Η Moksha Hot Yoga ιδρύθηκε στο Τορόντο του Καναδά το 2004 από τους καθηγητές γιόγκας Ted Grand και Jessica Robertson. Ο Moksha κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα στον Καναδά, όπου υπάρχουν περισσότερα από 50 συνεργαζόμενα στούντιο.
Τον Σεπτέμβριο του 2013, ο Moksha άρχισε να χρησιμοποιεί το όνομα Modo Yoga στις Ηνωμένες Πολιτείες για να αποφύγει τη σύγχυση με αρκετά διακεκριμένα υπάρχοντα στούντιο που χρησιμοποιούν το όνομα Moksha (δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η σανσκριτική λέξη σημαίνει απελευθέρωση, ελευθερία ή διαφωτισμός).
Υπάρχουν πλέον περισσότερες από 10 τοποθεσίες Modo Yoga στις ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένων των στούντιο στη Νέα Υόρκη, το Λος Άντζελες, το Όστιν και το Πόρτλαντ του Όρεγκον.
Τι να περιμένετε στο στούντιο
Κάθε στούντιο ανήκει ανεξάρτητα από πιστοποιημένο δάσκαλο γιόγκα Moksha και εγκρίθηκε από τους ιδρυτές Ted Grant και Jessica Robertson. Όλα τα συνδεδεμένα στούντιο ακολουθούν αυστηρά "πράσινα" πρότυπα για τη διατήρηση των χώρων τους φιλικά προς το περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης βιώσιμων οικοδομικών υλικών και φυσικών καθαριστικών.
Εάν επισκέπτεστε ένα στούντιο Modo, μπορείτε να δείτε στοιχεία οικολογικών προσπαθειών σε λίγα στοιχεία, όπως η προσφορά ξαναγέμισμα μπουκάλι νερό στούντιο που οι μαθητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια της τάξης και να χρησιμοποιήσετε μια μορφή ξηρής παραίτησης διαγραφής για να εξοικονομήσετε χαρτί. Επίσης, δεσμεύονται να προσφέρουν εβδομαδιαίες τάξεις χαμηλού κόστους και ευκαιρίες κάρμα γιόγκα για να διατηρήσουν τη γιόγκα πιο προσιτή. Οι αίθουσες διδασκαλίας αντικατοπτρίζονται.
Η μέθοδος
Η μέθοδος Modo είναι μια σειρά από περίπου 45 στάσεις που γίνονται σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 103 βαθμούς F.
Η πλήρης σειρά, που αρχίζει και τελειώνει με το savasana , διαρκεί 90 λεπτά. Μια συμπυκνωμένη έκδοση του ρολογιού της σειράς σε 60 ή 75 λεπτά.
Υπάρχουν επίσης τάξεις ροής στις οποίες ο δάσκαλος έχει περισσότερη διακριτικότητα στη σειρά των θέσεων που βρίσκονται μέσα στην ακόλουθη βασική δομή. Οι σπουδαστές καλούνται συχνά να θέσουν μια πρόθεση για την πρακτική τους προτού προχωρήσουν σε μια σειρά από στάσιμες στάσεις.
Μόλις ζεσταθεί από στάση θέτει, η τάξη μετακινείται σε μια ακολουθία δαπέδου που περιλαμβάνει ανοιχτήρια ισχίου και την εργασία του νωτιαίου / ανώτερου σώματος.
Τα μαθήματα Yin yoga είναι επίσης διαθέσιμα σε πολλά στούντιο Modo. Ορισμένα στούντιο μπορούν επίσης να προσφέρουν μερικές μη-μαθήματα Modo την εβδομάδα.
Η Φιλοσοφία
Η Moksha Yoga έχει σχεδιαστεί για να είναι τόσο προσιτή όσο και προκλητική, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου. Τα τοπικά στούντιο προωθούν την οικοδόμηση κοινότητας.
Επτά "πυλώνες" αποτελούν τη βάση της φιλοσοφίας του Modo Yoga. Οι επτά πυλώνες είναι: να είσαι υγιής, να είσαι προσβάσιμος, να ζεις πράσινο, να υποστηρίξεις την κοινότητα, να φτάσεις έξω, να ζήσεις να μάθεις και να είσαι ειρήνη. Αυτά τα δόγματα αποσκοπούν να βοηθήσουν τους μαθητές να μειώσουν το άγχος, να είναι ανοικτοί σε όλες τις εμπειρίες της ζωής, να είναι μια θετική δύναμη για αλλαγή στις κοινότητές τους και να υποστηρίξουν τη διατήρηση και τον περιβαλλοντισμό.
Είναι η μόδα γιόγκα για σένα;
Μια αγάπη για την καυτή γιόγκα είναι ένα must από 103 βαθμούς είναι πολύ τοστ. Τα Modo studios είναι φιλικά, θετικά μέρη για να εργαστείτε στην πρακτική σας σε μη ανταγωνιστικό περιβάλλον. Ένας από τους επτά πυλώνες, η προσβασιμότητα, ορίζει την πρόθεση του Modo να είναι ανοιχτή σε ανθρώπους όλων των φυλών, φύλων, οικονομικών τάξεων, ηλικιών και τύπων σώματος. Οι τάξεις Modo αντικατοπτρίζουν αυτή την ποικιλία.