Εάν δεν γνωρίζετε πολλά σχετικά με τον εξοπλισμό που θέλετε να αγοράσετε, η πρώτη σας στάση θα πρέπει να είναι ένας εξειδικευμένος λιανοπωλητής ή εξουσιοδοτημένος αντιπρόσωπος εξοπλισμού που διαθέτει προσωπικό πωλήσεων που κατανοεί την άσκηση και μπορεί να απαντήσει σε ερωτήσεις και να αποδείξει την ορθή χρήση του εξοπλισμού. Εάν γνωρίζετε τι θέλετε, μπορείτε συχνά να βρείτε την καλύτερη τιμή για τον εξοπλισμό από ηλεκτρονικά ψώνια.
Ερωτήσεις για να ρωτήσετε πριν από την αγορά
Συχνά, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να αποφασίσετε ποιο προϊόν γυμναστικής είναι το σωστό. Ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι πρέπει να επιλέγεται με βάση την ανατομία, τα ενδιαφέροντα και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του χρήστη. Γενικά, θα πρέπει να ρωτήσετε και να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις πριν αγοράσετε:
- Ποιο είναι το σημερινό μου επίπεδο φυσικής κατάστασης και ποιος είναι ο στόχος μου;
- Πόσο θέλω να περάσω;
- Μου αρέσει αυτή η δραστηριότητα; Αυτή η δραστηριότητα θα με βοηθήσει να γίνω κατάλληλος για άλλες δραστηριότητες που μου αρέσει;
- Πόσο διάστημα έχω για τον εξοπλισμό;
- Είναι ασφαλές αυτό το στοιχείο για μένα;
- Το στοιχείο αυτό έχει εγγύηση;
- Πόσο χρόνο θα ασκήσω σε αυτόν τον εξοπλισμό;
- Θα βαρεθώ χρησιμοποιώντας αυτόν τον εξοπλισμό;
- Πώς συγκρίνεται με άλλους εξοπλισμούς άσκησης ;.
- Θα χρησιμοποιήσει κάποιος άλλος τον εξοπλισμό;
Κορυφαίες επιλογές
Οι διάδρομοι είναι ένα δημοφιλές κομμάτι αεροβικού εξοπλισμού για οικιακή χρήση. Οι διάδρομοι σκαφών σας επιτρέπουν να περπατάτε ή να τρέχετε εσωτερικά, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας ή τον καιρό.
Όταν αγοράζετε διάδρομο, αναζητήστε μια σταθερή, ομαλή δράση, σταθερό ρυθμό, ευρεία ζώνη, ασφάλεια κλεισίματος και ρυθμίσεις κλίσης. Τα μοντέλα ποιότητας κυμαίνονται από $ 1500 και άνω. Βεβαιωθείτε ότι οποιοσδήποτε διάδρομος θεωρείτε ότι είναι κατασκευασμένος για να αντέξει ένα σημαντικό φορτίο, καθώς το τρέξιμο σε ένα διάδρομο δημιουργεί μεγάλη δύναμη.
Τα treadmills απαιτούν συντήρηση, επομένως πρέπει να μάθετε για την εγγύηση και να μάθετε ποια είναι η διαθέσιμη τοπική εξυπηρέτηση πελατών.
Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές προσφέρουν μια άνετη δραστηριότητα άσκησης χωρίς αντίκτυπο που σχεδόν κανείς μπορεί να κάνει. Η κίνηση είναι οριζόντια οβάλ. Μπορείτε να ρυθμίσετε την ένταση ή να κρατήσετε την κίνηση πιο εύκολη για τους πολύ καθισμένους. Είναι σήμερα το πιο δημοφιλές στοιχείο σε κλαμπ υγείας και μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε διάφορα μοντέλα πριν επιλέξετε ένα.
Σταθερά ποδήλατα χρησιμοποιούνται ευρέως εξοπλισμό άσκησης στο σπίτι. Προσφέρουν μια καρδιαγγειακή προπόνηση χωρίς επιπτώσεις και είναι ιδανικά για το υπέρβαρο ή καθιστικό άτομο που μόλις αρχίζει να ασκεί. Χρησιμοποιούν κυρίως τους μυς των ποδιών και των γλουτών. Τα ποδήλατα έρχονται σε μια ποικιλία τιμών. Σε γενικές γραμμές, ένα ποδήλατο υψηλής ποιότητας θα κοστίσει $ 500 έως $ 1000.
Οι περιστρεφόμενοι κύκλοι δίνουν περισσότερη στήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης και ελαχιστοποιούν την πίεση στα γόνατα σε σύγκριση με ένα όρθιο ποδήλατο. Τα περιστρεφόμενα μέρη παρέχουν μια καρδιαγγειακή προπόνηση που χρησιμοποιεί τους μύες των γλουτών, του τετρακέφαλου και του hamstrings.
Τα μηχανήματα βημάτων χρησιμοποιούν κυρίως το κατώτερο σώμα σε αερόβια χωρητικότητα. Η εύρεση μιας μηχανής βημάτων υψηλής ποιότητας μπορεί ωστόσο να είναι δαπανηρή. Οι Stepper δίνουν μια καλή προπόνηση αερόβια, ενισχύουν και χτίζουν τους κάτω μυς του σώματος και έχουν μικρή επίδραση.
Οι μηχανές σκι αντοχής μπορούν να προσφέρουν μια πλήρη προπόνηση στο σώμα για την καρδιαγγειακή και μυϊκή αντοχή, ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κυριαρχήσουν. Πριν αγοράσετε μια μηχανή σκι, θα πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσετε. Αυτά παίρνουν κάποια πρακτική να χρησιμοποιούν καλά και είναι καλύτερο για έμπειρους αθλούμενους που θέλουν μια προκλητική προπόνηση.
Οι μηχανές κωπηλασίας είναι καλές για όσους επιθυμούν μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος, αλλά έχουν περιορισμένο χώρο. Ο κωπηλασία χρησιμοποιεί τόσο το άνω όσο και το κάτω μέρος για αερόβια άσκηση. Η σωστή τεχνική σε μια μηχανή κωπηλασίας είναι σημαντική για να αποφευχθεί η παραμόρφωση της πλάτης.
Ο εξοπλισμός αντίστασης είναι μια καλή φιλοφρόνηση για κάθε οικιακό εξοπλισμό γυμναστικής.
Τα δύο πιο αναγνωρισμένα είδη εξοπλισμού βάρους είναι τα γυμναστήρια και τα ελεύθερα βάρη. Τα ελεύθερα βάρη είναι λογικές τιμές και απαιτούν μικρό χώρο. Απαιτούν επίσης μεγαλύτερη καθοδήγηση και εποπτεία για σωστή χρήση, επειδή είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν τραυματισμό. Τα οικιακά γυμναστήρια ή οι πολυκαταστάσεις είναι μια σημαντική αγορά και η τιμή αντανακλά συχνά την ποιότητα του μηχανήματος.
Προφυλάξεις και συμβουλές για την καλή αγορά
Πολλά άλλα gadgets γυμναστικής είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο ή όπως φαίνεται στην τηλεόραση . Αυτά τα στοιχεία συχνά δεν είναι υψηλής ποιότητας ή φιλικά προς το χρήστη. Να είστε προσεκτικοί πριν πιστέψετε τη διαφημιστική εκστρατεία που δημιουργείται από την τελευταία μανία.
Περάστε αρκετό χρόνο προσπαθώντας το κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης που μπορείτε να είστε σίγουροι ότι κάνει ό, τι ισχυρίζεται ότι έτσι. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί για σας, και θα ήταν πραγματικά άνετα και να απολαύσετε τη χρήση του εξοπλισμού πριν το αγοράσετε. Αφού κάνετε αυτή την αγορά, προστατέψτε την επένδυσή σας και ακολουθήστε τις προτάσεις συντήρησης των κατασκευαστών.
Η κατώτατη γραμμή
Οποιοδήποτε κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης είναι μια καλή επιλογή αν το χρησιμοποιείτε. Αν δεν το χρησιμοποιείτε, το πιο ακριβό, το κορυφαίο στοιχείο της γραμμής, είναι άχρηστο για εσάς. Θυμηθείτε, είστε ο μόνος που μπορεί πραγματικά να καθορίσει την ποιότητα της αγοράς σας και τα αποτελέσματα που παίρνετε με το νέο σας εξοπλισμό άσκησης.