Έχετε πιθανώς συναντήσει έναν από εκείνους τους δρομείς που ποτέ δεν φαίνονται νευρικοί πριν από έναν αγώνα ή δεν παραπονιούνται ή μιλούν αρνητικά για το τρέξιμο. Ίσως είστε ένας από αυτούς τους δρομείς. Αλλά, αφού διαβάζετε αυτό το άρθρο, σκέφτομαι ότι ίσως θέλετε να μάθετε πώς αυτοί οι άνθρωποι το κάνουν. Έτσι, ποιο είναι το μυστικό τους; Τι κάνουν οι διανοητικά ισχυροί δρομείς που τους βοηθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος πριν από την κούρσα ή να αποφύγουν τα μπλουζ μετά την κούρσα;
Εδώ είναι μερικές συνήθειες των διανοητικά σκληρών δρομέων:
1. Μαθαίνουν από μια κακή κούρσα και στη συνέχεια προχωρούν.
Ο καθένας είχε έναν αγώνα όπου αισθάνθηκε σαν να μην έκανε το καλύτερό του, αλλά οι διανοητικά ισχυροί δρομείς δεν το σταθμίζουν. Σκέφτονται πράγματα που θα μπορούσαν να έχουν κάνει διαφορετικά και να εξετάσουν τι θα αλλάξουν για την επόμενη φορά. Κάποιοι δρομείς διαπιστώνουν ότι βοηθά να γράφουν τις σκέψεις τους για μια κούρσα, είτε σε ένα blog ή σε περιοδικό κατάρτισης, και άλλοι μιλούν για αυτό με τους τρέχοντες φίλους τους. Αλλά αφού έχουν κάνει την σύντομη ανάλυση μετά την κούρσα, προχωρούν και δεν αφήνουν μια κακή απόδοση να παρεμποδίζει την εκπαίδευσή τους και τις μελλοντικές τους φυλές.
Περισσότερες συμβουλές: Πώς να πάρετε μια κακή εκτέλεση
2. Εστιάζουν στη δική τους απόδοση, όχι σε άλλους.
Οι διανοητικά ισχυροί δρομείς δεν δίνουν μεγάλη σκέψη σε ό, τι κάνουν οι άλλοι δρομείς. Επικεντρώνται στο να είναι ο καλύτερος δρομέας που μπορούν να είναι, λόγω των αθλητικών ικανοτήτων τους, της ικανότητάς τους να εκπαιδεύονται και άλλων ατομικών περιστάσεων.
Συνειδητοποιούν ότι μπορούν να φτάσουν σε οροπέδια στις αγώνες τους και ότι είναι σημαντικό να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους έτσι ώστε να έχουν κάτι να επικεντρωθούν και να γιορτάσουν όταν φτάσουν σε αυτό.
3. Ταλανίζουν τους αρνητικούς ανθρώπους.
Πάντα θα υπάρχουν Αρνητικοί Nellies που σας λένε ότι δεν πρέπει να τρέξετε ή ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να φτάσετε σε ένα προσωπικό τρέχον στόχο.
Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι αλλάζουν τη συζήτηση αν κάποιος ξεκινήσει να βγάζει αρνητικά σχόλια. Αρχίζουν να μιλάνε για κάτι άλλο από το τρέξιμο ή να μιλάνε για κάποιες θετικές πλευρές του αθλήματος. Καταβάλλουν επίσης κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγουν τις αλληλεπιδράσεις με αρνητικούς ανθρώπους.
Περισσότερες συμβουλές: Πώς να αντιμετωπίσετε τους Naysayers
4. Σκεφτούν τα πράγματα που μπορούν να ελέγξουν.
Το να τονίζεις για πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν, όπως ο καιρός ή το πώς θα νιώσουν την ημέρα των αγώνων, μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή ανησυχίας πριν τους αγώνες για τους δρομείς. Οι διανοητικά σκληροί δρομείς επικεντρώνονται σε πράγματα που μπορούν να ελέγξουν, όπως η ανάπαυση πριν από μια μεγάλη κούρσα, η κατανάλωση των σωστών φαγητών, η διαμονή ενυδατωμένα και το τι πρέπει να συσκευάζουν και να φορούν για τη φυλή τους. Όχι μόνο αισθάνονται προετοιμασμένοι για τη φυλή τους, αλλά η εστίαση σε όλες τις προετοιμασίες καταλήγει να είναι μια καλή διάσπαση της προσοχής.
Περισσότερες συμβουλές: Κατάλογος συσκευασίας μαραθωνίου
5. Σκέφτονται τι έχουν κάνει για να προετοιμαστούν.
Οι πνευματικά ισχυροί δρομείς δεν δίνουν σε περιόδους αυτοπεποίθησης και δεν υποθέτουν την κατάρτιση τους. Θυμίζουν ότι έχουν δουλέψει σκληρά για να ετοιμαστούν για αγώνα. Αναθεωρούν τα ημερολόγια κατάρτισης ή σκέφτονται πίσω σε αυτές τις εκπαιδευτικές εκδρομές κατά τις οποίες αισθάνθηκαν διανοητικά και σωματικά ισχυρές.
Μιλούν στους προπονητές και τους θετικούς φίλους που τους θυμίζουν ότι είναι έτοιμοι να αναλάβουν την επόμενη πρόκλησή τους.
Δείτε επίσης: