Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα είναι να πάρετε μια τάξη για αρχάριους.
Αλλά τι είδους τάξη πρέπει να πάρετε; Επιλέγοντας ένα από το πρόγραμμα στο τοπικό γυμναστήριο ή το στούντιο γιόγκα σας μπορεί να είναι αμήχανα, δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα διαθέσιμες. Μάλλον που παίρνουν μια μαχαιριά στο σκοτάδι, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα κριτήρια για να περιορίσετε την απόφασή σας στις τάξεις που είναι πιο πιθανό να εργαστούν για σας.
Ωστόσο, παρακαλούμε να θυμάστε ότι αν δεν σας αρέσει η πρώτη σας τάξη, αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και η γιόγκα δεν πρέπει να είστε. Μερικές φορές το σώμα σας θέλει κάτι διαφορετικό από το μυαλό σας, οπότε είναι ανοιχτό στις προτάσεις του. Μερικές φορές απλώς έρχεται να μην τρελαίνεται με την προσωπικότητα του δασκάλου. Δώστε άλλη μια ή δυο προσπάθειες πριν καλέσετε ολόκληρο το πράγμα.
Hatha εναντίον Vinyasa
Hatha και vinyasa είναι δύο πολύ ευρείες κατηγορίες γιόγκα. Αποφασίζοντας ποιο από αυτά ακούγεται πιο ελκυστικό για σας είναι το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση της γιόγκα για τα όνειρά σας. Hatha τείνει να είναι απαλή και αργή ρυθμό, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό μέρος για να βουτήξει τα δάχτυλα των ποδιών σας και να αρχίσει να μαθαίνει τις βασικές θέτει.
Ωστόσο, εάν είστε το είδος του ατόμου που επιθυμεί να είναι πιο ενεργός και να κινηθεί γύρω, hatha θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη απενεργοποίηση. Για μια πιο δυναμική, έντονη τάξη γιόγκα, δοκιμάστε το vinyasa (επίσης αποκαλούμενο ροή). Πρόκειται να κινηθεί πολύ πιο γρήγορα, οπότε ίσως να έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε την αρχή, αλλά σε μια αρχική τάξη ο καθένας θα είναι περισσότερο ή λιγότερο η ίδια κατάσταση.
Αν μία από αυτές τις περιγραφές σας έκανε να νιώσετε λίγο panicky, δοκιμάστε το άλλο.
Hatha και vinyasa είναι μόνο η αρχή όταν πρόκειται για διαφορετικούς τύπους γιόγκα. Κάτω από τις ομπρέλες τους πέφτουν πολλά, πολλά περισσότερα είδη μαθημάτων γιόγκα, το καθένα με τη δική του ιδιαίτερη κλίση. Το φύλλο εξαπατήσεώς μας για στυλ γιόγκα σας δίνει μια γρήγορη περιγραφή ορισμένων από τα πιο δημοφιλή είδη γιόγκα και σας καθιστά εύκολο να συγκρίνετε τα στυλ.
Πώς να είστε αρχάριος
Μην κατακλύζεστε σε αυτό το σημείο! Πραγματικά θα είστε εντάξει σε μια τάξη αρχαρίων για σχεδόν κάθε είδους γιόγκα. Χρησιμοποιούνται για να καλωσορίσουν τους νεοφερμένους και δεν θα περιμένουν να γνωρίζετε τίποτα μπροστά από το χρόνο. Αν πηγαίνετε σε ένα μεγάλο στούντιο γιόγκα, ρωτήστε τους στη ρεσεψιόν για ποιον δάσκαλο τους αρέσουν για αρχάριους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιορίσετε αποτελεσματικά τις επιλογές σας.
Ακόμα και αν είστε ήδη σε καλή κατάσταση, πάρετε μερικές αρχικές μαθήματα για να μάθετε τα θέτει και να χαλαρώσετε μέσα. Μπορείτε πάντα να προχωρήσετε σε κάτι πιο δύσκολο φυσικά μετά από μερικές συνεδρίες. Η πρώτη τάξη που δοκιμάζετε δεν αντιπροσωπεύει καμία δέσμευση σε ένα συγκεκριμένο δάσκαλο, στούντιο ή στυλ. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές που είστε σίγουροι ότι θα βρείτε κάτι που σας αρέσει εάν συνεχίζετε να δοκιμάζετε.
Για διασκέδαση, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τον τύπο γιόγκας σας ή να καταλάβετε ποια είναι η προσωπικότητά σας γιόγκα. Ίσως βρείτε τις απαντήσεις που χρειάζεστε.