Καθώς το άθλημα του τρέξιμου γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές, οι δρομείς βρίσκουν ότι οι αγώνες είναι πολύ πιο γεμάτοι. Εάν είχατε κάποιο πρόβλημα να ασχοληθείτε με πλήθη σε αγώνες, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διευκολύνετε την απογοήτευση σας και να βελτιώσετε την κούρσα σας.
Γραμμή σωστά
Οι ταχύτεροι δρομείς πρέπει να ευθυγραμμίζονται στο μπροστινό μέρος της γραμμής εκκίνησης, πιο αργούς δρομείς και περιπατητές στο πίσω μέρος. Ορισμένες κούρσες έχουν corrals που βασίζονται σε εκτιμώμενο ρυθμό ή σημεία μετά το ρυθμό. Αν όχι, ζητήστε από τους δρομείς να βρίσκονται γύρω από τον αναμενόμενο ρυθμό τους. αν είναι ταχύτερη από τη δική σας, προχωρήστε πάλι πίσω. Οι περισσότεροι αγώνες χρησιμοποιούν χρονοδιαγράμματα , οπότε ο χρόνος που χρειάζεται για να φτάσεις στην γραμμή εκκίνησης δεν θα μετρήσει τον τελικό καθαρό χρόνο σου.
Λάβετε μέρος στο Race Start Early
Μέρος της επένδυσης σωστά σημαίνει επίσης να φτάσετε εκεί με άφθονο χρόνο για να χάσετε. Μερικές φορές θα μιλήσω με τους δρομείς που διαμαρτύρονται για να κολλήσουν πίσω από μια τεράστια ομάδα περιπατητών στην αρχή. Αλλά τότε θα ομολογήσουν ότι πήγαν στην έναρξη του αγώνα ακριβώς πριν το πυροβόλο όπλο έφυγε, έτσι δεν είχαν χρόνο για να πάρουν ένα καλό σημείο. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να φτάσετε στην εκκίνηση του αγώνα, ειδικά αν πρέπει να σηκώσετε το πακέτο αγώνα και να χρησιμοποιήσετε το πορτ-αστραγάλου . Προχωρήστε στην γραμμή εκκίνησης και βρείτε ένα καλό σημείο για το ρυθμό σας.
Χρησιμοποιήστε επιπλέον προσοχή στην αρχή
Ακόμα και όταν έχετε παρατάξει σωστά, τα πλήθη στις εκκινήσεις μπορεί να είναι ένας πραγματικός πονοκέφαλος. Έχω δει πολλές πτώσεις, καθώς οι δρομείς σκοντάφτουν προσπαθώντας να περάσουν πιο αργούς δρομείς, να σκοντάψουν από τα πλήθη ή να πετάξουν πάνω σε ένα μπουκάλι νερό ή ένα κομμάτι ιματισμού που κάποιος απορρίπτει στην αρχή. Όταν κατατάσσονται σε ένα αγωνιστικό ξεκίνημα , βεβαιωθείτε ότι δεν αποστασιοποιείται από τον ενθουσιασμό του αγώνα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε άλλους δρομείς, και προσέξτε τα απορριφθέντα αντικείμενα. Αποφύγετε τον πειρασμό να πηδήξετε σε ένα περίπτερο για να περάσετε πιο αργούς δρομείς - αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πτώσεις.
Έχετε ένα σχέδιο για το σταμάτημα του νερού
Πολλοί δρομείς απογοητεύονται από τις πολυσύχναστες στάσεις νερού , αλλά αν ακολουθήσετε τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να κρατήσετε την απογοήτευση σας στο ελάχιστο. Πρώτον, μην πάτε στο πρώτο τραπέζι στη στάση του νερού. Εκεί θα σταματήσουν όλοι οι νεοσύλλεκτοι και, αν είναι ένας μεγάλος αγώνας, θα είναι πολύ γεμάτος συμφόρηση. Συνεχίστε να τρέχετε σε ένα από τα τραπέζια πιο κάτω. Περάστε στο μέσο του δρόμου, επειδή οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σταματήσουν ξαφνικά στα τραπέζια κατά μήκος των πλευρών. Εάν υπάρχουν πίνακες και στις δύο πλευρές του μαθήματος, πηγαίνετε σε ένα τραπέζι στην αριστερή πλευρά. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δεξιόχειρες, οι πίνακες στα δεξιά τείνουν να είναι πολύ πιο δημοφιλείς.
Συνεχίστε να κινείστε στο τέλος
Παρόλο που πιθανότατα θα θέλετε να γιορτάσετε όταν θα περάσετε τη γραμμή τερματισμού, θα πρέπει να ακολουθήσετε καλή εθιμοτυπία και να συνεχίσετε να περνάτε από τη γραμμή τερματισμού ή από τον αγωγό. Θα έρθουν οι δρομείς ακριβώς πίσω σας, οπότε συνεχίστε μέχρι να ασφαλιστεί να σταματήσετε. Εάν συνεχίζετε να κινηθείτε, ελπίζουμε ότι άλλοι δρομείς θα κάνουν το ίδιο και μπορείτε να αποφύγετε τη συμφόρηση.
Προσέξτε στις Μικρές Αγώνες
Αν πραγματικά, μίσος πραγματικά ασχολείται με τεράστια πλήθη σε αγώνες δρόμου, υπάρχουν ακόμα πολλές μικρότερες, τοπικές φυλές. Κοιτάξτε σε ιστότοπους όπως το Active.com για αγώνες στην περιοχή σας. Μόλις βρείτε μερικές κούρσες, μπορείτε πάντα να ελέγξετε τα αποτελέσματα των αγώνων του περασμένου έτους για να δείτε πόσα ποδοσφαιριστές είχαν. Οι περισσότερες κούρσες έχουν παρόμοιους αριθμούς συμμετεχόντων από έτος σε έτος.