Το Apple Watch έχει πολλά χαρακτηριστικά που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας με τα πόδια. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με τη χρήση του Fitbit ως ρολόι βηματόμετρο ή τις εφαρμογές στο iPhone σας, το Apple Watch έχει πλεονεκτήματα. Μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους το ρολόι της Apple μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι είστε σε καλό δρόμο για τους στόχους σας για την καύση θερμίδων, την επίτευξη συνιστώμενων μετριοπαθών ωρών άσκησης, την εξάλειψη μεγάλων περιόδων συνεδρίασης και την παρακολούθηση των βημάτων σας ανά ημέρα.
1 - Χαρακτηριστικά ρολογιών της Apple για περιπατητές
Φορώντας το Apple Watch σε μια τυπική μέρα περπατήματος, θα δείτε πολλά από τα πλεονεκτήματα. Για ένα, μπορείτε να διατηρήσετε το iPhone σας ασφαλισμένο με ασφάλεια στην τσέπη ή στο πακέτο ενώ περπατάτε, ενώ εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε εφαρμογές και να παραμένετε συνδεδεμένοι με φίλους και κοινωνικά μέσα. Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά που κάνουν το Apple Watch έναν μεγάλο σύντροφο με τα πόδια.
2 - Apple Watch Activity App
Η εφαρμογή "Δραστηριότητα" στο Apple Watch σάς συμβουλεύει αυτόματα για την επίτευξη τριών βασικών στόχων γυμναστικής - κινείται, ασκεί και μειώνει τις μεγάλες περιόδους συνεδρίασης. Παρακολουθεί επίσης τα συνολικά ημερήσια βήματα και την απόσταση σας.
- Μετακίνηση: Αυτός είναι ένας στόχος για να κάψετε ενεργές θερμίδες, πέρα από τις θερμίδες ανάπαυσης. Η προεπιλεγμένη ρύθμιση είναι 500 ενεργές θερμίδες. Σχεδόν μιλώντας, αυτό είναι για αυτό που καίτε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα . Μπορείτε επίσης να δείτε τον αριθμό μετρήσεων βημάτων σας.
- Άσκηση: Μετρώνται σε μέτρια έως έντονα λεπτά άσκησης, με προεπιλεγμένο στόχο 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό ταιριάζει με τις συστάσεις άσκησης για τη μείωση των κινδύνων για την υγεία .
- Στάση: Αυτός ο στόχος σας βοηθάει να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία του να καθίσετε πάρα πολύ . Ο προεπιλεγμένος στόχος είναι να σταθεί τουλάχιστον ένα λεπτό κάθε ώρα, 12 ώρες την ημέρα. Το ρολόι θα σας δώσει μια προειδοποιητική βρύση και ένα μήνυμα για να σας υπενθυμίσω να σηκωθείτε αν έχετε καθίσει το μεγαλύτερο μέρος της ώρας. Μόλις σταθείτε για ένα λεπτό, σας συγχαίρει και σηματοδοτεί την ώρα που έχει επιτευχθεί.
Μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας στο μικρό εικονίδιο του δακτυλίου στόχου σε μερικά από τα πρόσωπα ρολογιών. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την εφαρμογή παρακολούθησης και την εφαρμογή iPhone, συμπεριλαμβανομένων γραφημάτων και εμβλημάτων επίτευγμα.
Αυτό μπορεί να είναι πολύ κίνητρο. Σύμφωνα με έρευνα, οι περισσότεροι χρήστες της Apple Watch ανέφεραν ότι αυξάνουν τη δραστηριότητά τους λόγω αυτής της εφαρμογής.
3 - Apple Watch Workout App
Η εφαρμογή Apple Watch Workout μπορεί να παρακολουθεί ποικιλία ασκήσεων, όπως το Walk Walk και το Indoor Walk. Χρησιμοποιεί τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού LED στο πίσω μέρος του ρολογιού για να μετρήσει την ένταση της άσκησης και τις θερμίδες που καίει.
Μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο θερμίδων, στόχο χρόνου ή απόσταση για το περπάτημα και το τρέξιμο workouts, ή απλώς να παρακολουθείτε μια ανοιχτή προπόνηση. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων μπορείτε να δείτε το παρελθόν, την απόσταση, το ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό, τις ενεργές θερμίδες που καίγονται και την ώρα της ημέρας. Μπορείτε να διακόψετε την προπόνηση.
Σας δίνει μια βρύση σε κάθε μίλι. Η εφαρμογή Workout θα λειτουργήσει στο παρασκήνιο εάν θέλετε να μεταβείτε σε άλλη λειτουργία παρακολούθησης. Παίρνοντας βρύση σε μίλια και όταν ο στόχος σας είναι πλήρης είναι ένα ωραίο χαρακτηριστικό.
Δείτε την περίληψη της προπόνησης στην εφαρμογή iPhone για να δείτε τις ενεργές και ανάπαυλες θερμίδες που καίγονται, το χρόνο, την απόσταση, τον μέσο ρυθμό και τον μέσο ρυθμό καρδιακής συχνότητας για την προπόνηση.
Πρόκειται για απλοποιημένη εφαρμογή προπόνησης. Αν θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Nike Running ή MapMyRun.
4 - Παρακολούθηση μουσικής Apple Watch - Podcasts και Audiobooks
Έλεγχος μουσικής μπορεί να βρεθεί σε πολλούς φορητούς ιχνηλάτες γυμναστικής, αλλά το Apple Watch μπορεί να ελέγχει καλά τα audiobooks και τα podcasts. Κατά τη διέλευση της κίνησης ή φυσητήρες φύλλων πνίγει το podcast που ακούω, μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας για μερικά δευτερόλεπτα και να επανεξετάσετε τι έχετε χάσει. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με μια βρύση στο Apple Watch. Μπορείτε να ρυθμίσετε εύκολα την ένταση του ήχου.
Αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να κρατάτε το τηλέφωνό σας ασφαλές στην τσέπη ή στο πακέτο, αντί να χρειάζεται να το ζευγαρώνετε ενώ περπατάτε.
5 - Ειδοποιήσεις και μηνύματα ρολογιών της Apple
Ζητήστε από έναν ιδιοκτήτη Watch της Apple τι αγαπάει περισσότερο και η απάντηση είναι πιθανό να είναι Ειδοποιήσεις. Μπορείτε να ορίσετε ποιοι τύποι ειδοποιήσεων λαμβάνετε στο Apple Watch, ώστε να μην λαμβάνετε ειδοποιήσεις από κάθε εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.
Μπορείτε να κάνετε και να απαντάτε σε μηνύματα κειμένου χρησιμοποιώντας φωνητική υπαγόρευση, προετοιμασμένες απαντήσεις ή emojis. Είναι εξαιρετικά βολικό.
6 - Apple επαφές παρακολούθησης και τηλεφωνικές κλήσεις
Μπορείτε να πάρετε και να πραγματοποιήσετε τηλεφωνικές κλήσεις και να ακούσετε τον τηλεφωνητή στο Apple Watch. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε κλήσεις και μηνύματα σε άτομα στη λίστα επαφών σας.
Μπορείτε να το κάνετε χωρίς να βγάλετε το τηλέφωνό σας έξω από το πακέτο σας. Στο σπίτι, δεν χρειάζεται να μεταφέρετε μαζί σας το τηλέφωνό σας γύρω από το σπίτι. Ενώ άλλοι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης μπορούν να σας ειδοποιήσουν για κλήσεις και κείμενα, αυτό σας επιτρέπει να πραγματοποιείτε και να απαντάτε σε κλήσεις.
7 - Apple Watch Map και Οδηγίες
Η εμφάνιση χάρτη είναι ωραία, αλλά, δυστυχώς, το κείμενο είναι πολύ μικρό για τη γήρανση των ματιών. Αλλά οι οδηγίες και η πλοήγηση συνθέτουν αυτή την αδυναμία.
Πληκτρολογήστε έναν προορισμό και θα σας δώσει τη σειρά σας με τις οδηγίες στροφής, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των ποδιών μέχρι την επόμενη στροφή. Σας δίνει τη δυνατότητα να σας ενημερώσουμε για να είστε έτοιμοι για μια στροφή. Οδηγίες και πλοήγηση παρέχονται για το περπάτημα και για τα οχήματα.
Αν χαθείς, μπορείς να το ανοίξεις ή να ρωτήσεις το Siri, "Πού είμαι;" για να πάρετε μια διεύθυνση
8 - Καρδιά ρολόι της Apple
Οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού LED στο πίσω μέρος του Apple Watch διαβάζουν το καρδιακό σας ρυθμό κατόπιν ζήτησης. Επίσης, αισθάνεται τακτικά όλη την ημέρα, ώστε να μπορείτε να δείτε τι ήταν πριν από αρκετά λεπτά.
Όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Workout, διαβάζει συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό και μπορείτε να τον δείτε στην οθόνη. Στο τέλος της προπόνησης, μπορείτε να δείτε τον μέσο όρο καρδιακού ρυθμού γι 'αυτό, αλλά δεν βλέπετε μια γραφική παράσταση του καρδιακού σας ρυθμού ή του μέγιστου, του ελάχιστου και του χρόνου στη ζώνη.
Είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι η εφαρμογή καρδιακού ρυθμού δεν σας δίνει δείκτες ζώνης καρδιακού ρυθμού ή ποσοστό μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Πρέπει να ξέρετε τι ισοδυναμεί με τα κτύπημά σας ανά λεπτό και να παρακολουθείτε διανοητικά τη δική σας ζώνη στόχου καρδιακού ρυθμού.
Οι αισθητήρες δεν λειτουργούν επίσης στο σκοτεινό ή τατουάζ δέρμα . Δεν θα αντικαταστήσει τον εξειδικευμένο ιμάντα θωρακικής στήλης που έχετε παρακολουθήσει στην καρδιά σας εάν χρειάζεστε περισσότερες ενδείξεις και ειδοποιήσεις για την ακρίβεια και την καρδιακή συχνότητα.
9 - Apple Watch Siri
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Siri πιέζοντας το κουμπί ή λέτε, "Hey, Siri". Μπορείτε να το κάνετε αυτό για να ενεργοποιήσετε γρήγορα τις οδηγίες σε έναν προορισμό με τα πόδια, να μάθετε πότε θα είναι ανοιχτό ένα κατάστημα ή ένα εστιατόριο, να στείλετε ένα μήνυμα ή να καλέσετε. Δεν χρειάζεται να βγάλετε το τηλέφωνό σας από την ασφαλή τσέπη του.
10 - Χρονοδιακόπτης παρακολούθησης της Apple και Χρονόμετρο
Αν θέλετε να κάνετε γύρους ή διαλείμματα χρόνου , θα απολαύσετε τις λειτουργίες Χρονοδιακόπτη και Χρονόμετρο στο Apple Watch. Είναι πολύ εύκολο στη χρήση.
Μπορείτε να ορίσετε μόνο ένα χρονικό διάστημα διαστημάτων και πρέπει να πατήσετε το κουμπί Έναρξη κάθε φορά που θέλετε να το χρησιμοποιήσετε. Εάν θέλετε πιο περίπλοκα διαστήματα, όπως 3 λεπτά / 1 λεπτό, θα χρειαστεί να βρείτε μια άλλη εφαρμογή.
Ο χρονοδιακόπτης είναι εξαιρετικά χρήσιμος και για το μαγείρεμα, ειδικά αν περιπλανηθείτε μακριά από την κουζίνα.
11 - Πρόγραμμα ρολογιών της Apple
Έχοντας τα γεγονότα του ημερολογίου σας μπροστά και στο επίκεντρο του Modular look του προσώπου είναι πολύ βολικό. Όταν πατάτε ένα συμβάν για να ασκηθείτε, μπορείτε να πατήσετε μια διεύθυνση για να ξεκινήσετε την πλοήγηση και τις οδηγίες.
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να προσθέσετε ή να ενημερώσετε τα συμβάντα από το ίδιο το Apple Watch. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή τηλεφώνου.
12 - Apple Pay και Passbook στο Apple Watch
Το σχέδιο είναι ότι μπορείτε να αφήσετε τις κάρτες και τα μετρητά σας στο σπίτι και να χρησιμοποιήσετε την Apple Pay όταν περπατάτε και χρειάζεστε ένα latte. Είναι ωραίο το Passbook να είναι βολικό στο ρολόι όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα κουπόνι, ταξιδεύετε ή πηγαίνετε σε εκδηλώσεις.
13 - Η Apple Watch Weather
Η εφαρμογή Καιρός είναι καλή, αλλά η εφαρμογή Dark Sky είναι μεγάλη. Η εφαρμογή Καιρός εμφανίζει ωριαίες συνθήκες (ηλιόλουστος, συννεφιασμένος, κ.λπ.), τις θερμοκρασίες και την πιθανότητα βροχής. Δείχνει επίσης μια γρήγορη πρόγνωση 10 ημερών για συνθήκες, υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πότε να κάνετε μια βόλτα.
Η εφαρμογή Dark Sky έχει περισσότερες λεπτομέρειες όπως ο άνεμος, η ορατότητα, η υγρασία, το σημείο δρόσου, η πίεση, ο δείκτης UV. Μπορεί επίσης να σας στείλει ειδοποιήσεις όταν η βροχή πρόκειται να ξεκινήσει.
14 - Απομακρυσμένη κάμερα παρακολούθησης της Apple
Είτε θέλετε να σπάσετε εσωστρεφείς ή τοπία, είναι υπέροχο να έχετε πρόσβαση σε ένα τηλεχειριστήριο κάμερας για το iPhone σας. Μπορείτε να το ρυθμίσετε για καθυστέρηση τριών δευτερολέπτων ή να τραβήξετε μια φωτογραφία αμέσως. Μπορείτε να ελέγξετε τις φωτογραφίες που έχετε τραβήξει.