Αποθηκεύστε το ντουλάπι σας με αυτά τα υγιή δαγκώματα
Προσπαθώντας να πάρετε το σνακ σας υπό έλεγχο; Δώστε στο συρτάρι σας σκουπίδια ένα makeover έτσι ώστε την επόμενη φορά που έχετε μια λαχτάρα, μπορείτε να το ικανοποιήσετε με έναν τρόπο ενοχής που ενοχλεί το σώμα σας. Είτε είστε στο γλυκό, το αλμυρό ή το φυσικό, υπάρχουν πολλά σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες διαθέσιμα για να διαλέξετε.
Η σνακ μεταξύ των γευμάτων μπορεί να αποτρέψει την πείνα και ακόμη και να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Επιπλέον, θα είναι λιγότερο πιθανό να απολαύσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος, αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Βασικά, το σνακ μπορεί να είναι καλό, και αυτά τα σνακ μπορούν να κάνουν ακόμα πιο υγιεινό για σας.
Είτε τους κρατάτε στο γραφείο σας είτε στην τσάντα προπόνησης, διαβάστε για να βρείτε τα καλύτερα σνακ χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να αγοράσετε τώρα.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι λιγότερο πιθανό να τα δώσετε όλοι στο γυμναστήριο αν είστε πεινασμένοι, γι 'αυτό διατηρήστε πάντα λίγα thinkThin Protein και Fiber Bars στην τσάντα γυμναστικής σας για εύκολη αποκατάσταση. Αυτές οι μπάρες πρωτεϊνών 150 θερμίδων έρχονται σε αλατισμένη καραμέλα, σοκολάτα αμυγδάλου brownie ή φουντωτό φιστίκι σοκολάτας, και είναι το τέλειο σνακ για να ικανοποιήσει τα πόνερα της πείνας μέχρι και 30 λεπτά πριν την προπόνηση σας. Κάθε μπαρ έχει 6g λίπους, 10g υδατάνθρακες και ένα επιβλητικό 10g πρωτεΐνης, δίνοντάς σας την ώθηση που χρειάζεστε για να προωθήσετε πραγματικά τον εαυτό σας. Περιλαμβάνουν επίσης 5 γραμμάρια ζάχαρης και είναι χωρίς γλουτένη.
Οι αναθεωρητές του Amazon είναι γενικά πολύ θετικοί σχετικά με τα bars thinkThin, αλλά κάποιοι σημειώνουν ότι υπάρχει μια μικρή επίγευση. Πολλές από τις πρωτεϊνικές ράβδοι στην αγορά δεν είναι πραγματικά υγιεινές επιλογές, αλλά το μπαρ thinkThin με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι ένα εξαιρετικό σνακ που μπορείτε να το κάνετε (ειδικά αν θέλετε σοκολάτα).
Αίσθημα πείνας μετά από μια σκληρή προπόνηση; Το σωστό σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να επισκευάσετε το σώμα σας μετά από κάποια ιδιαίτερα εξαντλητική άσκηση και αγαπάμε τις προσφορές γαλοπούλας από τον Perky Jerky. Αυτό το πακέτο ποικιλίας περιλαμβάνει τέσσερις διαφορετικές γεύσεις για να ικανοποιήσει κάθε επιθυμία και είναι το τέλειο καύσιμο μετά την προπόνηση. Η αρχική γεύση έχει μόλις μισό γραμμάριο λίπους, 80 θερμίδες, 7 γραμμάρια ζάχαρης, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 8 γραμμάρια υδατάνθρακες (συνδυάζονται με κομμάτι φρούτου για λίγους περισσότερους υδατάνθρακες μετά την προπόνηση). Κάθε πακέτο των 2,2 ουγκιών είναι εξαιρετικά εύκολο να αποθηκευτεί στην τσάντα σας, ανεξάρτητα από το πού πηγαίνετε.
Όχι μόνο ο Perky Jerky είναι σπουδαίος για το χρόνο μετά την προπόνηση, οι κριτές του Amazon αλαζονίζουν ότι όλοι στην οικογένεια το αγαπούν. Είναι αρκετά τρυφερό για να απολαύσετε ακόμη και τα παιδιά - και παρόλο που έχει ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από κάποιες από τις άλλες επιλογές μας, δεν θα κουραστείτε από το φάσμα των γεύσεων που προσφέρονται.
Δοκιμάζοντας το καλύτερο για να αποφύγετε το βάζο καραμελών; Τα Bare Natural Apple Chips είναι μια μεγάλη επιλογή για όσους επιθυμούν λίγο περισσότερη ζάχαρη. Κάθε μερίδα έχει 110 θερμίδες, 27g υδατάνθρακες και 4g φυτικές ίνες και είναι απολύτως χωρίς λιπαρά. Έχουν 21g φυσικής ζάχαρης (δεν προστίθενται) και έρχονται σε πέντε διαφορετικές γεύσεις. Το καλύτερο μέρος αυτού του γλυκού σνακ είναι ότι αποτελείται κυριολεκτικά από ένα συστατικό μήλα και δεν έχει τεχνητή γεύση. Η τραγάνισμα είναι ιδανική για να προστατεύει τους πόθους των πατατών και είναι ιδανική τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.
Οι κριτικές είναι εξαιρετικά θετικές, με τους πελάτες να δηλώνουν ότι είναι ένα εθιστικό μίγμα τάρτας και γλυκού. Αν ψάχνετε για ένα σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας για να σκοτώσετε αυτόν τον εθισμό στα καραμέλα, δοκιμάστε τα Bare Natural Apple Chips.
Πείτε όχι στο popcorn στυλ ταινιών και δοκιμάστε Skinny Pop Popcorn αντ 'αυτού. Με μόλις 100 θερμίδες ανά μερίδα, το Skinny Pop έχει μια αφοσιωμένη λατρεία. Αυτό το πακέτο έρχεται με πρωτότυπα και λευκά γεύση cheddar, και είναι το τέλειο σνακ για να γλιστρήσει στην επόμενη ταινία σας (shhh!). Κάθε τσάντα 65 γρ. Έχει 6 γραμμάρια λίπους, 9 γραμμάρια υδατάνθρακες (10 γραμμάρια σε λευκό τσένταρ), 2 γραμμάρια πρωτεΐνης (1 γραμμάριο λευκού τσένταρ), 1 έως 2 γραμμάρια ινών και δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις. Αγαπάμε το γιατί σας δίνει την αλατότητα που επιθυμείτε ενώ παραμένετε κάτω από 60mg νατρίου.
Οι αναθεωρητές του Amazon αγαπούν τους σάκους που κάνουν τη διανομή των σνακ 100 θερμίδων εύκολη. Αν θέλετε ένα υγιεινό, αλμυρό, σνακ 100 θερμίδων, δεν μπορείτε να πάτε στραβά με το Skinny Pop.
Ο φωτισμένος έχει κάνει ένα όνομα για τον εαυτό του με τα νόστιμα χαμηλά σε θερμίδες σνακ και επιδόρπια, και το φωτισμένο ψητό σνακ φασολιών είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα του ακόμα. Αυτά τα καβουρδισμένα φασόλια έρχονται σε οκτώ διαφορετικές γεύσεις, όπως wasabi, κανέλα και sriracha. Κάθε μία ουγγιά που σερβίρει έχει 100 θερμίδες, 2,5 γραμμάρια λίπους, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια ίνας. Πρόκειται για μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα καρυκεύματα που είναι φορτωμένα με θερμίδες και μπορούν να απολαύσουν μόνοι τους ή να ρίξουν σε μια σαλάτα ή σούπα.
Φίλοι της Φωτισμένης λένε ότι το σνακ fava είναι ευπροσάρμοστο, νόστιμο και εθιστικό. Είτε είστε σε γλυκά ή αλμυρά ή πικάντικα, θα πρέπει να έχετε μια γεύση που θα σας αρέσει.
Η κατανάλωση υγιεινής δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε το επιδόρπιο. Οι οργανικές μπάρες γιαουρτιού της Julie είναι το τέλειο σνακ μετά το δείπνο που δεν θα σας αφήσει να νιώσετε σαν εσάς να απολαύσετε. Αυτή η παγωμένη μπάρα γιαουρτιού έχει μόλις 90 θερμίδες, 1,5 γραμμάρια λίπους, 19 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης και 13 γραμμάρια ζάχαρης (9 γραμμάρια από τα οποία προστίθενται ζάχαρη). Οι ράβδοι δεν περιέχουν συντηρητικά και δεν περιέχουν χημικά πρόσθετα ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Κάθε πακέτο έρχεται με τέσσερις ράβδους οργανικής 2,5 ουγγιάς. (Δεν θα πούμε εάν τα έχετε για πρωινό.)
Οι αναθεωρητές αγαπούν το πόσο υγιεινά είναι τα βιολογικά μπαρ της Julie, με μια κρέμα που σας δίνει την υφή του παγωτού πλήρους λίπους για λιγότερες θερμίδες.
Εάν τρέχετε σε άδειο κατά την εργασία, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάνετε λάθη ή να παρασυρθείτε κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής συνάντησης. Θεραπεύστε την πείνα σας με πακέτα μπλε αμυγδαλέλαιο: Αυτές οι σακκούλες 100 θερμίδων είναι ιδανικές για να ρίξουν στο γραφείο σας, κάθε μία γεμάτη με 4g πρωτεΐνης και 2g ινών για να σας κρατήσει γεμάτο. Για λιγότερο από 20 δολάρια, μπορείτε να πάρετε 32 τσάντες για να απομακρυνθείτε. Αυτά τα αμύγδαλα είναι όλα φυσικά χωρίς πρόσθετες γεύσεις, γι 'αυτό είναι τέλεια σε γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης ή όλα από μόνα τους.
Κρατήστε μερικά πακέτα Αμύγδαλα μπλε διαμάντι στο γραφείο σας, και ποτέ δεν θα πάτε φρενάρι στην εργασία και πάλι.