Η Sivananda Yoga προέρχεται από τη γενεαλογία του Swami Sivananda, όπως έφερε δυτικά από τον μαθητή του Swami Vishnudevananda στα τέλη της δεκαετίας του 1950, καθιστώντας αυτό το στυλ πρακτικής σημαντικό μέρος του πρώτου κύματος δημοτικότητας της γιόγκα εκτός της Ινδίας.
Η Σιβανάντα (1887-1963) ήταν γνωστή στην Ινδία τη δεκαετία του 1930, όταν ίδρυσε ένα άσραμ στο Ρισσίκες. Ήταν προηγουμένως γιατρός.
Επειδή μιλούσε καλά αγγλικά και έγραψε πολλά μαθήματα στα αγγλικά, αναζητήθηκε από δυτικούς φοιτητές που ήθελαν να σπουδάσουν γιόγκα και Vedanta. Ίδρυσε τη Θεϊκή Κοινωνία της Ζωής το 1936 για να οργανώσει και να διαδώσει τις διδασκαλίες του.
Σημαντικοί μαθητές
Η γιόγκα και οι φιλοσοφίες της Sivananda ταξίδεψαν δυτικά από πολλούς επιδραστικούς μαθητές. Κάποιος ήταν ο Swami Satchidananda, ο οποίος ίδρυσε την ολοκληρωμένη γιόγκα . Ένας άλλος ήταν ο Vishnudevananda, ο οποίος ήρθε στη Βόρεια Αμερική το 1957 και σύντομα ξεκίνησε το πρώτο κέντρο Sivananda Yoga Vedanta στο Μόντρεαλ του Καναδά. Τα βασικά φιλοσοφικά σημεία και η μεθοδολογία γιόγκα που συνδέονται με τη Σιβανάντα Γιόγκα ήταν οι προσπάθειες της Βισναδουβάντα εξ ονόματος της περαιτέρω διάδοσης των μηνυμάτων του γκουρού.
Σήμερα υπάρχουν κέντρα Sivananda Yoga Vedanta σε μεγάλες πόλεις στις ΗΠΑ, τη Δυτική Ευρώπη, τη Νότια Αμερική και την Ασία, καθώς και εννέα ρήξεις στο άσραμ.
Φιλοσοφία
Η μέθοδος Sivananda βασίζεται σε πέντε αρχές για τη βέλτιστη υγεία και πνευματική ανάπτυξη, όπως περιγράφεται από τον Vishnudevananda.
Αυτοί είναι:
1. Η σωστή άσκηση ( Asana , εστιάζοντας σε δώδεκα θέτει (ειδικότερα)
2. Η σωστή αναπνοή ( Pranayama )
3. Η σωστή χαλάρωση ( Savasana )
4. Η σωστή διατροφή (Χορτοφαγική)
5. Θετική σκέψη (Vedanta) και διαλογισμός ( Dhyana )
Τι να περιμένεις
Μια τυπική τάξη αρχίζει με ασκήσεις πραναγιάμα. Μετά το ζέσταμα με χαιρετισμούς ήλιος , η εστίαση είναι στην κυριαρχία των δώδεκα βασικών θέσεων με την ακόλουθη σειρά:
1. Κεφαλή
2. Ορθοστάτης
3. Άροτρο
4. Ψάρια
6. Cobra
7. Locus
8. Bow
9. Καθισμένη σπονδυλική συστροφή
11. Μόνιμη κάμψη προς τα εμπρός
12. Τρίγωνο
Η Σαβασάνα κλείνει την τάξη. Οι 12 βασικές θέσεις ήταν προσεκτικά επιλεγμένες και περιλαμβάνουν αναστροφές, backbends, εμπρός στροφές, συστροφές, ισορροπίες, και τεντώματα. Λίγα από όλα, με άλλα λόγια. Οι στάσεις γίνονται ιδανικά αργά και με έλεγχο για να τεντώσουν και να ενισχύσουν το σώμα καθώς και να ανοίξουν τα τσάκρα . Καθώς οι σπουδαστές γίνονται καταρτισμένοι στις 12 βασικές θέσεις, μπορούν να εισαχθούν παραλλαγές.
Είναι η Σιβανάντα για σας;
Ο στόχος αυτής της πρακτικής είναι η προώθηση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ευημερίας. Το σύστημα asana είναι αρκετά σταθερό, οπότε θα πρέπει να απολαμβάνετε να εργάζεστε αργά και μεθοδικά για να καταλάβετε πλήρως τις προδιαγεγραμμένες θέσεις. Ένα ενδιαφέρον για την ινδική φιλοσοφία είναι επίσης ένας καλός δείκτης ότι θα απολαύσετε τη γιόγκα της Σιβανάντα.
Πηγές:
Στράους, Σάρα. "Η αφήγηση του κυρίου: η Σουάμι Σιβανάντα και η διακρατική παραγωγή γιόγκα". Journal of Folklore Research , τόμ. 39, αριθ. 2/3. (2002), σελ. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Επίσημη Ιστοσελίδα: www.sivananda.org