Αυξήστε τις προπονήσεις σας στο σπίτι με συμπαγή αλλά αποτελεσματικά βάρη
Αν θέλετε να βυθιστείτε στον κόσμο των προπονήσεων στο σπίτι, ένα kettlebell είναι ένα μεγάλο κομμάτι του εξοπλισμού για να προσθέσετε στο βασικό σας γυμναστήριο στο σπίτι. Είτε έχετε αφιερωμένο χώρο για τις προπονήσεις στο σπίτι σας είτε θέλετε να αποθηκεύσετε τον εξοπλισμό σας σε ένα μικρό διαμέρισμα ή κατάλυμα, μπορείτε εύκολα να διαχειριστείτε τα kettlebells και να προσθέσετε ένα στοιχείο δύναμης σε οποιαδήποτε προπόνηση.
Σε αντίθεση με τους παραδοσιακούς αλτήρες, τα kettlebells διαθέτουν μια σταθερή λαβή και ένα σχήμα σαν δάκρυ που προσφέρονται για προπόνηση στο σώμα, αντί για απομονωμένες κινήσεις των μυών. Χρησιμοποιώντας ένα kettlebell μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη, τη σταθερότητα και το συντονισμό σας. Επιπλέον, συμβάλλουν στην ενίσχυση των συνδέσμων, καθιστώντας τους αρθρώσεις σκληρότερους και λιγότερο ευαίσθητους στον τραυματισμό.
Όχι όλα τα kettlebells είναι τα ίδια, όμως. Μπορούν να ποικίλουν σε βάρος, ενώ είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά, από μαλακό εξωτερικό σε βαρύ χυτοσίδηρο. Υπάρχουν διαφορετικές λαβές και μερικές έχουν και την ικανότητα να προσαρμόζουν τις επιλογές βάρους σε μία μονάδα, σε σύγκριση με αρκετές κεραίες με διάφορα βάρη. Εδώ, τα καλύτερα kettlebells για εσάς και τη ρουτίνα άσκησής σας.
Για μια ανθεκτική, μακράς διαρκείας κουταλάκι μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε χρόνο με το χρόνο, πηγαίνετε για το kettlebell Yes4All. Το kettlebell έρχεται σε διάφορες επιλογές βάρους, που κυμαίνονται από 5 έως 80 λίβρες. Είναι επίσης κατασκευασμένο από χυτοσίδηρο, ένα σκληρό, σχεδόν άφθαρτο υλικό, που είναι επικαλυμμένο με μαύρη βαφή για να αποφευχθεί η γρατζουνιές και μια κομψή εμφάνιση. Η λαβή αυτού του kettlebell έχει υφή για να παρέχει μια καλή πρόσφυση για καταλήψεις, κούνιες, σειρές και άλλες ασκήσεις που επιλέγετε να εκτελέσετε.
Αν σκοπεύετε να αποθηκεύσετε την συλλογή σας kettlebell έξω, γιατί να μην επιλέξετε ένα διασκεδαστικό σχέδιο; Αυτό το kettlebell από το Onnit έχει ένα πρόσωπο πιθήκου χαραγμένο στην εμπρός πλευρά του. Όχι μόνο αυτό το παιχνιδιάρικο kettlebell θα σας αποδώσει τους τόνους των φιλοφρονών από τους προπονητές σας, αλλά και όλα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα χρήσιμο προϊόν. Αυτό το kettlebell είναι διαθέσιμο σε 18, 36, 54, 72 και 90 λίβρες, με κάθε βάρος να έχει διαφορετικό είδος πίθηκος. Είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό σε τσιπ σιδήρου και είναι χτισμένο με μεγάλες λαβές για άνετη λαβή.
Οι παίκτες στόχων και οι λάτρεις της γυμναστικής θα πρέπει να παρακολουθήσουν αυτό το set από το Tone Fitness. Οι τολμηροί χρωματισμοί κεφαλής έρχονται σε ένα σύνολο τριών με βάρη πέντε, 10 και 15 λιβρών. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μικρότερο βάρος και τις εβδομάδες και τους μήνες να εργάζεστε μέχρι το αυστηρότερο βάρος καθώς συνεχίζετε να εκπληρώνετε τους στόχους σας. Οι χειρολαβές αυτών των βαρών kettlebell έχουν ομαλές επιφάνειες και άνετες λαβές για να αποτρέψουν τους κάλους και τα ωμά χέρια. Αντί του χυτοσιδήρου, αυτά τα βάρη γεμίζουν με τσιμέντο. Εάν δεν θέλετε ένα σετ τριών μερών, μπορείτε επίσης να αγοράσετε μεμονωμένα kettlebells από το Tone Fitness με τα ίδια χρώματα και χαρακτηριστικά. Η αγορά σας συνοδεύεται επίσης από ένα γράφημα άσκησης και την επιλογή προσθήκης ενημερωτικού DVD με ιδέες προπόνησης.
Ξεκινώντας το δικό σας γυμναστήριο; Είτε ψάχνετε για ένα βάρος εννέα λιβρών ή ένα βάρος 88 κιλών, το CAP Barbell έχει κάθε βάρος που μπορεί να φανταστεί κανείς. Αυτά τα βάρη τύπου ανταγωνισμού είναι συγκρίσιμα με τα κορυφαία εμπορικά σήματα, με πολλούς χρήστες να λένε ότι δεν μπορούν πραγματικά να πουν τη διαφορά αλλά να αγαπήσουν την τιμή της ΚΓΠ. Κάθε kettlebell είναι κατασκευασμένο από στερεό χυτοσίδηρο. Στη συνέχεια, κάθε κερατοειδής επεξεργάζεται μηχανικά και επικαλύπτεται με σκόνη, δημιουργώντας μια επιφάνεια χωρίς ραφές, δημιουργώντας μια λαβή που είναι τόσο άνετη και εύκολη στη λαβή. Η ευρεία, επίπεδη βάση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γειωμένη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και θα διατηρήσετε το kettlebell σταθερό και όρθιο όταν το αποθηκεύσετε μακριά. Κάθε kettlebell έχει χρωματική κωδικοποίηση για εύκολη αναγνώριση βάρους. Το βάρος εμφανίζεται και στα δύο κιλά και στα κιλά.
Αν εργάζεστε κυρίως στο σπίτι, το κλειδί είναι να έχετε εξοπλισμό που δεν βλάπτει τα πατώματά σας. Το SPRI kettlebell είναι επικαλυμμένο με βινύλιο, το οποίο το καθιστά απαλό στη λαβή σας καθώς και το δάπεδο του σπιτιού σας. Τα μεγέθη βάρους ποικίλουν ανάλογα με τη διαθεσιμότητα, αλλά γενικά κυμαίνονται μεταξύ οκτώ και 50 κιλών. Κάθε SPRI kettlebell είναι επικαλυμμένο με λαμπερό χρώμα, ώστε να μπορείτε εύκολα να οργανώσετε τη συλλογή σας εύκολα. Επιπλέον, όπως έγραψε ένας κριτικός, τα ζωντανά χρώματα είναι τόσο εντυπωσιακά που πραγματικά την βοηθούν να θυμάται να κάνει χρόνο για τις προπονήσεις της.
Για όσους είναι περιορισμένοι στο χώρο αλλά θέλουν μια μεγάλη συλλογή βάρους ή kettlebell, το Stamina kettlebell είναι ιδανικό για εσάς. Αντί να έχετε πολλαπλές κεραίες σε διαφορετικά βάρη, αυτό το kettlebell έρχεται με έξι πλάκες βάρους που ταιριάζουν δεξιά στο κέλυφος. Επιλέξτε από 16, 20, 24, 28, 32 και 36 κιλά και κλειδώστε τον πείρο της κερατοειδούς στη θέση του για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το προτιμώμενο βάρος σας. Η μεγάλη, εκτεταμένη λαβή σε αυτό το kettlebell είναι ιδανική για να κάνετε κινήσεις με δύο χέρια, όπως καταλήψεις καλαθιού, επεκτάσεις tricep ή μπούκλες με δύο χέρια. Αυτό το μοντέλο διαθέτει ένα βασικό μαξιλαράκι όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τις πλάκες βάρους που δεν χρησιμοποιείτε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα γρατσουνίσουν ή δεν θα χτυπήσουν το δάπεδο σας ενώ δεν χρησιμοποιείτε.
Το CAP Barbell Soft kettlebell προσφέρει τα ίδια οφέλη από οποιοδήποτε άλλο kettlebell στην αγορά: μια άσκηση πλήρους σωματικής δύναμης που μπορεί να ενισχύσει τη σταθερότητα, την αντοχή και την κινητικότητά σας. Αλλά για εκείνους που δεν θέλουν την έκδοση χυτοσιδήρου, σκληρού βάρους ενός kettlebell, αυτή η επιλογή από CAP είναι σωστή μέχρι το σοκάκι σας. Το εξωτερικό υλικό του kettlebell είναι ένας μαλακός αλλά ανθεκτικός καμβάς, ενώ το εσωτερικό είναι ζυγισμένο με άμμο.
Μπορείτε ακόμα να εκτελέσετε όλες τις συνήθεις ασκήσεις kettlebell όπως τα κούνια, τα καθαρά τραβήγματα και τα ανυψωτικά μηχανήματα, χωρίς φόβο να τραυματιστείτε τον εαυτό σας ή τα δάπεδα σας. Έχοντας αυτό κατά νου, αυτό το kettlebell είναι μια θαυμάσια επιλογή για εφήβους που κάνουν προπόνηση δύναμης. Το παχύ, σκληρό καμβά περιβάλλει επίσης ενισχυμένη ραφή και μια ανθεκτική λαβή TPR και γεμάτη με σιδερένια άμμο. Η λαβή είναι άνετη για να κρατάτε και να μεταφέρετε. Αυτά έρχονται σε βάρη που κυμαίνονται από πέντε έως 20 λίβρες, το καθένα ένα διαφορετικό χρώμα. Αυτό το προϊόν είναι εντάξει για χρήση μέσα σε ένα γυμναστήριο στο σπίτι, στο σαλόνι σας και ακόμη και σε εξωτερικούς χώρους.