Wristband Plus App Tracks Δραστηριότητα, ύπνος, διατροφή
Η οικογένεια Jawbone UP της παρακολούθησης βημάτων / δραστηριότητας συνδυάζεται με μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα, την ποιότητα του ύπνου και τη διατροφή. Δεν διαθέτουν αριθμητική απεικόνιση στο ίδιο το βραχιολάκι ή στην οθόνη, βλέπετε τα πλήρη δεδομένα σας σχετικά με την εφαρμογή. Έχουν ειδοποιήσεις Smart Coach και συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, τον ύπνο και τη διατροφή σας.
Ειδοποιήσεις αναμονής
Η αρχική Jawbone UP ήταν συναρπαστική για όσους ασχολούνται με τους κινδύνους για την υγεία να κάθονται πάρα πολύ .
Με UP, μπορείτε να ρυθμίσετε τις ειδοποιήσεις αναμονής για οποιαδήποτε περίοδο από 15 λεπτά έως 2 ώρες. Τα κουμπιά UP, UP24, UP2 και UP3 δονίζουν για να σας προκαλέσουν τρομερά προβλήματα και στέλνουν μια ειδοποίηση μέσω της εφαρμογής. Το UP MOVE δεν δονείται, έχει μόνο ειδοποιήσεις εφαρμογών. Μπορείτε επίσης να ορίσετε ποια ώρα της ημέρας οι ειδοποιήσεις αρχίζουν ή λήγουν, ώστε να μην δονείται όλη τη νύχτα.
Δραστηριότητα παρακολούθησης
Η εφαρμογή εμφανίζει τη δραστηριότητά σας και κατηγοριοποιεί το επίπεδο έντασης, ώστε να μπορείτε να ορίσετε στόχους για άσκηση αρκετά μέτρια έως έντονη άσκηση έντασης . Όλα τα μοντέλα UP παρακολουθούν την ποιότητα του ύπνου σας χρησιμοποιώντας την εξαιρετική τεχνολογία MotionX. Η εφαρμογή έχει πολύ καλές δυνατότητες παρακολούθησης της διατροφής .
Μοντέλα και εφαρμογές
UP2 : Αυτή η μπάντα ικανότητας παρακολουθεί τη δραστηριότητα, τον ύπνο και τις προγραμματιζόμενες από το χρήστη ειδοποιήσεις αναμονής. Έχει αυτόματη ανίχνευση ύπνου και αυτόματη ανίχνευση προπόνησης. Συγχρονίζει μέσω Bluetooth με εφαρμογές iOS και Android. Επαναφορτίστε το κάθε επτά ημέρες. Πλήρης ανασκόπηση: Jawbone UP2
UP3: Αυτή η προηγμένη μπάντα γυμναστικής διαθέτει αισθητήρες καρδιακού ρυθμού για την παρακολούθηση του ρυθμού καρδιακής παύσης. Ανιχνεύει και καταγράφει αυτόματα τις προπονήσεις. Έχει προηγμένη παρακολούθηση ύπνου και έχει δόνηση και ειδοποιήσεις αναμονής. Επαναφορτίστε κάθε επτά ημέρες. Πλήρης κριτική: Jawbone UP3
UP4: Βασικά, αυτό είναι ένα UP3 με την προσθήκη της σύνδεσης με μια κάρτα American Express για την πραγματοποίηση πληρωμών χωρίς μετρητά.
Εάν δεν νομίζετε ότι θα χρησιμοποιούσατε αυτό το χαρακτηριστικό, τότε το UP3 είναι μια καλύτερη επιλογή.
UP MOVE: Αυτό το λιγότερο ακριβό μοντέλο έρχεται σε διασκεδαστικά χρώματα και μπορεί να φορεθεί σε κλιπ ή σε προαιρετικό βραχιολάκι, συμπεριλαμβανομένων μερικών λαμπερών βραχιόλια Baublebar. Διαθέτει οθόνη LED προβολής προσώπου που δείχνει την πρόοδο προς τον στόχο δραστηριότητας, τον ύπνο και την ώρα της ημέρας. Αλλά για τους αριθμούς πρέπει να πάτε στην εφαρμογή. Δεν έχει δονητικό συναγερμό ή συναγερμό. Δεν διαθέτει αυτόματη ανίχνευση ύπνου. Χρησιμοποιεί μια αντικαταστάσιμη μπαταρία που θα πρέπει να διαρκεί έξι μήνες. Συγχρονίζει ασύρματα μέσω Bluetooth.
Έχουν επίσης μια εφαρμογή ανεξάρτητη από συσκευές που χρησιμοποιεί το ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου σας και μια εφαρμογή για το Pebble Smart Watch και το Watch της Apple .
Διακοπτόμενα μοντέλα
Αυτά τα μοντέλα UP έχουν διακοπεί, αλλά μπορείτε να τα βρείτε ακόμα σε μερικούς λιανοπωλητές.
UP: Αυτός ο βραχιολάκις μπάντας fitness συγχρονίζει συνδέοντάς τον στην υποδοχή ήχου της κινητής συσκευής σας, οπότε λειτουργεί με τηλέφωνα που δεν διαθέτουν Bluetooth. Η δεύτερη γενιά UP είχε διακοπεί το 2014.
UP24: Το wristband της ζώνης fitness παρακολουθεί τη δραστηριότητα και το ύπνο με δόνηση και ειδοποίηση Idle. Συγχρονίζει μέσω Bluetooth με συμβατές συσκευές Android και iOS. Επαναφορτίστε κάθε 14 ημέρες.
Φορώντας το
Τα UP2, UP3 και UP4 έχουν σχεδιαστεί για να φορούν στον καρπό, ενώ η UP MOVE μπορεί να φορεθεί στον καρπό ή σε ένα κλιπ για να τα τοποθετήσετε στη μέση.
Είναι ανθεκτικά στο νερό, αλλά δεν πρέπει να το βυθίζετε ή να το φοράτε κολύμπι. Έρχονται σε μια ποικιλία χρωμάτων και το MOVE έχει διαφορετικά εξαρτήματα στα οποία μπορεί να χωρέσει. Συστήνουν να φοράτε UP για τον μη κυρίαρχο καρπό σας (το αριστερό αν είστε δεξιόχειρες) για την καλύτερη ακρίβεια. Μπορείτε επίσης να το μεταφέρετε σε τσέπη ή πορτοφόλι αν δεν θέλετε να το φοράτε στον καρπό σας σε μια συγκεκριμένη ώρα.
Οι ζώνες UP2 και UP3 δεν έχουν αριθμητική ένδειξη, μόνο μια ένδειξη παρακολούθησης δραστηριότητας, ύπνου και μηνύματος.
Μπορείτε να ορίσετε μια ειδοποίηση αναμονής στην εφαρμογή για τις ζώνες UP2 και UP3, έτσι ώστε η μπάντα να δονείται όταν είστε ανενεργοί για το χρονικό διάστημα που επιλέγετε.
Θα δονείται επίσης με έξυπνο συναγερμό την καλύτερη στιγμή σε ένα παράθυρο 30 λεπτών για να σας ξυπνήσει το πρωί.
Εφαρμογή για προβολή δεδομένων
Η κύρια οθόνη δείχνει τον τρόπο με τον οποίο προχωράτε προς τον στόχο του ύπνου και της δραστηριότητας για την ημέρα. Μπορείτε να αναθεωρήσετε τις προηγούμενες ημέρες.
Αν πατήσετε στο γραφικό δραστηριότητας, θα μεταβείτε σε μια οθόνη που σας δείχνει:
- Γραφική παράσταση των δεδομένων δραστηριότητας σας όλη την ημέρα, έγχρωμη κωδικοποίηση για την ένταση της δραστηριότητάς σας. Για παράδειγμα, η δραστηριότητα μέτριας έντασης είναι πορτοκαλί, έντονη δραστηριότητα είναι σκούρο κόκκινο-πορτοκαλί.
- Υπολογισμός βημάτων και εκτίμηση απόστασης. Μπορείτε να βαθμονομήσετε τη ζώνη σας σε μια γνωστή απόσταση για καλύτερη ακρίβεια.
- Ο ενεργός χρόνος, ο μεγαλύτερος χρόνος είναι ενεργός και ο μεγαλύτερος χρόνος σε αδράνεια. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους δείκτες ανενεργού χρόνου μεταξύ των διαφόρων ιχνηλατών.
- Οι συνολικές θερμίδες καίγονται, οι ενεργές θερμίδες καίγονται, οι υπόλοιπες θερμίδες καίγονται.
- Γραφήματα γραμμών τάσεων των τελευταίων επτά ημερών με μέση βήματα για τις τελευταίες επτά ημέρες.
Μπορείτε να καταγράψετε με μη αυτόματο τρόπο τις ασκήσεις που δεν καταγράφηκαν από το UP σας, ανά τύπο δραστηριότητας, επίπεδο προσπάθειας και διάρκεια. Αυτό θα προσθέσει τις εκτιμώμενες θερμίδες και τον ενεργό χρόνο στο σύνολο σας.
Υπάρχει επίσης μια λειτουργία χρονομέτρησης για τις δραστηριότητες χρόνου, την οποία μπορείτε στη συνέχεια να επεξεργαστείτε με λεπτομέρειες της προπόνησης.
Η παρακολούθηση σωματικής δραστηριότητας βρίσκεται περίπου στο ίδιο επίπεδο με τους ιχνηλάτες Fitbit , καλό για όσους θέλουν να ορίσουν ένα συνολικό καθημερινό βήμα ή ενεργό στόχο χρόνου. Αλλά δεν περιλαμβάνει δεδομένα καρδιακού ρυθμού, ταχύτητα ή άλλες λεπτομέρειες που μπορεί να θέλετε για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Το UP3 ανιχνεύει καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, αλλά δεν είναι πλήρης παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού άσκησης .
Παρακολούθηση προπόνησης
Τα UP2, 3 και 4 ανιχνεύουν αυτόματα τις εργασίες προπόνησης και τρέξιμο και σας προτρέπουν να το επισημάνετε με αυτό που κάνατε. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε στατιστικά στοιχεία για την προπόνηση - βήματα, ρυθμό, απόσταση, ένταση, διάρκεια και καύση θερμίδων. Μπορείτε να μοιραστείτε μια στατιστική προπόνηση με το Twitter, το Facebook, κλπ.
Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε το Χρονόμετρο στην εφαρμογή με την πάροδο του χρόνου μια δραστηριότητα, όπως η ποδηλασία, που δεν θα ανιχνεύεται με μια μέτρηση βημάτων. Αφού τελειώσετε την περίοδο των χρονόμετρων, μπορείτε να την επισημάνετε και να προσθέσετε τις θερμίδες και άλλα στατιστικά στοιχεία στο σύνολο σας.
Παρακολούθηση ύπνου
Το Jawbone ενσωματώνει την τεχνολογία παρακολούθησης ύπνου MotionX για να παράγει πολύ λεπτομερείς γραφικές παραστάσεις ύπνου. Για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας, φοράτε το βραχιολάκι στο κρεβάτι. Τα UP2, 3 και 4 ανιχνεύουν αυτόματα τον ύπνο, ενώ με το UP MOVE πρέπει να ξεκινήσετε και να σταματήσετε με το χέρι την παρακολούθηση του ύπνου.
Όπως και με την εφαρμογή Sleep MotionX, είναι γεμάτη με λεπτομέρειες. Μπορείτε εύκολα να δείτε στο γράφημα καθώς και με τους αριθμούς το χρόνο που περάσατε στον ανοιχτό ύπνο, στον βαθύ ύπνο, στους χρόνους που ξύπνησαν, για πόσο καιρό σας χρειάστηκε να κοιμηθείτε και το χρόνο που ήσασταν ξύπνιος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παίρνετε το συνολικό χρόνο που κοιμόταν καθώς και ο χρόνος στο κρεβάτι. Θεωρώ ότι αυτά είναι εξαιρετικά ακριβή για μένα. Μπορείτε να επεξεργαστείτε την περίοδο ύπνου σας αν δεν την παρακολούθησε σωστά.
Παρακολούθηση δίαιτας
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας με την εφαρμογή UP. Προσθέστε τα γεύματα και τα ποτά με τρεις τρόπους. Μπορείτε να σαρώσετε έναν γραμμωτό κώδικα. Μπορείτε να εισαγάγετε στοιχεία αναζητώντας μια βάση δεδομένων για τα τρόφιμα ή πληκτρολογώντας δεδομένα από μια ετικέτα διατροφής. Ή μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία.
Καθώς προσθέτετε στοιχεία, η ημερήσια πρόσληψη παίρνει το χρώμα με κωδικό από πράσινο έως κόκκινο για θερμίδες, ίνες, ακόρεστα και ακόρεστα λιπαρά, υδατάνθρακες, ζάχαρη, πρωτεΐνες, νάτριο και χοληστερόλη. Έχει μια ωραία ενσωμάτωση ενός ημερολογίου τροφίμων, το οποίο καθιστά αυτό ένα πιο ολοκληρωμένο σύστημα παρακολούθησης της υγείας.
Παρακολούθηση της διάθεσης
Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε τη διάθεσή σας όλη την ημέρα με ένα χαμόγελο / frowny πρόσωπο.
Smart Coach
Τα μηνύματα Smart Coach στην εφαρμογή σας συγχαίρουν για την επίτευξη των στόχων σας ή για να σας ενθαρρύνουν προς το σκοπό αυτό. Για παράδειγμα, εάν δεν φτάσατε στον στόχο του ύπνου για τη νύχτα, θα σας συστήσουν τρόπους για να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας. Τα μηνύματα είναι ενθαρρυντικά και ενημερωτικά.
Κοινωνική ενσωμάτωση
Το UP έχει παρακολούθηση φίλων μεταξύ άλλων χρηστών Jawbone UP. Μπορείτε να δείτε τις αναρτήσεις τους στον πίνακα ελέγχου και μπορούν να δουν τη δική σας, αν το επιλέξετε. Μπορείτε να μοιραστείτε περιλήψεις προπόνησης στα κοινωνικά μέσα, για παράδειγμα, στο Facebook ή στο Twitter. Έχουν ένα Leaderboard έτσι ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε τα εβδομαδιαία σύνολα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια καθημερινή Duel με έναν φίλο για να ανταγωνιστείτε για την 24ωρη μέτρηση βημάτων σας.
Η εφαρμογή Jawbone UP θα ενσωματωθεί επίσης σε πολλές άλλες δημοφιλείς εφαρμογές, όπως το MyFitnessPal και το MapMyFitness, καθώς και οι ζυγαριές των κλοπών και πολλά άλλα.
Θετικά
Αυτή είναι μια πολύ καλή συσκευή για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα, τον ύπνο, τη διατροφή και να μειώσουν το χρόνο καθιστικού τους. Η εφαρμογή UP είναι εύκολη στην κατανόηση και πλοήγηση. Το Jawbone UP είναι μια καλή λύση για όσους θέλουν γραφήματα και γραφήματα της δραστηριότητάς τους, τον ύπνο και τη διατροφή, αλλά δεν θέλουν να πρέπει να έχουν έναν επιτραπέζιο ή φορητό υπολογιστή. Λειτουργεί μόνο με μια κινητή συσκευή. Το vibrating Idle Alert είναι πολύ ενθαρρυντικό για να σηκωθεί και να κινηθεί γύρω.
Αρνητικές
Δεν διαθέτει οθόνη επί της συσκευής. Αυτό είναι ένα μειονέκτημα αν θέλετε να ελέγξετε συχνά τον αριθμό των βημάτων απλά κοιτάζοντας τη συσκευή, ειδικά όταν είναι στον καρπό σας. Δεν είναι ένα σύστημα εκπαίδευσης για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν την ταχύτητα, τον καρδιακό ρυθμό τους και άλλες λεπτομέρειες απόδοσης.