Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα για την εκτέλεση
Ένα από τα πολλά πράγματα που αγαπώ για το τρέξιμο είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για να απολαύσετε το άθλημα. Αλλά, ακόμα, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα στη συνήθεια που τρέχετε. Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για την εκτέλεση ενός προϋπολογισμού:
1 - Αγοράστε παλιά μοντέλα των αγαπημένων σας παπουτσιών
Όπως οι αντιπρόσωποι αυτοκινήτων, τα καταστήματα που λειτουργούν προσπαθούν να ξεκαθαρίσουν τα μοντέλα παπουτσιών της περασμένης χρονιάς όταν τα νέα μοντέλα έρχονται μέσα. Τα παλιά μοντέλα είναι συνήθως σχεδόν το ίδιο παπούτσι αλλά σε πολύ φθηνότερη τιμή. Ορισμένοι δρομείς αποθεμάτων σε παλιά μοντέλα, όταν έρχονται σε πώληση. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση στο Internet για παλαιότερα μοντέλα των αγαπημένων σας παπουτσιών.
2 - Κατάστημα γύρω για φθηνά ρούχα που τρέχουν
Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά για καλές τεχνικές υφασμάτινες υφασμάτινες ενδυμασίες. Ελέγξτε τη γραμμή τεχνικής καταλληλότητας της σειράς πρωτοτύπων C9 από τη σειρά Champion.
Είναι λογικές τιμές αλλά εξακολουθούν να έχουν πολύ υψηλή ποιότητα και απόδοση. Η σειρά απόδοσης fleece του Old Navy έχει επίσης μερικά μεγάλα κομμάτια, όπως σακάκια και γιλέκα, για εξωτερική χειμερινή λειτουργία.
Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε τα καταστήματα, όπως το TJ Maxx ή το Marshall's (αν βρίσκονται στην περιοχή σας), τα οποία διαθέτουν ράφια μειωμένων ενδυμάτων γυμναστικής, μερικές φορές έως και 50% από την τιμή του πολυκαταστήματος.
3 - Ψάξτε για δωρεάν ομάδες κατάρτισης
Μην υποθέτετε ότι πρέπει να πληρώσετε για έναν εκπαιδευτή ή προπονητή για να βελτιώσετε το τρέξιμο ή το τρένο σας για μια συγκεκριμένη φυλή. Πολλά τρέχοντα καταστήματα προσφέρουν δωρεάν προπονημένους προπονήσεις και τρέξιμο.
Παρόλο που δεν θα πάρετε το one-on-one coaching, θα έχετε τα πλεονεκτήματα της συνεργασίας με έναν ειδικό και θα παραμείνετε κίνητρα με άλλους δρομείς.
Πολλοί αγώνες προσφέρουν δωρεάν εκπαιδευτικές εκδρομές σε εγγεγραμμένους συμμετέχοντες (άλλος μεγάλος λόγος για να εγγραφείτε νωρίς). Εάν εκπαιδεύετε μια συγκεκριμένη φυλή, ελέγξτε τον ιστότοπο του αγώνα για να δείτε αν έχει προγραμματιστεί κάποια οργανωμένη εκδρομή κατάρτισης.
4 - Κάντε τα τρέχοντα παπούτσια σας να διαρκούν περισσότερο
Είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας κάθε 300 με 400 μίλια, αλλά να πάρει νέα παπούτσια κάθε δύο μήνες μπορεί να πάρει ακριβά. Για να κάνετε τα παπούτσια σας να διαρκούν περισσότερο, μην τα φορέσετε για κάτι άλλο εκτός από το τρέξιμο ή την εξάσκηση.
Ακόμα κι αν περπατάτε γύρω, εξακολουθείτε να φοράτε το μαξιλάρι. Κρατήστε τα παπούτσια σας σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος όπου μπορούν να εξαερωθούν σωστά.
Μην τα αφήνετε σε μέρη όπως τσάντα γυμναστικής ή ζεστό κορμό. Αν χρειαστεί να καθαρίσετε τα παπούτσια σας, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού, ήπιο σαπούνι και κρύο νερό και στη συνέχεια αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.
5 - Αγορά τρέχει παπούτσια, Ρούχα και Gear Online
Μου αρέσει να δουλεύω επιχειρήσεις ειδικών καταστημάτων, αλλά, δυστυχώς, οι τιμές τους τείνουν να είναι υψηλότερες από κάποιες ιστοσελίδες. Αναζήτηση ιστότοπων όπως το Sierra Trading Post για συμφωνίες για τρέξιμο ρούχων, παπούτσια και εργαλεία. Πολλοί δρομείς βρίσκουν επίσης εξαιρετικές προσφορές στο eBay.
6 - Προγραμματίστε το πρόγραμμα αγώνα σας πριν από το χρόνο
Οι περισσότερες φυλές δίνουν εκπτώσεις - μερικές πολύ σημαντικές - για έγκαιρη εγγραφή. Εγγραφείτε νωρίς για αγώνες που ξέρετε ότι σίγουρα θέλετε να τρέξετε, ειδικά εκείνες που εκτελείτε ετησίως. Θα εξοικονομήσετε κάποια δολάρια και θα δώσετε ταυτόχρονα την ώθηση στα κίνητρά σας.
7 - Εθελοντής στις Αγώνες
Οι διοργανωτές των αγώνων μερικές φορές είναι απελπισμένοι για περισσότερους εθελοντές, έτσι προσφέρουν κίνητρα, όπως δωρεάν συμμετοχές σε αγώνες, σε εθελοντές. Μπορείτε να εργαστείτε στον πίνακα εγγραφής πριν από τον αγώνα και να το εκτελέσετε ακόμα - χωρίς να πληρώσετε το ποσό συμμετοχής. Ο εθελοντισμός σε αγώνες είναι επίσης ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε δωρεάν εργαλεία οδήγησης. Ορισμένες φυλές θα δώσουν στους εθελοντές την ίδια τσάντα καλής ποιότητας με τους συμμετέχοντες σε αγώνες.
8 - Αγοράστε Running Ρούχα εκτός εποχής
Μερικά από τα αγαπημένα χειμωνιάτικα ρούχα που αγόρασα πραγματικά την άνοιξη ή το καλοκαίρι, όταν ήταν πολύ ζεστά για να τα φορέσουν.
Δεν ξέρω τι ήταν πιο συναρπαστικό - η βαθιά έκπτωση εκτός εποχής που πήρα στα ρούχα ή την έκπληξη του να βγάζω ξεχασμένα, ολοκαίνουργια χειμωνιάτικα ρούχα όταν το χτύπησε ο κρύος καιρός.
Στο τέλος μιας σεζόν, χτυπήστε στα τρέχοντα ράφια πώλησης καταστημάτων και αναζητήστε online για πωλήσεις στο τέλος της σεζόν. Όταν αλλάξει ο καιρός, θα χαρούμε να είσαι καταλαβαίνω.
9 - Φροντίστε τα τεχνικά ρούχα που τρέχουν
Αν τρέχετε τακτικά, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε ορισμένα τεχνικά τρέχοντας ρούχα. Σε αντίθεση με τα βαμβακερά ρούχα, τα συνθετικά υφάσματα, όπως το CoolMax ή το Dri-Fit, η υγρασία του φυτιλιού απομακρύνεται από το δέρμα σας, ώστε να παραμείνετε στεγνά και άνετα κατά τη διάρκεια των πτήσεων.
Ωστόσο, τα τεχνικά ρούχα που τρέχουν δεν είναι φθηνά, οπότε είναι σημαντικό να φροντίζετε για αυτά σωστά. Για παράδειγμα, η ξήρανση του αέρα αντί να τα βάζει στο στεγνωτήριο θα τους κάνει να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.
10 - Αναζητήστε το Διαδίκτυο για τις Εκπτώσεις Race
Πολλές φυλές προσφέρουν εκπτώσεις εγγραφής μέσω τοποθεσιών όπως το Groupon ή άλλες προσφορές. Συνήθως δεν θα αναφέρουν τον κωδικό κουπονιού στην ιστοσελίδα του αγώνα, αλλά μπορείτε να το βρείτε αν κάνετε λίγο αναζήτηση. Αν κάνετε εγγραφή σε online αγώνα, πραγματοποιήστε μια γρήγορη αναζήτηση κωδικών κουπονιών στο διαδίκτυο. Απλά πληκτρολογήστε το όνομα της κούρσας και "κωδικό κουπονιού" ή "έκπτωση" στη μηχανή αναζήτησής σας και δείτε τι έρχεται.
11 - Αγοράστε αθλητικό ποτό χύμα
Εάν τρέχετε μεγάλες αποστάσεις, θα πρέπει να ενυδατώσετε με αθλητικά ποτά . Η αγορά μεμονωμένων μπουκαλιών Gatorade ή άλλων αθλητικών ποτών μπορεί να αποστραγγίσει σίγουρα τη γουρουνάκι σας. Αντί να κάνετε κάτι τέτοιο, πάρτε χύμα συσκευασίες ή δοχεία κονιοποιημένου αθλητικού αναψυκτικού . Είναι πολύ φθηνότερο και καλύτερο για το περιβάλλον, αφού μπορείτε να το φτιάξετε σε επαναχρησιμοποιούμενα αθλητικά μπουκάλια.
12 - Ελεύθερος τραυματισμός
Είμαι πάντα έκπληκτος όταν ακούω να τρέχουν ιστορίες φίλων για το πόσα χρήματα ξοδεύουν για την αποκατάσταση τραυματισμών.
Μεταξύ της φυσικής θεραπείας, των ιατρικών επισκέψεων, του μασάζ, του βελονισμού, η ανάκαμψη από έναν τραυματισμό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον τραπεζικό σας λογαριασμό.
Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία και τη δαπάνη για αποκατάσταση τραυματισμών, ακούστε το σώμα σας, ακολουθήστε συμβουλές πρόληψης τραυματισμών και επενδύστε σε ένα φτηνό εργαλείο πρόληψης τραυματισμών, όπως ένα ρολό αφρού.
13 - Κάντε Τοπικές Αγώνες
Είναι διασκεδαστικό να ταξιδεύεις σε αγώνες έξω από την πόλη, αλλά, ας το παραδεχτούμε, το κόστος μεταφοράς, το ξενοδοχείο και τα γεύματα προστίθενται πραγματικά. Εξοικονομήστε χρόνο και χρήματα τρέχοντας αγώνες πιο κοντά στο σπίτι. Πρόσθετα μπόνους: Τα έξοδα συμμετοχής για τους τοπικούς αγώνες είναι συνήθως φθηνότερα και λιγότεροι συμμετέχοντες σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε έναν γεμάτο αγώνα αγώνα .
14 - Αναζητήστε εναλλακτικά τρόφιμα "για το τρέξιμο"
Τα πακέτα πηκτωμάτων και οι ράβδοι ενέργειας μπορούν να είναι βολικοί τρόποι για να αποκτήσετε ενέργεια κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών , αλλά μπορεί να είναι δαπανηρές. Πειραματιστείτε με φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις κατά τη διάρκεια των μεγάλων διαδρομών σας, όπως καλαμπόκι καραμέλα, ζελέ φασόλια και άλλες καραμέλες.
Ορισμένοι δρομείς χρησιμοποιούν ακόμη πακέτα με μέλι αντί για αθλητικά πηκτώματα. Αν θέλετε πραγματικά μια συγκεκριμένη μάρκα πηκτωμάτων, μπλοκ ή ράβδων, τα αγοράστε χύμα για να αποθηκεύσετε κάποια ζύμη.
15 - Κάντε Τρέχουσες Ημερομηνίες
Αντί να συναντήσετε φίλους ή μέλη της οικογένειας για ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο, κάντε ένα σχέδιο για να πάτε για μια εύκολη εκτέλεση. Θα εξακολουθείτε να είστε σε θέση να κοινωνικοποιήσετε και να προφθάσετε με τον φίλο σας, αλλά και να κάψετε κάποιες θερμίδες και να εξοικονομήσετε χρήματα την ίδια στιγμή.