Χρειάζεστε κάποιο κίνητρο για να τρέξετε λόφους ; Τα σκαμπανεβάσματα μπορούν να σας δώσουν μια καλή αερόβια πρόκληση και να ενισχύσετε την ένταση της τρέχουσας προπονήσεώς σας. Μπορούν επίσης να φαίνονται αποθαρρυντικά σε ένα προφίλ αγώνα και ίσως να αναρωτηθείτε αν θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τους λόφους χωρίς να επιβραδύνετε την ανίχνευση. Εμπνευστείτε από αυτά τα αποσπάσματα σχετικά με τους λόφους που τρέχουν. Προέρχονται από τρένα προπονητές και πρωταθλητές, εταιρείες υποδημάτων, και η πάντα πολύτιμη σοφία που τυπώνεται σε μπλουζάκια.
Μάρτι Στερν
"Αν το λόφο έχει το δικό του όνομα, τότε είναι πιθανώς ένας αρκετά σκληρός λόφος".
Eamonn Coughlin
"Τρέξιμο λόφους σπάει το ρυθμό σας και αναγκάζει τους μυς σας να προσαρμοστούν σε διαφορετικές πιέσεις." Το αποτέλεσμα: Γίνετε ένας ισχυρότερος δρομέας. "
Frank Shorter
"Οι λόφοι είναι ταχύτητα σε μεταμφίεση."
Αγνωστος
"Ένας λόφος είναι σαν μια διάλυση ... με το πέρασμα του χρόνου".
Joe Catalano
"Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τους λόφους, το κάνουν εύκολο για τον εαυτό τους, αλλά αυτό περιορίζει τη βελτίωσή τους. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεις κάτι, τόσο πιο ισχυρός παίρνεις".
Ο Henry Ward Beecher
"Είναι πιο εύκολο να κατεβείτε σε ένα λόφο απ 'ό, τι πάνω, αλλά η θέα είναι πολύ καλύτερη στην κορυφή."
Χαλ Χίγκτον
"Οι λόφοι μας αγαπάμε, τους μισούμε, μας κάνουν ισχυρούς, μας κάνουν αδύναμους, σήμερα επέλεξα να αγκαλιάσω τους λόφους".
Αγνωστος
"Είναι ένας λόφος.
Αγνωστος
"Αν ποτέ δεν επιχειρήσετε την ανάβαση, δεν θα γνωρίσετε ποτέ τη συγκίνηση του swooshing κάτω από την άλλη πλευρά."
John Treacy
"Έχω πάντα βρει αποτελεσματικό να κάνω μια κίνηση λίγο πριν την κορυφή ενός λόφου.
Θα φύγετε λίγο και θα φύγετε προτού ο αντίπαλός σας ξεπεράσει την κορυφή. "
Kara Goucher
"Τα σπριντ του λόφου είναι καλά για όλους!"
Sir Edmund Hillary
"Δεν είναι το βουνό που κατακτάμε αλλά τον εαυτό μας."
Adam Born
"Ποτέ δεν μπορείς να τρέξεις ένα λόφο πάρα πολύ σκληρά, θα καταρρεύσεις πριν τον πληγώσεις".
Greg LeMond
"Οι λόφοι δεν γίνονται ποτέ πιο εύκολοι, γίνονται πιο δυνατοί."
Αγνωστος
"Μην σκεφτείτε τους ως λόφους, σκεφτείτε τους ως" κολώνες ευκαιριών "."
Φλωρεντία Griffith Joyner
"Όταν φτάσετε πρώτα σε ένα λόφο στην όψη, κοιτάξτε στην κορυφή του μόνο μια φορά. Τότε φανταστείτε τον εαυτό σας στο κάτω μέρος της άλλης πλευράς."
Saucony
"Δεν παίρνετε καλύτερα να τρέχετε λόφους περπατώντας τους".
William Shakespeare
"Για να ανεβείτε απότομοι λόφοι απαιτεί έναν αργό ρυθμό στην αρχή."
Αγνωστος
"Πώς χειρίζεστε την ανηφορική μάχη καθορίζει τα πάντα."
Νίκη
"Οι λόφοι δεν θα ξέρουν τι τους έπληξε."
Αγνωστος
"Όταν όλα αισθάνονται σαν έναν ανηφορικό αγώνα, σκεφτείτε μόνο την άποψη από την κορυφή."
Τουρκική παροιμία
"Υπάρχει μια κατηφόρα για κάθε ανηφόρα και μια κατηφόρα για κάθε ανηφόρα".
Αγνωστος
"Οι λόφοι της αγάπης και θα σε αγαπήσουν πίσω".