Όταν σκεφτήκατε να ξεκινήσετε να τρέχετε, μπορεί να είχατε κάποιους φίλους που σας έπεισαν ότι ήταν καλή ιδέα. Μπορεί να έχουν μιλήσει σε σας σχετικά με τα οφέλη της λειτουργίας. Αφού τους ακούσατε πιο ανοιχτά και ρίχνοντας μια ματιά στα μετάλλια των αγώνων και στον τόνο, σκεφτήκατε ότι θα το δοκιμάσετε. Αλλά αυτό που οι φίλοι σας δεν σας είπαν ήταν μερικές από τις εκπληκτικές αλήθειες που - αν τους γνωρίζατε - ίσως να σας έκαναν το ερώτημα αν ήσασταν αρκετά τρελοί για να ξεκινήσετε πρώτα με το άθλημα.
Έτσι, για να σας βοηθήσουμε να μάθετε τι εισέρχεστε, εδώ είναι μερικές αλήθειες για το τρέξιμο ότι οι τρέχοντες φίλοι σας μπορεί να έχουν παραλείψει να σας αναφέρω. Ακόμα κι αν έχετε τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, αξίζει τον έλεγχο αυτής της λίστας σε περίπτωση που δεν έχετε ακόμη ανακαλύψει κάποια από αυτά τα πράγματα.
1 - Θα υπάρχουν μέρες που μισείτε το τρέξιμο.
Οι περισσότεροι νέοι δρομείς έχουν πολύ ενθουσιασμό και είναι πρόθυμοι να κάνουν αγώνες όλων των αποστάσεων. Αλλά μόλις μπείτε στην εκπαίδευση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν μέρες κατά τις οποίες τα κίνητρά σας υποχωρούν. Όταν συμβεί αυτό, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να πάρετε το τρέξιμο mojo πίσω:
- 6 τρόποι να ξεφύγετε από το τρέξιμο σας
- Πώς να αποφύγετε το Burnout από την εκτέλεση
- 6 τρόποι να μην είναι ένας θλιβερός δρομέας
- 8 τρόποι για να τρέξει η αγάπη
2 - Δεν είναι τόσο φθηνή όσο νομίζετε.
Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν να τρέχουν επειδή δεν θέλουν να ξοδέψουν χρήματα για τη συμμετοχή σε γυμναστήριο ή φανταχτερό εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζευγάρι παπούτσια, σωστά; Αυτό μπορεί να είναι ωραίο όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, αλλά μόλις φτάσετε στο άθλημα, σύντομα θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλά άλλα έξοδα - σωστά ρούχα που τρέχουν, μπουκάλια νερού και άλλα εργαλεία, αμοιβές εισόδου σε αγώνες και ταξίδια, αθλητική διατροφή, και αντικείμενα πρόληψης τραυματισμών. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε το κόστος - δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να εξοικονομήσετε χρήματα για το τρέξιμο .
Δείτε επίσης: Πόσο κοστίζει η εκτέλεση ενός μαραθωνίου;
3 - Η απογοήτευση γίνεται.
Μπορεί να περιμένετε μια κυψέλη ή δύο στα πόδια σας αφού τρέξετε, αλλά μερικοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν τον πόνο της φθοράς, ένα άλλο κοινό ζήτημα λειτουργίας. Το τρίψιμο προκαλείται όταν το δέρμα σας τρίβεται συνεχώς κατά του υλικού κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής. Οι κοινές περιοχές που είναι ευαίσθητες στη φθορά είναι τα εσωτερικά πράγματα, οι αθλητικές γραμμές σουτιέν και οι θηλές (άντρες). Αλλά είναι εύκολο να αποφευχθεί αν δεν φορέσετε βαμβάκι κατά τη διάρκεια των δοκιμών και χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό όπως το BodyGlide σε ευαίσθητες περιοχές.
Δείτε επίσης: Προϊόντα για την πρόληψη και τη θεραπεία της φθοράς
4 - Σε κάποιο σημείο, θα πάτε στο μπάνιο στο δάσος.
Όταν αρχίσετε να τρέχετε, δεν θα περάσει πολύς καιρός πριν να βρεθείτε να κάνετε μια στάση κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής. Εάν είστε τυχεροί, θα είστε κοντά σε ένα μπάνιο ή ένα λιμάνι-a-ασήμαντο . Αλλά τελικά βρίσκεσαι σε μια κατάσταση που πρέπει να φύγεις ... αμέσως, και δεν υπάρχει μπάνιο στην όψη.
Αν γνωρίζετε ότι θα εκτελείτε σε αυτές τις συνθήκες (δηλαδή, σε ένα μονοπάτι όπου δεν υπάρχουν δημόσια μπάνια), βεβαιωθείτε ότι έχετε έτοιμες προμήθειες σε περίπτωση που ζητηθεί η φύση. Θα μπορούσατε πάντα να συσκευάσετε μερικούς ιστούς ή μαντηλάκια στα σορτς και τη ζώνη. Και, αν συμβεί σε σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Μιλήστε σε άλλους δρομείς και πιθανότατα θα έχετε μια καλή ιστορία γεμάτη σχόλια σχετικά με τις στάσεις pit pit και άλλες " Ξέρεις είσαι Runner Όταν " στιγμές.
Δείτε επίσης: Ανησυχητικά τρέχοντα θέματα
5 - Το ρούχο δεν τελειώνει ποτέ.
Ένα από τα λιγότερο αγαπημένα μου πράγματα για το τρέξιμο έχει να κάνει με τα ρούχα. Τόσο ο σύζυγός μου όσο και εγώ τρέχουμε πολύ, και τα δύσοσμα τρέχοντας ρούχα συσσωρεύονται πολύ γρήγορα. Και το πρόβλημα με αυτά τα υπέροχα τεχνικά υφάσματα είναι ότι τείνουν να γίνονται πιο χυδαία όταν τρέχετε, αφού βακτήρια από τον ιδρώτα σας παγιδεύονται στις ίνες. Έτσι, αν περιμένετε λίγες μέρες για να κάνετε τα ρούχα σας, θα το πληρώσετε. Αν συμβεί αυτό, δείτε μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να αφαιρέσετε τη μυρωδιά από τα τρέχοντα ρούχα σας .
6 - Μπορεί να χάσετε - πραγματικά να χάσετε - όταν δεν μπορείτε να το κάνετε.
Παρόλο που θα υπάρχουν μέρες που περιφρονούν να τρέχουν, μπορεί κάποια μέρα να βρεθείτε καταστροφικά για να μην τρέξετε. Είτε πρόκειται για τραυματισμό, ασθένεια, είτε για κάποιο άλλο ζήτημα που σας έχει περιθωριοποιηθεί, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό και επώδυνο για να σας πει ότι δεν μπορείτε να τρέξετε. Εάν σας συμβεί, δείτε μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής πλευράς των τραυματισμών .
7 - Μπορείτε να μετατραπεί σε έναν από εκείνους τους δρομείς που συνεχώς μιλάνε για το τρέξιμο.
Θυμάμαι ότι είδε ένα tweet από τον Jimmy Fallon που είπε: "Πώς ξέρετε αν κάποιος έτρεξε ένα μαραθώνιο; Μην ανησυχείτε, θα σας πουν: "Εάν το τρέξιμο είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας, είναι λογικό να μιλάτε για αυτό, όπως και οι άνθρωποι μιλούν για σημαντικές πτυχές της ζωής τους, όπως τα παιδιά τους ή οι δουλειές τους . Το κλειδί είναι να βρείτε ένα ακροατήριο που είναι δεκτικό και μπορεί να σχετίζεται με τις τρέχουσες ιστορίες σας. Δοκιμάστε να αποθηκεύσετε την τρέχουσα συζήτηση chit-chat για συναδέλφους τρέξιμο και τους λάτρεις της άσκησης.
Δείτε επίσης: