Μια εξατομικευμένη πρακτική γιόγκα προσαρμοσμένη στην ικανότητά σας
Το Viniyoga δεν είναι το ίδιο με τη βινυάσα γιόγκα και είναι θέμα προσαρμογής. Χρειάζεται μια ολιστική, θεραπευτική προσέγγιση για τη διδασκαλία της γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας κάθε σπουδαστή.
Μπορείτε να σκεφτείτε το Viniyoga ως φυσική θεραπεία γιόγκα ή να έχετε έναν προσωπικό προπονητή για την πρακτική σας γιόγκα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο δάσκαλος εργάζεται ένα-σε-ένα με έναν μαθητή και προσαρμόζει την πρακτική ειδικά για αυτούς.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τέλειο αν χρειάζεστε εξειδικευμένη προσοχή λόγω της σωματικής σας κατάστασης, τραυματισμού ή ασθένειας ή οποιωνδήποτε άλλων ανησυχιών.
Τι είναι το Viniyoga;
Το Viniyoga βασίζεται στο μοντέλο γκουρού / μαθητή στο οποίο ένας έμπειρος δάσκαλος εργάζεται μεμονωμένα με κάθε μαθητή. Οι εκπαιδευτικοί δημιουργούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γιόγκα για τους μαθητές με βάση παράγοντες όπως η υγεία, η ηλικία και η φυσική κατάσταση. Το Viniyoga λαμβάνει επίσης υπόψη τυχόν τραυματισμούς ή ασθένειες του παρελθόντος ή του τρέχοντος έτους.
Όταν παρακολουθείτε τη μέση ομάδα μαθημάτων γιόγκα, υπάρχει μια προσέγγιση ενός μεγέθους. Αναμένετε να κάνετε το σώμα σας να ταιριάζει με τα θέτει ακόμα κι αν τα στάδια δεν ταιριάζουν πάντα στο σώμα σας.
Ένας δάσκαλος μπορεί να σας ρωτήσει εάν υπάρχουν τραυματισμοί, αλλά δεν γίνεται σε βάθος προσπάθεια να μάθετε περισσότερα για την προσωπική σας φυσική κατάσταση. Δύο μαθητές θα μπορούσαν, για παράδειγμα, να έχουν πόνο στην πλάτη για εντελώς διαφορετικούς λόγους. Ένας δάσκαλος του Viniyoga θα προσέφερε σε κάθε μαθητή διάφορες τροποποιήσεις προσαρμοσμένες στη βασική αιτία του προβλήματος.
Το Viniyoga προορίζεται να προσαρμόζεται σε οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από τη σωματική του ικανότητα. Λόγω αυτού, οι δάσκαλοι του Viniyoga πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένοι και έχουν την τάση να είναι ειδικοί στην ανατομία και τη θεραπεία γιόγκα .
Η ιστορία του Viniyoga
Το Viniyoga είναι η κληρονομιά του μεγάλου γκουρού Krishnamacharya , των οποίων οι μαθητές συμπεριέλαβαν τον Pattabhi Jois και τον BKS Iyengar .
Αυτά τα δύο είναι αναμφισβήτητα οι πιο σημαντικοί αριθμοί στη διάδοση της γιόγκα στη δύση ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1970.
Ο γιος του Krishnamacharya TKV Desikachar συνέχισε τις διδασκαλίες του πατέρα του ως ιδρυτή της Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) στην Chennai της Ινδίας. Εδώ, άρχισε να αποκαλεί τη μέθοδο του Viniyoga.
Ο Δεζικάρχης πέθανε τον Αύγουστο του 2016. Δεν είχε διδάξει δημοσίως για μερικά χρόνια πριν από το θάνατό του λόγω κακής υγείας και άνοιας. Για κάποιο διάστημα ο KYM ήταν υπό την ηγεσία του γιού του Kausthub. Αποχώρησε το 2013 εν μέσω κατηγοριών ψυχικής και σωματικής παρενόχλησης από φοιτητές.
Ο Gary Kraftsow, ο ιδρυτής του Αμερικανικού Ινστιτούτου Viniyoga, είναι ο πιο σημαντικός Αμερικανός υποστηρικτής της μεθόδου του TKV Desikachar. Άλλοι αξιοσημείωτοι σπουδαστές είναι ο Leslie Kaminoff, ιδρυτής του προγράμματος The Breathing Project στη Νέα Υόρκη και συν-συγγραφέας της ανατομίας της γιόγκα και Chase Bossart.
Τι να περιμένεις
Μια πρακτική του Viniyoga μπορεί να περιλαμβάνει ασάνα , πραναγιάμα , ψαλμωδία και διαλογισμό, ανάλογα με τις ανάγκες των μαθητών. Επειδή η πρακτική είναι τόσο προσαρμόσιμη, κάνει τη γιόγκα διαθέσιμη σε όσους έχουν φυσικούς περιορισμούς, είτε μέσω τραυματισμού, ασθένειας ή ηλικίας.
Μπορεί να είναι πολύ ευγενής αλλά όχι αποκλειστικά. Εάν ένας σπουδαστής είναι πιο έμπειρος, η πρακτική του θα αλλάξει για να τον ταιριάξει.
Υπάρχει μια ισχυρή εστίαση στην ευθυγράμμιση και τα θέτει συχνά για ένα συνεπή αριθμό αναπνοών με ανάπαυση στο μεταξύ.
Παρόλο που το Viniyoga μπορεί να διδαχθεί σε ομαδικά μαθήματα, δεν είναι το μέρος για να προσπαθήσουμε να ξεθωριάσουμε στο παρασκήνιο. Ο δάσκαλός σας θα θέλει να σας γνωρίσει ώστε να μπορεί να σας προσφέρει εξατομικευμένες οδηγίες.