Εάν αγοράσατε πρόσφατα ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο και αντιμετωπίζετε πόνο ή φουσκάλες, ίσως να αναρωτηθείτε πόσο καιρό χρειάζεται για να σπάσετε νέα παπούτσια. Γνωρίζοντας πότε είναι ώρα να σταματήσετε ένα ζευγάρι παπούτσια και να τα επιστρέψετε για να βρείτε αυτά που ταιριάζουν καλύτερα είναι σημαντικό για την υγεία και την άνεση των ποδιών σας.
Χρόνος διάρρηξης για τρέχοντα παπούτσια
Τα σωστά τοποθετημένα παπούτσια και αυτά που είναι τα σωστά παπούτσια για τα πόδια σας δεν θα πρέπει να απαιτούν περίοδο διακοπής.
Θα πρέπει να αισθάνονται άνετα ξεκινώντας από την πρώτη σας πορεία.
Εάν παίρνετε ένα διαφορετικό μοντέλο παπούτσι που τρέχετε από ό, τι έχετε φορέσει στο παρελθόν, δοκιμάστε τις κάνοντας δύο πιο σύντομες διαδρομές μέσα τους. Ίσως αισθάνονται λίγο διαφορετικά στην αρχή, αλλά θα πρέπει να αισθάνονται άνετα. Αν αναπτύσσετε φουσκάλες ή αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, πάρτε τους πίσω στο κατάστημα. Τα περισσότερα καλά τρέχοντα καταστήματα θα δώσουν επιστροφή χρημάτων ή πίστωση καταστήματος για παπούτσια που έχουν φορεθεί μόνο μερικές φορές.
Προβλήματα με νέα παπούτσια
Υπάρχουν μερικά κοινά προβλήματα που οδηγούν τα παπούτσια να είναι λάθος κατάλληλα για εσάς.
- Παπούτσια που είναι πολύ μικρά ή πολύ στενά: Εάν παίρνετε φουσκάλες ή το παπούτσι αισθάνεται άβολα, μπορεί να είναι πολύ μικρό. Τα πόδια σας φουσκώνουν όταν τρέχετε, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια που έχουν τουλάχιστον μισό μέγεθος έως πλήρους μεγέθους μεγαλύτερο από το κανονικό μέγεθος παπουτσιών. Μπορεί να αισθάνεστε περίεργοι όταν αρχικά αγοράζετε παπούτσια που είναι μεγαλύτερα από το μέγεθος του παπουτσιού σας, αλλά τα πόδια σας δεν έχουν το ίδιο μέγεθος μέχρι το τέλος της διαδρομής σας όπως ήταν όταν ξεκινήσατε. Μπορεί επίσης να θέλετε να αναζητήσετε ευρύτερα παπούτσια. Ορισμένες μάρκες προσφέρουν σήμερα στενό, κανονικό και ευρύ πλάτος. Αν αντιμετωπίζετε τρίψιμο ή φουσκάλες, δείτε εάν ένα ευρύτερο παπούτσι θα λειτουργήσει καλύτερα για το τρέξιμο.
- Τα παπούτσια γίνονται λάθος Τελευταία : Τα μοντέλα παπουτσιών έχουν διαφορετικό σχήμα. Ορισμένοι έχουν ένα ευρύτερο κιβώτιο toe, κάποιοι πιο στενό. Ορισμένοι έχουν περισσότερη ένταση, μερικές λιγότερες. Μερικοί θα σας ταιριάζουν άνετα στη φτέρνα, άλλοι δεν θα το κάνουν. Αυτές οι διακυμάνσεις οφείλονται στο τελευταίο που δημιουργείται το παπούτσι και θα ποικίλλει από μοντέλο σε μοντέλο και κατασκευαστή στον κατασκευαστή.
- Παπούτσια του λάθους τύπου: Επισκεφθείτε ένα τρέχον κατάστημα ειδικών και έχετε έναν πωλητή να κοιτάξει τα πόδια σας και να κάνει μια ανάλυση βάδισης έτσι ώστε να έχετε τα σωστά παπούτσια για εσάς. Εάν χρειάζεστε ένα παπούτσι ελέγχου κίνησης επειδή υπερβαίνετε, μπορεί να έχετε προβλήματα αν έχετε πάρει ένα ουδέτερο παπούτσι αντ 'αυτού. Εάν δεν υπερβαίνετε, μπορείτε να βρείτε ένα σκληρότερο παπούτσι για να είστε λιγότερο άνετοι. Εάν αγοράσατε ένα μινιμαλιστικό παπούτσι αλλά το πόδι σας χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη, δεν θα αισθανθείτε άνετα στο αδόμητο παπούτσι.
Πολιτικές επιστροφής ποδοσφαίρου
Γνωρίστε την πολιτική επιστροφής του καταστήματος ή του πωλητή στο διαδίκτυο από τον οποίο αγοράσατε τα παπούτσια. Ένα τοπικό κατάστημα εξειδικευμένο κατάστημα έχει πιθανώς μια γενναιόδωρη πολιτική επιστροφής και μπορείτε να επαναφέρετε τα παπούτσια σας μετά από λίγες διαδρομές. Αλλά τα ηλεκτρονικά καταστήματα και τα άλλα καταστήματα μπορεί να απαιτούν την επιστροφή μόνο παπούτσια χωρίς βάρη, οπότε δεν έχετε τύχη. Είναι πιο έξυπνο να αγοράσετε ένα νέο μοντέλο παπουτσιών από ένα κατάστημα με μια γενναιόδωρη πολιτική επιστροφής.
Ένα Word Από
Μην καθυστερείτε να αποφασίσετε ότι τα παπούτσια δεν πρόκειται να λειτουργήσουν για σας. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα μετά από μερικές δοκιμές, είναι απίθανο τα πράγματα να βελτιωθούν. Εν τω μεταξύ, μπορεί να πάρετε φουσκάλες ή να αναπτύξετε άλλα προβλήματα από το να φοράτε λάθος παπούτσια. Είναι καλύτερο να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε τώρα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι καταλήγετε να τα δωρίσετε σε φιλανθρωπικούς οργανισμούς επειδή έχει περάσει από την ημερομηνία επιστροφής.