Η ηλεκτρονική εκπαίδευση είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα τμήματα της βιομηχανίας γυμναστικής. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Flurry Insights, η χρήση εφαρμογών υγείας και γυμναστικής αυξήθηκε κατά 62% το πρώτο εξάμηνο του 2014 και αυξάνεται με ρυθμό 87% ταχύτερο από αυτόν άλλων βιομηχανιών. Με πιο συγκεκριμένους όρους, μια μελέτη του 2015 που διεξήχθη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς χρήστες των smartphone είχαν κατεβάσει μια εφαρμογή γυμναστικής ή υγείας.
Αυτές είναι πολλές λήψεις.
Δεν είναι μόνο εφαρμογές γυμναστικής που μεγαλώνουν σε δημοτικότητα. Τα προγράμματα συνεχούς ροής, όπως το Grokker και το Crunch Live , εμφανίζονται σε όλο το διαδίκτυο, ενώ τα πλήρης βίντεο γυμναστικής αφθονούν στο YouTube.
Όλη αυτή η ανάπτυξη είναι απίστευτα θετική - παρέχει πόρους υγείας και φυσικής κατάστασης στον γενικό καταναλωτή όπου και να είναι, χωρίς να χρειάζεται πρόσβαση σε γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο . Αλλά δεν είναι χωρίς προβλήματα.
Για ένα πράγμα, ο τεράστιος όγκος των online δυνατοτήτων γυμναστικής μπορεί να αισθανθεί παραλυτική. Αν νομίζετε ότι είναι δύσκολο να επιλέξετε ποιο γυμναστήριο θα επισκεφθείτε στη γειτονιά σας, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να επιλέξετε ποιο κανάλι YouTube θα ακολουθήσετε κατά την εξέταση των 65 εκατομμυρίων αποτελεσμάτων που θα επιστρέψετε μετά την αναζήτηση "βίντεο γυμναστικής".
Αν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε τα ύδατα της σε απευθείας σύνδεση γυμναστικής, εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.
Οφέλη από την on-line γυμναστική
- Είσοδος οπουδήποτε . Εφόσον έχετε πρόσβαση σε προ-κατεβασμένα βίντεο ή / και σε σύνδεση WiFi για βίντεο συνεχούς ροής, μπορείτε να προπονηθείτε όπου κι αν βρίσκεστε.
- Προπόνηση για Λιγότερο . Τα περισσότερα online προγράμματα γυμναστικής είναι πολύ λιγότερο δαπανηρά από ό, τι παρόμοια προγράμματα εκτός σύνδεσης - το μεγαλύτερο εύρος τιμών κοστίζει μεταξύ $ 10 και $ 20 το μήνα. Αυτό οφείλεται εν μέρει σε χαμηλότερα γενικά έξοδα και εν μέρει στο ευρύτερο κοινό και στη μεγαλύτερη ευκαιρία να πωλούν προγράμματα σε περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, πολλά προγράμματα προσφέρονται δωρεάν, ειδικά αν δεν ελπίζετε για εξατομικευμένη, one-on-one προσοχή.
- Άσκηση σύμφωνα με το Πρόγραμμά σας . Αντί να είστε κλειδωμένοι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα τάξεων στο τοπικό σας γυμναστήριο, τα online προγράμματα προσφέρονται σχεδόν όλα σε σας.
- Πρόσβαση σε απεριόριστες ευκαιρίες και εκπαιδευτές . Δεν χρειάζεται πλέον να πάρετε μια τάξη από έναν εκπαιδευτή Pilates στο τοπικό στούντιο. Όταν κατευθύνεστε σε απευθείας σύνδεση, έχετε εκπαιδευτές Pilates από όλο τον κόσμο, έτοιμοι και πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να κυριαρχήσετε τις αγαπημένες σας κινήσεις. Το ίδιο ισχύει για διαφορετικούς τύπους άσκησης. Ακριβώς επειδή δεν έχετε τάξη Krav Maga στην περιοχή σας, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο για να βρείτε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης Krav Maga με επικεφαλής πιστοποιημένους εκπαιδευτές.
- Περάστε το Γυμναστήριο ή το Στούντιο . Εάν είστε νέος για να ασκήσετε, δεν είστε σίγουροι για το είδος των ασκήσεων που σας αρέσει ή αισθάνεστε εκφοβισμένοι όταν περπατάτε σε ένα νέο περιβάλλον προπόνησης, η online εκπαίδευση είναι μια εξαιρετική απόλαυση από το παραδοσιακό γυμναστήριο ή στούντιο. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά προγράμματα από την άνεση του καθιστικού σας, μαθαίνοντας τα βασικά πριν πάρετε την πρακτική σας στον "πραγματικό κόσμο" των συλλόγων και των γυμναστηρίων.
Μειονεκτήματα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε όταν εξετάζετε ένα online πρόγραμμα γυμναστικής είναι "ξέρτε τον εαυτό σου". Εάν αγωνίζεστε με αυτοκίνηση, δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε στο σπίτι και προτιμάτε ένα περιβάλλον κοινωνικής προπόνησης, η on-line γυμναστική μπορεί να μην είναι για σας.
Εκτός από αυτά τα τρία "biggies", υπάρχει ένα ακόμη σημαντικό μειονέκτημα για την on-line γυμναστική:
- Κανείς δεν είναι εκεί για να ελέγξει τη φόρμα σας . Πολύ λίγα online προγράμματα γυμναστικής επιτρέπουν στον εκπαιδευτή να σας δει, να ελέγξει τη φόρμα σας και να προσφέρει τροποποιήσεις ή διορθώσεις βάσει της απόδοσής σας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε ακούσια να εκτελέσετε ασκήσεις λανθασμένα, ή ακόμα και άσχημα, χωρίς να το γνωρίζετε. Αυτό αφορά ιδιαίτερα τους αρχάριους και αυτούς που αναρρώνουν από τραυματισμούς, καθώς είναι πιθανότερο να εκτελούν ασκήσεις λανθασμένα.
Πως να ξεκινήσεις
Εάν έχετε αποφασίσει ότι η ηλεκτρονική εκπαίδευση αξίζει να στροβιλίζετε, εδώ πρέπει να σκεφτείτε καθώς ξεκινάτε.
- Αποφασίστε τι τύπο προγράμματος και τα σχόλια που χρειάζεστε . Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα. Αν ελπίζετε για περισσότερη προσωπική βοήθεια, ανατρέξτε σε προπονητικά προγράμματα υπό την καθοδήγηση συγκεκριμένου εκπαιδευτή που κρατούνται για ορισμένο αριθμό εβδομάδων ή μηνών. Εάν, ωστόσο, χρειάζεστε λιγότερη προσωπική ανατροφοδότηση, οι οργανισμοί όπως το Fitness Blender και το Nerd Fitness προσφέρουν μια σειρά προ-συσκευασμένων προγραμμάτων που μπορείτε να εργαστείτε με τους δικούς σας όρους. Αν είστε πιο ελεύθεροι και απλά θέλετε υψηλής ποιότητας, προγράμματα πλήρους προπόνησης μπορείτε να έχετε πρόσβαση και ροή, Grokker, Sufferfest, ή YogaDownload μπορεί να είναι καλύτερη εφαρμογή. Τέλος, αν ενδιαφέρεστε περισσότερο για σύντομα βίντεο κλιπ και εκπαιδευτικά μαθήματα, δεν μπορείτε να κερδίσετε την αναζήτηση του YouTube για τον τεράστιο όγκο των απαντήσεων. Απλά φροντίστε να ελέγξετε τα διαπιστευτήρια των μελών του YouTubers που παρακολουθείτε (ή ο καθένας που ακολουθείτε, για αυτό το θέμα) - είναι πιθανό ο καθένας να φορτώσει ένα βίντεο και να προσποιηθεί ότι είναι ειδικός χωρίς επαρκή εκπαίδευση ή εμπειρία.
- Επιλέξτε τον προϋπολογισμό σας . Μπορείτε να πληρώσετε σχεδόν τίποτα για τίποτα. Ενώ πολλές υπηρεσίες ροής είναι λιγότερο από 20 δολάρια το μήνα, τα πιο εξατομικευμένα προγράμματα και οι προσωπικές υπηρεσίες κατάρτισης ενός προς ένα θα κοστίζουν περισσότερο. Αποφασίστε τι είστε εξοικειωμένοι με τις δαπάνες πριν αρχίσετε να εξετάζετε τις επιλογές. Όπως και με πολλά στη ζωή, παίρνετε συχνά αυτό που πληρώνετε. Αν ελπίζετε για υψηλότερης ποιότητας πόρους και φροντίδα, μπορεί να θέλετε να προχωρήσετε σε έναν λογικό προϋπολογισμό.
- Επωφεληθείτε από δωρεάν δοκιμές και προγράμματα . Οι περισσότεροι σε απευθείας σύνδεση χώροι γυμναστικής και εκπαιδευτές γνωρίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να προσγειωθείτε σε νέους πελάτες είναι να τους αφήσετε να δοκιμάσουν τις υπηρεσίες τους. Ως εκ τούτου, υπάρχουν διαθέσιμοι πολλοί δωρεάν και προεξοφλημένοι πόροι . Συνεχίστε και επωφεληθείτε από αυτά.
- Ρωτήστε Ερωτήσεις . Μόλις μειώσετε την αναζήτησή σας σε μερικά βασικά προγράμματα, μη διστάσετε να ρωτήσετε κάθε εταιρεία ή εκπαιδευτή σχετικά με τα οφέλη, την εξατομίκευση, τα συνεχή κίνητρα και τα σχόλια του προγράμματος και οτιδήποτε άλλο σας ενδιαφέρει.
- Αναζητήστε κριτικές και παραπομπές. Δεν πονάει ποτέ να δούμε τι λένε άλλοι για το πρόγραμμα που σκέφτεστε. Οι εμπειρίες άλλων ανθρώπων μπορούν να σας δώσουν μια καλή ματιά σε αυτό που μπορείτε να περιμένετε επίσης.
- Εγγραφείτε! Προχωρήστε και αφήστε το λάστιχο να φτάσει στο δρόμο. Κάντε μια απόφαση και δοκιμάστε ένα online πρόγραμμα. Πολύ λίγα προγράμματα απαιτούν μια μακροπρόθεσμη δέσμευση, οπότε είστε σχεδόν πάντα ευπρόσδεκτοι να ακυρώσετε εάν αποφασίσετε ότι δεν είναι κατάλληλο για εσάς.