Η φιλοσοφία των σατρών γιόγκα του Παταντζάλι
Οι Υιοί Sutras του Patanjali πιστεύεται ότι έχουν συγγράψει περίπου το έτος 250 CE. Αν και δεν κάνουν άμεση αναφορά στις πρακτικές της γιόγκα asana , συχνά αναφέρονται ως φιλοσοφική βάση για τη σύγχρονη στάση της γιόγκα. Τα sutras περιγράφουν οκτώ "άκρα" της γιόγκα. (Η λέξη Sanskrit για οκτώ άκρα είναι Ashtanga .) Κάθε άκρο σχετίζεται με μια πτυχή της επίτευξης μιας υγιούς και εκπληκτικής ζωής, και κάθε μία βασίζεται σε εκείνη μπροστά της, περιγράφοντας ένα μονοπάτι για τον επίδοξο γιόγκι που θα ακολουθήσει.
Οι οδηγίες μετακινούνται από βασικές και ακόμη και καθημερινές πτυχές της καθημερινής ζωής προς τα υψηλά φώτα της φώτισης. Μπορεί να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε ότι μόνο ένα από τα άκρα ασχολείται με την απόδοση στάσεων γιόγκα. Η έλευση της υπεροχής της φυσικής πλευράς της γιόγκα είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά πρόσφατη εξέλιξη στη μακρά ιστορία της γιόγκα.
Τα οκτώ σκέλη έχουν ως εξής:
1. Yama
Τα πέντε yamas είναι ηθικές οδηγίες που προορίζονται να καθοδηγήσουν τη συμπεριφορά του ασκούμενου απέναντι σε άλλους. Αυτοί είναι:
- Αχίμσσα : Μη βία προς τους άλλους. Ο Ahimsa αναφέρεται συχνά ως επιχείρημα για την επιλογή μιας χορτοφαγικής διατροφής.
- Satya : Αλήθεια.
- Asteya : Δεν κλέβει από άλλους. Αν και αυτό πιθανότατα είχε αρχικά μια κυριολεκτική έννοια, έχει επεκταθεί για να σημαίνει ότι δεν θέτετε άλλους για να δημιουργήσετε τον εαυτό σας.
- Brahmacharya : Άγνοια. Το αν αυτό σημαίνει αθλιότητα ή απλά τον έλεγχο των σεξουαλικών ωθήσεων του ατόμου είναι ανοιχτό σε ερμηνεία.
- Aparigraha : Δεν επιθυμούμε τι έχουν άλλοι.
2. Niyama
Ενώ οι yamas κατευθύνουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου προς τους άλλους, οι niyamas περιγράφουν πώς να ενεργήσουμε ηθικά προς τον εαυτό μας. Μαζί, αυτά τα δύο σύνολα κανόνων προορίζονταν να καθοδηγήσουν έναν σε έναν σωστό τρόπο ζωής. Εδώ είναι τα niyamas:
- Saucha : Καθαριότητα. Και πάλι, ίσως μια πρακτική έννοια αρχικά, αλλά έχει μια σύγχρονη ερμηνεία κρατώντας τις προθέσεις σας καθαρό.
- Σάνταζα : Συμφιλίωση με τον εαυτό μου.
- Tapas : Αυτοπειθαρχία. Έχοντας τη δέσμευση να διατηρήσουμε μια πρακτική.
- Svadhyaya : Αυτο-μελέτη. Έχοντας το θάρρος να κοιτάξετε μέσα σας για απαντήσεις.
- Isvara pranidhana : Παραδοθείτε σε μια υψηλότερη δύναμη. Είτε πρόκειται για θεότητα είτε για την αποδοχή ότι ο κόσμος κυβερνάται από δυνάμεις εκτός του ελέγχου μας εξαρτάται από εσάς.
3. Asana
Η πρακτική των στάσεων γιόγκα, αν και πρέπει να σημειωθεί ότι κατά την εποχή του Patanjali η λέξη asana σήμαινε έδρα. Τα στάδια που ήταν γνωστά εκείνη την περίοδο ήταν πιθανώς καθισμένες θέσεις προοριζόμενες για διαλογισμό. Η ανάπτυξη αυτού που θα αναγνωρίζουμε ως σύγχρονες στάσεις γιόγκα συνέβη πολύ αργότερα.
4. Πραναγιάμα
Η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων . Επιλέγοντας τον έλεγχο της αναπνοής για συγκεκριμένα αποτελέσματα.
5. Pratyahara
Η απόσυρση των αισθήσεων, που σημαίνει ότι ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι απόσπαση από τον εσωτερικό κόσμο μέσα στον εαυτό του.
6. Dharana
Συγκέντρωση, που σημαίνει την ικανότητα να εστιάζετε σε κάτι αδιάκοπο από εξωτερικές ή εσωτερικές περισπασμούς. Η Dharana βασίζεται στην pratyahara. Μόλις μπορέσετε να αγνοήσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα, μπορείτε να αρχίσετε να κατευθύνετε τη συγκέντρωσή σας αλλού.
7. Dhyana
Διαλογισμός. Με βάση τη dharana, είστε σε θέση να επεκτείνετε τη συγκέντρωσή σας πέρα από ένα και μόνο πράγμα, ώστε να γίνει όλο το περιθώριο.
8. Σαμάντι
Ευδαιμονία. Αφού έχετε επιτύχει τη dhyana, μπορεί να ξεκινήσει η υπερβατικότητα του εαυτού μέσω του διαλογισμού. Η αυτο-συγχωνεύεται με το σύμπαν, το οποίο μερικές φορές μεταφράζεται ως διαφωτισμός.
Πηγές:
Φως στη ζωή , BKS Iyengar, 2005.
Γιόγκα: Ο τρόπος Iyengar , Mira Silva και Shyam Mehta, 1990.
Το σώμα της γιόγκα: Οι αρχές της σύγχρονης στάσης , Mark Singleton, 2010