Βρείτε τα σωστά παπούτσια για το πού θα απολαύσετε το τρέξιμο
Trail παπούτσια τρέξιμο προσφέρουν περισσότερη έλξη και σταθερότητα, το οποίο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε όταν τρέχετε σε τραχιά έδαφος και μονοπάτια της φύσης. Παρόλο που έχουν σχεδιαστεί για πίστες εκτός δρόμου, τα παπούτσια των ιχνών είναι γενικά ασφαλή να φορούν όταν τρέχουν σε δρόμο ή πεζοδρόμιο. Μπορεί να υπάρχουν φορές που τα παπούτσια δρόμου σας μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή, αλλά τα παπούτσια των διαδρομών σας είναι πιθανώς αρκετά ευέλικτα για διάφορες συνθήκες δρόμου.
Trail vs Road Running Shoes
Πολλοί δρομείς έχουν ένα αγαπημένο ζευγάρι ή δύο παπούτσια για τρέξιμο. Η επιλογή ανάμεσα στα παπούτσια των δρόμων και των μονοπατιών θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, ιδιαίτερα όταν απολαμβάνετε το μέγιστο.
Οι σημερινοί δρομείς διαδρομών έχουν πολλά περισσότερα να προσφέρουν από τα αρχικά σχέδια. Τα πρώτα παπούτσια διαδρομής ήταν ογκώδη και δύσκαμπτα, αλλά σήμερα μπορείτε να βρείτε ελαφριά παπούτσια με μονοπάτια και τα περισσότερα προσφέρουν μεγάλη ευελιξία. Αυτό τους καθιστά κατάλληλους για την οδική λειτουργία. Ωστόσο, εάν κάνετε ταχύτερες προπονήσεις, όπως τρέξιμο τέμπο ή προπονήσεις διαστήματος, μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα και ταχύτερα σε ένα ελαφρύτερο παπούτσι.
Οι κυριότερες διαφορές μεταξύ παπουτσιών ποδηλασίας και ποδηλασίας είναι:
- Τα παπούτσια Trail συνήθως κατασκευάζονται από παχύτερα υλικά στο πάνω μέρος. Το σφιχτά πλεγμένο πλέγμα βοηθά στην αποτροπή των σχισμών από τα συντρίμμια. Τα περισσότερα παπούτσια διαδρομής περιλαμβάνουν επίσης προφυλακτήρες toe για να προστατεύσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας. Το χτύπημα ενός ποδιού δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό και ακόμη και ένα καλά περιποιημένο φυσικό ίχνος μπορεί να έχει πέτρες ή εμπόδια που μπορείτε να χτυπήσετε.
- Τα πέλματα των παπουτσιών διαδρομής έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν μια ανομοιόμορφη επιφάνεια διαδρομής. Μεγάλες ωτίδες, δόντια και ένα ελαστικό από καουτσούκ προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση για να σας περάσουν από και πέρα από τη βρωμιά, τη λάσπη και τους βράχους. Οι περισσότεροι έχουν επίσης ένα πιάτο από σκληρό πλαστικό στη μεσαία περιοχή της σόλας για να προστατεύσουν το πόδι σας από βράχια και αιχμηρά ραβδιά.
- Πολλά παπούτσια ιχνών περιλαμβάνουν χαρακτηριστικά σταθερότητας που βοηθούν στην αποτροπή του ελιγμού ενός αστραγάλου σε ανώμαλες επιφάνειες. Αυτά τα υλικά υποστήριξης είναι συχνά κατά μήκος των πλευρών και κάτω από το πόδι σας.
- Τα παπούτσια Trail είναι συνήθως σχεδιασμένα με μια γλουσέτα γλώσσα για να βοηθήσει να κρατήσει τα ίχνη ίχνη και χαλίκι έξω από το παπούτσι.
- Τα παπούτσια Trail είναι συχνά βαρύτερα από τα παπούτσια, αν και υπάρχουν ελαφρύτερες εκδόσεις.
- Είναι πολύ σπάνιο να βρεθούν παπούτσια με λευκά μονοπάτια. Συχνά παράγονται σε πιο σκούρα χρώματα για να κρύψουν τη βρωμιά που θα περάσετε.
Μπορείτε επίσης να βρείτε υβριδικά παπούτσια. Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά των παπουτσιών μονοπατιών και οδικών. Είναι σίγουρα ένα στυλ που πρέπει να εξετάσετε εάν απολαμβάνετε το τρέξιμο σε μια ποικιλία επιφανειών.
Τρέξιμο για όλες τις καιρικές συνθήκες
Ο καιρός είναι επίσης ένας μεγάλος παράγοντας κατά τον καθορισμό ποιο είδος παπούτσια που φορούν. Εάν είναι πολύ ζεστό και υγρό, μπορείτε να προτιμήσετε τα ελαφρύτερα παπούτσια για την οδήγηση πάνω από τα μονοπάτια, έτσι ώστε τα πόδια σας να μην είναι πολύ ιδρωμένα.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε στην πραγματικότητα καλύτερα να φοράτε παπούτσια με μονοπάτια όταν τρέχετε σε δρόμους ή πεζοδρόμια κατά τη διάρκεια κακοκαιρίας. Η καλύτερη πρόσφυση μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια σε ολισθηρές επιφάνειες. Είναι συνήθως πιο ανθεκτικά στο νερό, έτσι ώστε να μπορούν να είναι πιο άνετα και ασφαλέστερα όταν τρέχουν στο χιόνι ή στη βροχή . Μπορείτε ακόμη να βρείτε αδιάβροχες εκδόσεις, οι οποίες συχνά φέρουν σήμανση με GTX (για Gore-tex).
Τα σωστά παπούτσια
Είτε τρέχετε σε κανονικά παπούτσια είτε σε παπούτσια, το πιο σημαντικό είναι αν είναι τα σωστά παπούτσια για το πόδι και το βάδισμα .
Ορισμένοι δρομείς χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη και έλεγχο κίνησης από άλλους, με βάση τον τρόπο με τον οποίο τρέχουν. Η εκτέλεση σε λάθος παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και τραυματισμούς.
Εάν δεν το έχετε ήδη κάνει, πηγαίνετε σε ένα κατάστημα εξειδικευμένων ειδών και λαμβάνετε μια ανάλυση βάδισης. Αυτό θα βοηθήσει έναν επαγγελματία εμπειρογνώμονα παπουτσιών να συστήσει τα σωστά παπούτσια για εσάς.
Πολλαπλά παπούτσια
Ένα ζευγάρι παπούτσια είναι συχνά αρκετό για έναν αρχάριο δρομέα. Επιλέξτε ένα ζεύγος που ταιριάζει καλύτερα στο είδος του εδάφους που είναι πιθανό να τρέξετε στα περισσότερα. Αν δεν είστε ακόμα σίγουροι ακόμα, ίσως είναι καλύτερο να έχετε ένα ευπροσάρμοστο ζευγάρι υβριδικά υποδήματα ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες επιφάνειες.
Εάν πραγματικά μπαίνετε σε λειτουργία, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε πολλά ζευγάρια παπουτσιών. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε ένα ζευγάρι παπούτσια ποδηλασίας μόνο για διαδρομές και κακές καιρικές συνθήκες και ένα ζευγάρι τακτικά παπούτσια για το διάδρομο και το δρόμο.
Ορισμένοι δρομείς που τρέχουν πολλές φορές την εβδομάδα επιθυμούν να περιστρέψουν δύο ζεύγη παπουτσιών . Τα εναλλασσόμενα παπούτσια θα αυξήσουν τη ζωή κάθε ζεύγους επειδή τους δίνετε μία ή δύο ημέρες για να αποσυμπιέσετε και να στεγνώσουν μεταξύ των προπονήσεων.
Ένα Word Από
Trail παπούτσια είναι αρκετά ευέλικτο και μια μεγάλη επιλογή αν σας ενδιαφέρει να τρέχει μέσα από τη φύση από καιρό σε καιρό. Ο πιο σημαντικός παράγοντας, ωστόσο, είναι να βρείτε τα καλύτερα παπούτσια για τον τύπο του εδάφους που απολαμβάνετε να τρέχετε. Όποια και αν είναι, εάν είστε ενθουσιασμένοι με το τρέξιμό σας, είναι πιο πιθανό να μείνετε κίνητρα και να συνεχίσετε να τρέχετε.