Γυρίστε τις προπονήσεις σας με μία από αυτές τις επιλογές
Δεν υπάρχει γυμναστήριο στο σπίτι χωρίς μια μπάλα γυμναστικής - γνωστή και ως γιόγκα, ελβετική ισορροπία ή μπάλα Pilates. Οι φουσκωτές πλαστικές μπάλες είναι ένα must-have πολλαπλών καθηκόντων. Όχι μόνο μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε προπονήσεις για να ενισχύσετε και να τονώσετε τον πυρήνα σας, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με ασκήσεις stretching και θα κάνουν τις κινήσεις σε κίνηση (όπως σανίδες) ακόμα πιο δύσκολες.
Ωστόσο, δεν είναι μόνο για workouts. Οι μπάλες άσκησης μπορούν επίσης να διπλασιαστούν ως καρέκλες γραφείου και μερικές γυναίκες κάθονται ή μπήκαν στις μπάλες κατά τη διάρκεια της εργασίας ως ένας τρόπος για να διευκολύνουν τους πόνους συστολής. Εδώ, μερικές από τις κορυφαίες μπάλες άσκησης στην αγορά.
Υψηλής ποιότητας μπάλες άσκησης θα κρατήσει μέχρι χρόνια χρήσης. Ένα από τα αγαπημένα είναι η μπάλα άσκησης URBNFit. Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας PVC, η μπάλα έχει αντιολισθητική επιφάνεια και είναι ανθεκτική σε έκρηξη μέχρι 2.000 λίβρες. Έρχεται επίσης με μια γρήγορη αντλία φουσκώματος καθώς και επιπλέον βύσματα και έναν οδηγό προπόνησης. Η μπάλα URBNFit διατίθεται σε μεγέθη πολλαπλών διαστάσεων (45cm, 44cm, 65cm, 75cm και 85 cm) και έρχεται με τα ακόλουθα χρώματα: μαύρο, μπλε, πράσινο, ροζ, μοβ, κόκκινο, ασήμι και λευκό.
Πολλές μπάλες άσκησης από PVC έχουν μια ισχυρή και προσβλητική οσμή, αλλά οι κριτικοί λένε ότι αυτή η μπάλα δεν έχει μυρωδιά όταν βγαίνει από το κιβώτιο. Οι άνθρωποι λένε επίσης ότι η μπάλα είναι κατασκευασμένη από παχύ, ανθεκτικό υλικό και ότι η αντλία είναι εύκολο στη χρήση, επιτρέποντας στην μπάλα να φουσκώνει γρήγορα.
Αν αυτή είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε μια μπάλα άσκησης, η προσιτή ζωντανή άσκηση Live Infinitely είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Η σφαίρα είναι κατασκευασμένη από υλικό PVS χωρίς βινύλιο και λατέξ και υποστηρίζει πάνω από 2.200 λίβρες. Έρχεται με μια αντλία χειρός, πρόσθετα βύσματα αέρα και εργαλείο αφαίρεσης βαλβίδων, και έχει απεριόριστη εγγύηση ενός έτους. Αλλά ίσως αυτό που κάνει αυτή την μπάλα να ξεχωρίζει είναι το γεγονός ότι η αγορά περιλαμβάνει πρόσβαση σε ηλεκτρονικούς οδηγούς άσκησης για να βοηθήσει τους αρχάριους να μάθουν πώς να ενσωματώσουν σωστά την μπάλα στις προπονήσεις τους.
Οι αναθεωρητές λένε ότι η Live Infinitely άσκηση μπάλα βοήθησε να βελτιώσει τις προπονήσεις τους και κάποιοι ακόμη και να το χρησιμοποιούν ως καρέκλα γραφείου. Η μπάλα διατίθεται σε πέντε χρώματα: μπλε, πράσινο, μαύρο, μοβ και ασημί.
Εάν ανησυχείτε ότι η μπάλα άσκησης μπορεί να αντέξει τις προπονήσεις σας, πηγαίνετε για την μπάλα Trideer. Κατασκευασμένο από εξαιρετικά παχύ, φιλικό προς το περιβάλλον και υποαλλεργικό υλικό, είναι μια από τις μεγαλύτερες μπάλες άσκησης πυκνότητας διαθέσιμη και μπορεί να αντέξει μέχρι και 2,200 λίβρες πίεσης. Στο μπιλιάρδο συμπεριλαμβάνεται μια αντλία ποδιού ταχείας διόγκωσης, όπως και δύο πρόσθετα αερόσακοι. Επιλέξτε από μια σειρά από χρώματα, όπως ένα όμορφο μέντα πράσινο και μπλε aqua.
Οι άνθρωποι που κατέχουν την μπάλα άσκησης Trideer λένε ότι είναι εξαιρετικά ανθεκτικό και ότι η αντιολισθητική επιφάνεια σημαίνει ότι η μπάλα παραμένει τοποθετημένη ενώ ασκείστε, ακόμα και σε ξύλινα δάπεδα. Η μπάλα γυμναστικής έρχεται με μια περίοδο επιστροφής 30 ημερών χωρίς ταλαιπωρία καθώς και εγγύηση 12 μηνών.
Οι άνθρωποι που αντικαθιστούν την καρέκλα γραφείου τους με μια μπάλα άσκησης συχνά λένε ότι ο διακόπτης βελτιώνει τη στάση τους και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με τη συνεδρίαση όλη την ημέρα. Αν κοιτάτε να αλλάξετε την καρέκλα σας για μια μπάλα άσκησης, δοκιμάστε την μπάλα Vivora Luno. Η καρέκλα με σφαίρα διαθέτει λαβή, η οποία διευκολύνει τη μεταφορά, καθώς και μια αντιολισθητική λαβή που σας κρατά σταθερή και ασφαλή κατά την εργασία. Η premium μπίλια PVC από αντι-ριπές έρχεται με την επιλογή σουηχίου, δερματίνης από δερματίνη ή κάλυψης ολεφινών, γεγονός που καθιστά την άνετη συνεδρίαση - ακόμα κι αν φοράτε σορτς ή φούστα. Η μπάλα λειτουργεί καλά στο γραφείο, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για γιόγκα, Pilates και άλλες ασκήσεις.
Οι άνθρωποι που κατέχουν τη σφαίρα άσκησης Vivora Luno λένε ότι η χρήση τους στη θέση μιας καρέκλας γραφείου διατηρεί τον πυρήνα τους ισχυρό και τους έχει αναγκάσει να κάθονται με καλύτερη στάση. Η μπάλα είναι διαθέσιμη σε πολλαπλά ουδέτερα χρώματα, από κάρβουνο έως μάρμαρο.
Μεγάλες, μπάλες άσκησης στην κορυφή δεν είναι η μόνη επιλογή. Μίνι μπάλες άσκησης - οι οποίες χρησιμοποιούνται συχνά για το Pilates και τη γιόγκα - ενισχύουν τον πυρήνα, βελτιώνουν την ισορροπία και αυξάνουν την ευελιξία. Η σφαίρα άσκησης PreBody Pilates Mini είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό σε ριπές υλικό PVC με χαμηλή οσμή και απαλλαγμένο από κοινές φθαλικές ενώσεις. Εκτός από τις ασκήσεις τόνωσης, η μπάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση της πλάτης.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το PreBody Pilates Mini Exercise Ball λένε ότι το μικρό μέγεθος το καθιστά ιδανικό για ταξίδια (ξεφουσκώστε το πριν τη συσκευασία και στη συνέχεια φουσκώστε την μπάλα μόλις φτάσετε στον προορισμό σας). Ένας κριτικός χρησιμοποιεί ακόμα τη μικρή μπάλα ως πλάτη στήριξης ενώ κάθεται.
Εξασφαλίστε περισσότερα από την προπόνηση που βασίζεται στην ισορροπία σας, επιλέγοντας ένα προϊόν που συνοδεύεται από κάτι παραπάνω από την μπάλα, όπως το UR Superior Fitness Exercise Ball. Όχι μόνο η αγορά περιλαμβάνει μια μπάλα γυμναστικής από PVC (65 cm), αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε ζώνες αντοχής και ένα δακτύλιο σταθερότητας (για να κρατήσετε τη σφαίρα στη θέση σας), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επεκτείνει και να αξιοποιήσει τις ασκήσεις σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε στην μπάλα και να χρησιμοποιήσετε τις ζώνες αντοχής για ασκήσεις βραχίονα.
Οι αναθεωρητές λένε ότι η μπάλα είναι καλά κατασκευασμένη και ότι ο δακτύλιος σταθεροποίησης μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα να σπάσει η μπάλα. Η συμπεριλαμβανόμενη αφίσα άσκησης παρέχει έμπνευση για τους αρχάριους και τους αρουραίους γυμναστικής.
Τα παιδιά θα τρελαθούν πάνω από μια δική τους μπάλα και μια μπάλα γυμναστικής μεγέθους μικρού παιδιού δίνει επίσης την ευκαιρία σε σας να «εξελίξετε» μαζί σας, βοηθώντας τους να κάψουν κάποια ενέργεια ενώ καίτε τις θερμίδες. Το 45cm Gaiam Kids Balance Ball είναι το καλύτερο για παιδιά ηλικίας 5 έως 8 ετών και έχει όριο βάρους 300 λιβρών. Η μπάλα έρχεται με μια εύκολη αντλία φουσκώματος και είναι διαθέσιμη σε μπλε, πορτοκαλί και γκρι.
Οι αναθεωρητές λένε ότι η μπάλα Gaiam είναι ανθεκτική και κρατάει σε πολλά αναπηδώντας. Οι γονείς λένε επίσης ότι οι μπάλες κάνουν μεγάλες καρέκλες για παιδιά, καθώς δεν αφήνουν γρατζουνιές στο πάτωμα.