Ο BKS Iyengar γεννήθηκε στις 14 Δεκεμβρίου 1918. Άρχισε να κάνει γιόγκα ως έφηβος σε μια προσπάθεια να βελτιώσει την υγεία του μετά από τη σύλληψη της φυματίωσης, μελετώντας με τον γαμπρό του Krishnamacharya στο Mysore της Ινδίας. Ο Iyengar άρχισε να διδάσκει γιόγκα το 1936. Καθώς οι Αμερικανοί και οι Ευρωπαίοι φοιτητές άρχισαν να αναζητούν μαθήματα γιόγκα στη δεκαετία του 1960, η μέθοδος του Iyengar αυξήθηκε σε εξέχουσα θέση.
Ίδρυσε το κύριο σχολείο του, το ινστιτούτο μνήμης γιόγκα Ramamani Iyengar (που ονομάστηκε για τη σύζυγό του) στο Πούνε της Ινδίας το 1975. Το κέντρο αυτό έγινε σύνδεσμος για τη διάδοση της γιόγκα. Ως ένας από τους πρώτους καθηγητές που διδάσκουν τη γιόγκα στους δυτικούς, η επιρροή του Iyengar στη σύγχρονη πρακτική ασάνας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Πέθανε στις 20 Αυγούστου 2014, σε ηλικία 95 ετών. Ο γιος του Prashant και η κόρη του Geeta τώρα διαχειρίζονται το RIMYI.
Η μέθοδος Iyengar: Ευθυγράμμιση και στηρίγματα
Η μέθοδος του Iyengar, μια μορφή hatha yoga , βασίζεται στο να δίνει προτεραιότητα στη φυσική ευθυγράμμιση του σώματος στα στάδια. Με αυτό το στυλ, διδάσκεται ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να κάνετε κάθε στάση και ότι κάθε μαθητής θα είναι σε θέση να επιτύχει μία μέρα μια τέλεια στάση μέσα από συνεπή πρακτική. Ο Iyengar πίστευε ότι μόλις επιτευχθεί ισορροπία στο σώμα ενός φοιτητή, σύντομα θα αντικατοπτρίζεται στο μυαλό του.
Μία από τις σημαντικότερες καινοτομίες του Iyengar ήταν η χρήση υποστυλωμάτων .
Σήμερα, είναι αρκετά συνηθισμένο να βλέπετε κουβέρτες, μπλοκ , λουριά, μαξιλάρια, καρέκλες και μπαστούνια που χρησιμοποιούνται σε στούντιο γιόγκα. Η χρήση αυτών των στηρίξεων είναι σχετικά νέα στην ιστορία της γιόγκα και προέρχεται απευθείας από το Iyengar. Ο σκοπός των σκηνών είναι να επιτρέπουν στους μαθητές να έχουν την καλύτερη δυνατή ευθυγράμμιση ενώ το σώμα τους ανοίγει.
Μελέτη περίπτωσης: Πώς να χρησιμοποιήσετε στηρίγματα στην παράδοση Iyengar
Για παράδειγμα, ας δούμε το τρίγωνο που θέτουν . Σε αυτή τη στάση, το χέρι σας έρχεται ιδανικά στο πάτωμα στο εξωτερικό του μπροστινού σας ποδιού. Αλλά τι γίνεται αν είναι δύσκολο ή αδύνατο να φέρετε το χέρι σας στο πάτωμα χωρίς να διακινδυνεύσετε το άνοιγμα του στήθους σας, που είναι ένας από τους κύριους σκοπούς της θέσης; Κατά την άποψη του Iyengar, η ευθυγράμμιση του αριστερού ώμου προς τα δεξιά θα πρέπει να διευκολύνεται με τη χρήση ενός μπλοκ κάτω από το δεξί χέρι μέχρι το σώμα να είναι αρκετά ανοιχτό έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον το μπλοκ. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους η μέθοδος του Iyengar καθιστά τη γιόγκα πιο προσιτή σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Τα στηρίγματα χρησιμοποιούνται για την προσαρμογή του σώματος στη σωστή ευθυγράμμιση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες.
Περισσότερα για τη μέθοδο του Iyengar: Καμία ροή
Η ροή του Vinyasa είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στη γιόγκα για να περιγράψει τη μετάβαση του υγρού από τη μια στάση στο επόμενο σε συνδυασμό είτε με την εισπνοή είτε με την εκπνοή της αναπνοής. Η γιόγκα στυλ Iyengar περιλαμβάνει πολύ μικρή ροή βινυάσας. Αντ 'αυτού, οι θέσεις κρατιούνται για μεγαλύτερες διάρκειες ενώ η ευθυγράμμιση τελειοποιείται. Ως εκ τούτου, η γιόγκα Iyengar δεν είναι τόσο έντονη μια καρδιαγγειακή εμπειρία, όπως ένα πιο ρέον στυλ, όπως η Ashtanga .
Η κατοχή των θέσεων, ωστόσο, είναι επίπονη, χτίζει δύναμη και είναι εξαιρετική για την αύξηση της ευελιξίας. Η απουσία ροής vinyasa είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η μέθοδος Iyengar φέρνει τη γιόγκα σε επαφή με έναν ευρύ πληθυσμό. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε για ανθρώπους που δεν είναι φυσικά σε θέση να κάνουν πρακτική ροής στυλ. Αυτό κάνει το Iyengar ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ της γιόγκα παγκοσμίως.
Τα γραπτά του Iyengar
Εκτός από την ανάπτυξη και τη διάδοση του τρόπου πρακτικής του, τα βιβλία του Iyengar είναι πολύ σεβαστά και έχουν γίνει κλασικά κείμενα γιόγκα. Ο επικεφαλής μεταξύ τους είναι το φως στη γιόγκα , το οποίο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά το 1966, το οποίο περιγράφει και απεικονίζει εκατοντάδες γιόγκα θέτει και πολλές τεχνικές αναπνοής.
Τα άλλα σημαντικά βιβλία του περιλαμβάνουν το Φως στο Πραναγιάμα , το οποίο επικεντρώνεται στην δουλειά με αναπνοή και το Φως στις γιόγκα Sutras του Patanjali , που είναι μια μετάφραση και ερμηνεία των αρχαίων Sutras γιόγκα , από τις οποίες ο Iyengar επέσυρε τη φιλοσοφική βάση για τη μέθοδο γιόγκα. Το τελευταίο του βιβλίο, Φως στη Ζωή , ασχολείται με τις ψυχικές και πνευματικές πτυχές της γιόγκα.
Είναι η γιόγκα Iyengar για σας;
Μην πάρετε την ιδέα ότι μια τάξη Iyengar θα είναι εύκολη, αν και το ύφος της πρακτικής είναι προσαρμόσιμο σε διαφορετικά επίπεδα. Το Iyengar είναι επίσης πολύ ελκυστικό για πιο προηγμένους γιόγκι που θέλουν να εργαστούν για την ευθυγράμμισή τους. Οι άνθρωποι που είναι πολύ σχολαστικοί, τεχνικοί, ενδιαφέρονται για την ανατομία και μια εκτίμηση των λεπτών κινήσεων στο σώμα συνήθως απολαμβάνει την πρακτική του στυλ Iyengar. Ακόμη και αν δεν παίρνετε ποτέ μια τάξη Iyengar, η επιρροή του είναι τόσο διαδεδομένη σήμερα που σίγουρα θα συναντήσετε με τον τρόπο που τα θέτει διδάσκονται και τα στηρίγματα χρησιμοποιούνται σε όλο το φάσμα της γιόγκα.