1 - Λειτουργούν πραγματικά τα ρούχα απώλειας βάρους;
Πιστεύετε πιθανώς ότι το καλύτερο μέρος για να κάψετε λίπος και θερμίδες είναι στο γυμναστήριο. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν ρούχα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος όλη την ημέρα - ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή τι κάνετε.
Μερικά ρούχα απώλειας βάρους χρησιμοποιούν θερμότητα ή κρύο για να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Ορισμένα προϊόντα χρησιμοποιούν τεχνολογία συμπίεσης. Και κάποιες μάρκες ρούχων απλά κάνουν την κίνηση πιο άνετη, έτσι ώστε να εμπνέετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες με σωματική δραστηριότητα. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα παχιά ρούχα να παράγουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Έτσι, προτού να τρέξετε στο εμπορικό κέντρο ή να ψωνίσετε online, χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε ποια ρούχα σας βοηθούν να κάψετε περισσότερο λίπος και ποια ρούχα απλά σας βοηθούν να καψετε με μετρητά.
2 - Τι να φοράτε για να χάσετε βάρος
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να αγωνιστείτε για να παραμείνετε κίνητρα, τότε ήρθε η ώρα να ενημερώσετε την ντουλάπα σας. Γιατί; Επειδή δεν είναι πιθανό να παραμείνετε αφοσιωμένοι στη σκληρή δουλειά της απώλειας βάρους αν αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας. Γιατί λοιπόν να μην επενδύσετε σε μερικά κομμάτια που κάνουν το σώμα και την ψυχή σας να νιώθουν υπέροχα; Θα ενισχύσετε ταυτόχρονα τα κίνητρά σας, την αυτοπεποίθησή σας και την πιθανότητα απώλειας βάρους.
Δεν είστε σίγουροι πού να ψωνίσετε; Ξεκινήστε ελέγχοντας το νέο indiGO ένδυμα της Lucy. Τα σακάκια και τα παντελόνια που είναι εμπνευσμένα από denim είναι κατασκευασμένα από εξαιρετικά μαλακό ύφασμα και διαθέτουν σκίαση περιγράμματος που βελτιώνει το σχήμα που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τις γυναίκες να αισθάνονται καλύτερα για τον τρόπο που φαίνονται. Τα κομμάτια είναι διαθέσιμα σε ένα ευρύ φάσμα μεγεθών, έτσι ώστε κάθε γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα αμέσως.
3 - Αποκτήστε αυτοπεποίθηση και καίτε θερμίδες στην εργασία
Τα ρούχα που φορούν στην εργασία μπορούν επίσης να έχουν μεγάλη επίδραση στον αριθμό θερμίδων που καίτε κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος κατά την εργασία είναι να φοράτε σπορ στυλ πολυτέλειας που σας εμπνέουν να βγείτε από την καμπίνα σας και να κινηθείτε πιο συχνά.
Φυσικά, δεν μπορείτε να φορέσετε τα ρούχα του γυμναστηρίου στο γραφείο. Αλλά χάρη σε μάρκες όπως το Chico, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Η γραμμή Zenergy έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τις γυναίκες όλων των μεγεθών να αισθάνονται σίγουροι και σέξι. Τα άνετα στυλ είναι κατασκευασμένα από υφάσματα εμπνευσμένα από την απόδοση, ώστε να μπορείτε να κάνετε τη σκάλες στην επόμενη συνάντησή σας ή να κάνετε μια βόλτα κατά τη διάρκεια του γεύματος. Τα κορυφαία και τα πυθμένα διατίθενται σε μεγέθη από XS έως XXL.
4 - Ρούχα που αυξάνουν τον μεταβολισμό
Τα casual daywear σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, οι έξυπνοι διαιτολόγοι φορούν άνετα σχέδια που βοηθούν στην καύση περισσότερων θερμίδων όλη την ημέρα. Αυτή η επιπλέον κίνηση ονομάζεται θερμογένεση δραστηριότητας χωρίς άσκηση (NEAT) και μπορεί να προσθέσει έως εκατοντάδες θερμίδες κάθε μέρα.
Έτσι ποια σήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας; Θα βρείτε πολλά στυλ αθλητισμού σε καταστήματα όπως το Crane & Lion, η Lolë και το lululemon. Αλλά είμαι ένας μεγάλος οπαδός των στυλ στο prAna. Αυτή η εταιρεία κάνει φιλικά προς το περιβάλλον, οργανικά ενδύματα (εικόνα) που φαίνονται υπέροχα αλλά κινούνται καλά, ώστε να αισθάνεστε άνετα να πηγαίνετε το επιπλέον μίλι όταν είστε
5 - Παπούτσια για να αυξήσετε τον αριθμό βημάτων σας
Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για την καύση περισσότερων λιπαρών και θερμίδων όλη την ημέρα, θα φορέσετε υποστηρικτικά παπούτσια που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ημερήσια μέτρηση βημάτων σας. Τα καλά παπούτσια μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας για να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη . Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φορέσετε τα ορθοπεδικά παπούτσια της γιαγιάς σας.
Μάρκες όπως η Vionic, η Bearpaw και η Ryka κάνουν τα άνετα παπούτσια για τις γυναίκες. Εάν είστε δρομέας, ελέγξτε τα παπούτσια ανάκτησης από την OOFOS για να περιποιηθείτε τα πόδια σας και να τα κρατήσετε υγιή. Αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε τα παπούτσια που φοράτε στο γραφείο και έξω στην πόλη. ShoeDazzle είναι μια μεγάλη περιοχή που πωλεί μια μεγάλη ποικιλία προσιτών στυλ με χαμηλότερα τακούνια για να βοηθήσει να ενισχύσει το βήμα μετράνε σας.
6 - Ρούχα προπόνησης για να σας κρατήσει εμπνευσμένο
Μήπως νοιάζεσαι για το πώς ντυθείς στο γυμναστήριο; Θα έπρεπε. Η κοπιαστική ενδυμασία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας ντουλάπας που καίει λίπος. Γιατί; Επειδή αν αισθάνεστε καλύτερα για το σώμα σας στο γυμναστήριο, πιθανότατα να πάτε πιο συχνά, να μείνετε εκεί περισσότερο και να εργάζεστε τόσο σκληρά όσο χρειάζεστε όταν βρίσκεστε εκεί. Μια μεγάλη ντουλάπα προπόνηση μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας και να σας κρατήσει κίνητρα.
Αλλά βρίσκοντας ρούχα προπόνηση που σας βοηθούν να αισθανθείτε καλά για το σώμα σας μπορεί να είναι δύσκολο όταν δεν είστε στο βέλτιστο βάρος σας. Για να βρείτε ρούχα που ταιριάζουν καλά, αναζητήστε ρούχα προπόνησης για γυναίκες που δεν είναι εξαιρετικά κοκαλιάρικο . Μάρκες όπως το FABB Activewear (εικόνα) σχεδιάζονται από τις γυναίκες και περιλαμβάνουν στυλ αδυνατίσματος που σας βοηθούν να αισθάνεστε υπέροχα όταν είστε μπροστά από τον καθρέφτη στο κέντρο υγείας.
7 - Εξοπλισμός συμπίεσης για να καίει περισσότερο λίπος
Το εργαλείο συμπίεσης μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος όταν ασκείτε. Αυτό το ένδυμα υψηλής τεχνολογίας υποστηρίζει το σώμα σας τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση σας, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η μυϊκή βλάβη. Εάν οι μύες σας αισθάνονται καλύτερα, μπορεί να είστε σε θέση να εργάζεστε περισσότερο και να ασκείστε πιο συχνά για να κάψετε περισσότερο λίπος και θερμίδες.
Έτσι τι μοιάζει η συμπίεση; Έχετε δει πιθανώς σε pro αθλητές και σοβαρές ασκήσεις στο γυμναστήριο. Είναι το εργαλείο προπόνησης που κάνει το σώμα σας να φαίνεται κομψό και σφιχτό. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να φορέσετε τις υποστηρικτικές κάλτσες, γκέτες ή κορυφές. Στην πραγματικότητα, οι υπέρβαροι ασκούμενοι απολαμβάνουν ειδικά οφέλη όταν φορούν εργαλεία συμπίεσης . Αλλά θυμηθείτε ότι το ίδιο το γρανάζι δεν προκαλεί απώλεια βάρους. Το εργαλείο συμπίεσης απλά σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα καθώς επικολλάτε το σχέδιο άσκησής σας.
8 - Κορσέδες για απώλεια βάρους
Τα κορσέδες και οι προπονητές μέσης είναι απίστευτα δημοφιλείς. Σύμφωνα με δημοσιεύματα περιοδικών, celebries όπως η Jessica Alba, Kim Kardashian, και Khloe Kardashian τους χρησιμοποιούν για να αδυνατίσετε. Τα σχέδια διατροφής κορσέδων που προωθούνται στα ταμπλόιντ έχουν γίνει ένα από τα αγαπημένα για πολλούς λάτρεις της απώλειας βάρους διασημοτήτων.
Αλλά απλά φορώντας ένα κορσέ δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Και υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει κατά της απώλειας βάρους. Έτσι, εάν είστε στον πειρασμό να δοκιμάσετε τη μέση εκπαίδευση για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε ένα σχέδιο διατροφής κορσέδων που βασίζεται σε επιστημονικές μεθόδους για να έχετε αποτελέσματα που μπορείτε πραγματικά να δείτε στο σώμα σας.
9 - Ζεστό παντελόνι για απώλεια βάρους
Ορισμένοι διαιτολόγοι χρησιμοποιούν ζεστά παντελόνια για να καίγουν λίπος και θερμίδες. Μάρκες όπως το Zaggora HotPants διαφημίζουν ότι φορώντας το ρούχο τους κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. Η θεωρία τους είναι ότι τα παντελόνια βοηθούν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος για να καταστήσουν την απώλεια βάρους πιο αποτελεσματική. Με λίγα λόγια, τα παντελόνια σας κάνουν να ιδρώνετε για να χάσετε βάρος.
Το ίδιο ισχύει και για τα καυτά παντελόνια; Ενώ η αύξηση της θερμότητας του σώματός σας μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες, δεν είναι πιθανό να δείτε μια αισθητή διαφορά στα αποτελέσματα απώλειας βάρους σας όταν φοράτε καυτά παντελόνια. Μάθετε πόσες θερμίδες θα κάψετε αν επενδύσετε σε αυτά τα παχιά ρούχα.
10 - Cool Sculpt Contouring Σορτς
Ενώ μερικοί διαιτολόγοι αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος τους για να καούν λίπος, άλλοι προσπαθούν να παγώσουν το λίπος με προϊόντα όπως το Cool Sculpt Contouring Shorts. Οι κατασκευαστές αυτού του δημοφιλούς συστήματος αδυνατίσματος λένε ότι το λίπος μπορεί να απομακρυνθεί από το σώμα σας εάν τον πάρετε σε τακτική βάση.
Δυστυχώς, όμως, προσπάθησα το σύστημα αδυνατίσματος Cool Shapes και δεν έκανα θετικό αποτέλεσμα. Δεν είχα χρησιμοποιήσει το προϊόν όσο συνιστούσα, αλλά βρήκα μερικές επιστημονικές αποδείξεις που με έκαναν να σκεφτώ ότι η δυσφορία της κατάψυξης του λίπους μου δεν το άξιζε. Υπάρχει μια αποδεδειγμένη μέθοδος για το πάγωμα του λίπους , αλλά δεν ένιωθα ότι τα Cool Shapes ήταν ένα από αυτά.
11 - Κρύες Γιλέκα για Απώλεια βάρους
Μερικοί διαιτολόγοι χρησιμοποιούν ένα κρύο γιλέκο για απώλεια βάρους. Υπάρχουν πολλά στην αγορά, συμπεριλαμβανομένου του κρύου ώμου απώλεια βάρους Vest (απεικονίζεται παραπάνω) και το Cool Fat Burner. Η θεωρία πίσω από αυτά τα ενδύματα απώλειας λίπους είναι ότι η κρύα θερμοκρασία βοηθά στην ενεργοποίηση του καφέ λίπους για να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.
Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι η πραγματική επιστήμη που βρίσκεται πίσω από την ενεργοποίηση του καφέ λίπους βρίσκεται ακόμα στα πρώτα στάδια της. Και οι ειδικοί που μελετούν το καστανό λίπος δεν πιστεύουν καν ότι η ενεργοποίηση του καφέ λίπους θα βοηθήσει απαραίτητα τους ανθρώπους να χάσουν βάρος σε ένα τυπικό πραγματικό περιβάλλον.
12 - Αξεσουάρ που σας βοηθούν να καίτε λίπος
Φυσικά, καμία ντουλάπα για την καύση λίπους δεν είναι πλήρης χωρίς αξεσουάρ. Έτσι ποιο είναι το καλύτερο αξεσουάρ για να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες; Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας απώλειας βάρους πιο αποτελεσματικά εάν φοράτε μια οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας.
Υπάρχουν μερικές οθόνες που είναι καλύτερες για την απώλεια βάρους , αλλά το καλύτερο μοντέλο για εσάς είναι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε. Έτσι πριν αγοράσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τη συμβατότητα των smartphone σας και την ευκολία χρήσης.
Αλλά θυμηθείτε, αγοράζοντας μόνο την οθόνη δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Πολλοί αγοραστές ξοδεύουν πολλά χρήματα στη συσκευή και στη συνέχεια χρησιμοποιούν εσφαλμένα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την οθόνη σας με τον σωστό τρόπο για να έχετε τα καλύτερα οφέλη απώλειας βάρους .