Ασύρματη δραστηριότητα βραχίονα και οθόνη παρακολούθησης ύπνου
Το Fitbit Flex δημιούργησε τη μανία που φορούσε οθόνες δραστηριότητας βραχιολιών . Το Flex διαθέτει έναν ανιχνευτή δραστηριότητας Fitbit που είναι ενσωματωμένος σε μια εύκαμπτη ζώνη. Το Flex δεν διαθέτει αριθμητική ένδειξη στη μπάντα, απλώς αναβοσβήνει η ενδεικτική λυχνία LED για να δείξει την πρόοδό σας. Συγχρονίζει ασύρματα με μια εφαρμογή τηλεφώνου ή υπολογιστή. Μπορείτε να δείτε όλα τα δεδομένα σας στον πίνακα εφαρμογών ή στον ηλεκτρονικό πίνακα ελέγχου. Μπορείτε να το φοράτε όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα για να παρακολουθείτε τα βήματα, την απόσταση, τις θερμίδες που καίγονται και την ποιότητα του ύπνου.
Το Fitbit Flex έχει διακοπεί από το 2017 και αντικαταστάθηκε με το Fitbit Flex 2. Το Flex 2 προσθέτει αυτόματη ανίχνευση ύπνου, αυτόματη ανίχνευση ασκήσεων άσκησης, υπενθυμίσεις για μετακίνηση, κλήση και γραπτή ειδοποίηση και είναι κολυμβητική.
Fitbit Flex στον καρπό
Αυτό ήταν το πρώτο μοντέλο που σχεδιάστηκε για να φοριέται όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα στον καρπό σας. Ο αισθητήρας γλιστρά στο εύκαμπτο βραχιολάκι. Στερεώστε το βραχίονα με ένα ρυθμιζόμενο κούμπωμα. Συμπεριλαμβάνονται τόσο τα μικρά όσο και τα μεγάλα βραχιολάκια, όπως το καλώδιο φόρτισης USB και ο ασύρματος δέκτης USB για τον υπολογιστή σας (PC ή Mac). Μπορείτε να αγοράσετε άλλα χρώματα μόδας και να τα αντικαταστήσετε όποτε το επιθυμείτε.
Θα πρέπει να αφαιρέσετε τον αισθητήρα από το βραχιολάκι για να το φορτίσετε περίπου μία φορά κάθε πέντε ημέρες. Είναι ανθεκτικό στο νερό, ώστε να μπορείτε να το φοράτε στο ντους ή στη μπανιέρα και να βυθίζεστε έως και 10 μέτρα (33 πόδια). Το Flex 2 είναι αδιάβροχο και ανιχνεύει αυτόματα την κολύμβηση.
Παρόλο που λένε ότι δεν θα είναι τόσο ακριβείς, μπορείτε να μεταφέρετε το Flex στην τσέπη σας αν δεν θέλετε να φορέσετε το βραχιολάκι. Το Flex 2 έχει προχωρήσει έτσι ώστε να το φοράτε φορώντας σε ένα κρεμαστό κόσμημα εκτός από τον καρπό σας.
Ρύθμιση του Fitbit Flex
Αρχικά, φορτίστε το Flex για έως και τρεις ώρες. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη συσκευή είτε με υπολογιστή είτε με την εφαρμογή τηλεφώνου.
Για να το ρυθμίσετε με έναν υπολογιστή, συνδέστε το δέκτη USB και πραγματοποιήστε λήψη του λογισμικού Fitbit Connect. Στη συνέχεια, κάθε φορά που βρίσκεστε σε απόσταση λίγων μέτρων από τον υπολογιστή σας, αισθάνεται το Fitbit και συγχρονίζει ασύρματα τα δεδομένα αυτόματα.
Μπορείτε να κάνετε όλη τη ρύθμιση με την εφαρμογή του τηλεφώνου ή να την αντιστοιχίσετε με αυτές τις συσκευές μετά τη ρύθμιση στον υπολογιστή. Με τις εφαρμογές του τηλεφώνου, έχετε τη δυνατότητα να έχετε συγχρονισμό μόνο όταν ανοίγετε την εφαρμογή ή συγχρονίζετε στο παρασκήνιο όλη την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια της ρύθμισης, επιλέξτε αν θα το φορέσετε στον κυρίαρχο καρπό σας (όπως ο δεξιός καρπός αν είστε δεξιόστροφα) ή ο μη κυρίαρχος καρπός. Αυτό θα κάνει τις ενδείξεις ακριβέστερες. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το μήκος του περπατήματος και της διαδρομής σας μέσω του ηλεκτρονικού πίνακα ελέγχου (Edit Profile function) για καλύτερη ακρίβεια απόστασης.
Μπορείτε να αλλάξετε ποια συσκευή Fitbit συνδέεται με το λογαριασμό σας ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε μόνο τον ενσωματωμένο μετρητή βημάτων του τηλεφώνου σας εάν δεν θέλετε να φορέσετε τη συσκευή σας για λίγο.
Προβολή της δραστηριότητας σας με το Fitbit Flex
Το Fitbit Flex δεν έχει άλλη οθόνη από πέντε λευκές λυχνίες LED. Θα ορίσετε τον καθημερινό σας στόχο και στη συνέχεια κάθε φως αντιπροσωπεύει την επίτευξη του 20% αυτού του στόχου. Αν ο στόχος σας είναι 10.000 βήματα ανά ημέρα, τότε το πρώτο φως θα ανάβει σταθερά στα 2000 βήματα και θα ανάψει ένα δεύτερο φως.
Οι φωτεινές ενδείξεις ανάβουν μόνο όταν αγγίξετε το Fitbit Flex δύο φορές, οπότε δεν θα περάσετε γύρω σας με τα φώτα να ανάβουν συνεχώς. Μπορείτε να δείτε τους πραγματικούς σας αριθμούς ανά πάσα στιγμή αν έχετε περάσει από τον υπολογιστή όπου είναι συνδεδεμένο το dongle USB ή συγχρονίζετε με την εφαρμογή τηλεφώνου. Όταν φτάσετε στο στόχο σας, το Flex δονείται στον εορτασμό.
Τι Fitbit Flex παρακολουθεί και δεν παρακολουθεί
- Βήματα και προπονήσεις : Το Fitbit παρακολουθεί τα ολοήμερα βήματα. Δεν υπάρχει λειτουργία για την παρακολούθηση μόνο βημάτων προπόνησης με το Flex, αλλά το Flex 2 ανιχνεύει και παρακολουθεί αυτόματα το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία και τις προπονήσεις κολύμβησης. Μπορείτε να δείτε το Γράφημα δραστηριότητας στον ηλεκτρονικό πίνακα ελέγχου της εφαρμογής σας, αλλά δεν λαμβάνετε στατιστικά στοιχεία για συγκεκριμένες προπονήσεις με το αρχικό Flex. Μπορείτε να προσθέσετε δραστηριότητες εκτός βημάτων ή προπονήσεις όπου δεν φέρατε το Flex σας στο σύνολο σας με τον Πίνακα ελέγχου ιστού ή την εφαρμογή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "Άσκηση Track" της εφαρμογής για κινητά και το GPS του τηλεφώνου σας για να χαρτογραφήσετε, να μετρήσετε και να εκτελέσετε μια προπόνηση με βάδι, τρέξιμο ή ποδήλατο.
- Θερμίδες: Ο αριθμός θερμίδων περιλαμβάνει τις θερμίδες που καίνε σε κατάσταση ηρεμίας, οπότε το πρώτο πράγμα αφού σηκωθείτε θα δείτε ότι έχετε ήδη κάψει κάποιες θερμίδες ενώ κοιμάστε. Αυτός ο αριθμός θερμίδων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ταιριάζει με τις θερμίδες που τρώτε με τις θερμίδες που καίτε όλη την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Πίνακα Ταμπλό για να ορίσετε έναν στόχο θερμίδων τροφίμων και έναν στόχο καύσης θερμίδων για απώλεια βάρους.
- Απόσταση: Η προβολή της απόστασης βασίζεται στα βήματα των βημάτων και στα βήματα, είναι μόνο μια εκτίμηση.
- Ύπνος : Για να παρακολουθείτε τον ύπνο, πατάτε το Flex για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να δονηθεί και αναβοσβήνει. Απλά φορέστε τον στον καρπό σας. Το πρωί, αγγίξτε το πάλι επανειλημμένα μέχρι να δονηθεί και αναβοσβήνει ξανά. Το Flex 2 δεν απαιτεί αυτό, ανιχνεύει αυτόματα τον ύπνο. Μπορείτε να δείτε τον συνολικό χρόνο σας στο κρεβάτι, την ώρα του ύπνου και τον αριθμό των φορές που ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς και ένα γράφημα ύπνου.
- Όχι Σκάλες / Δάπεδα : Ο Fitbit One, το Fitbit Charge, το Fitbit Charge HR και το Fitbit Ultra παρακολουθούν επίσης πόσα δάπεδα σκάλες ανεβαίνετε κάθε μέρα. Τα Flex, Alta και Zip δεν το κάνουν.
- Ενεργός χρόνος : Συνιστάται κάθε μέρα η μέτρια έως έντονη άσκηση των 30 λεπτών; Το Fitbit Flex μετράει τα ενεργά λεπτά αν λάβετε αρκετά βήματα κατά τη διάρκεια αυτού του λεπτού και τα προσθέτετε σε αυτό το σύνολο.
Fitbit Dashboard και App
Το Fitbit σας διευκολύνει να παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία διατροφής και υγείας σας και να συμμετέχετε σε προκλήσεις με φίλους.
- Τρόφιμα και Νερό : Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράψετε τα τρόφιμα που τρώτε και να ορίσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού .
- Βάρος : Μπορείτε να καταγράψετε το βάρος σας και να δείτε γραφήματα με την πάροδο του χρόνου. Το Fitbit διαθέτει επίσης μια κλίμακα Aria η οποία στέλνει τα δεδομένα ασύρματα.
- Φίλοι : Μπορείτε να προσθέσετε φίλους στον Πίνακα ελέγχου σας εάν έχουν έναν λογαριασμό Fitbit και να συγκρίνετε τα ημερήσια μέση και εβδομαδιαία σύνολα βημάτων, να τα στέλνετε ευθυμίες, τακτικές και μηνύματα. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομαδικές προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένων των ημερήσιων, εβδομαδιαίων και εβδομαδιαίων προκλήσεων.
Κατώτατη γραμμή στο Fitbit Flex
Συμπληρώματα :
- Άνεση: Το Flex είναι μια άνετη από τις οθόνες δραστηριότητας βραχιολιών
- Οθόνη: Οι πέντε φωτεινές ενδείξεις μπορεί να είναι όλες οι πληροφορίες που πραγματικά χρειάζεστε για να δείτε πώς προχωράτε προς το καθημερινό στόχο σας.
- Κινητικότητα: Εάν το χρησιμοποιείτε με την εφαρμογή και μια κινητή συσκευή συνδεδεμένη με Bluetooth, έχετε γρήγορη πρόσβαση στα δεδομένα σας και δεν εξαρτάται από τη μεταφόρτωσή της μέσω υπολογιστή.
- Μπορείτε να απομακρύνετε τον αισθητήρα από τη ζώνη και να τον μεταφέρετε σε μια τσέπη αν προτιμάτε, αν και ο Fitbit δεν σας λέει ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό.
- Η εφαρμογή Fitbit και ο πίνακας εργαλείων παίζουν καλά με άλλες εφαρμογές. Μπορείτε να δείτε ποια από τα αγαπημένα σας για τον εντοπισμό των περιστροφών σας και τα στατιστικά στοιχεία υγείας επικοινωνούν με το Fitbit και αντίστροφα. Αυτές περιλαμβάνουν τα Endomondo, MapMyWalk, SparkPeople, Microsoft HealthVault, MyFitnessPal και Walgreens Balance Rewards.
Μείονες
- Δεν υπάρχει ώρα ημέρας, μέτρηση βημάτων, απόσταση ή ένδειξη θερμίδων στο βραχιολάκι.
- Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εκτίμηση απόστασης για να βοηθήσετε στην πλοήγηση ή την καταμέτρηση των θερμίδων για να διαχειριστείτε τη διατροφή σας χωρίς να ανοίξετε την εφαρμογή ή κοντά στον υπολογιστή σας, για να συγχρονίσετε τα δεδομένα και να προβάλετε τον Πίνακα ελέγχου.
- Δεν μπορείτε να παρακολουθείτε ατομικές προπονήσεις με το Flex. Μπορείτε να τα προσθέσετε μόνο μέσω της εφαρμογής ή του διαδικτυακού πίνακα ελέγχου με μη αυτόματο τρόπο ή χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Ασκήσεις Track Track της εφαρμογής. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε προπόνηση στην μπάντα σας, το Flex 2, το Fitbit Charge 2 ή το Fitbit Alta είναι μια καλύτερη επιλογή.
- Μερικοί χρήστες αντιμετωπίζουν προβλήματα με το κλείσιμο του κούμπωμα. Δεν έχει ενσωματωμένο "φύλακα" βρόχο, οπότε αν συμβεί αυτό, απλά πέφτει. Ίσως θελήσετε να αγοράσετε ένα βρόχο ασφαλείας Bitbelt ή να βρείτε το δακτύλιο o-ring με το σωστό μέγεθος σε ένα κατάστημα υλικού για να διατηρήσετε την ζώνη σας ασφαλή.
- Το Fitbit Flex έχει διακοπεί από το 2017.
Αν το βραχιολάκι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και θέλετε να παρακολουθείτε δίαιτα και παρακολούθηση ύπνου, το Fitbit Flex είναι μια εξαιρετική επιλογή, αν και θα πρέπει να αγοράσετε το τρέχον μοντέλο, το Flex 2.
Εάν θέλετε να έχετε ορατά αριθμούς χωρίς να χρειάζεται να τα δείτε σε μια εφαρμογή, μπορείτε να προτιμήσετε τις ζώνες Fitbit Charge 2 ή Fitbit Alta ή το Fitbit One ή το Fitbit Zip που φοριέται στη ζώνη μέσης ή σε μια τσέπη.
Γνωστοποίηση: Τα δείγματα ανασκόπησης παρέχονται από τον κατασκευαστή.