Αυτές οι οθόνες δραστηριότητας θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίγονται, το βάρος και πολλά άλλα
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από την κάψιμο κάθε μέρα. Οι βηματομετρητές παρακολούθησης δραστηριότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε πόσο καίτε. Αλλά θα πρέπει να παρακολουθείτε τι τρώτε για να ισορροπήσετε με αυτό που καίτε για να χάσετε βάρος. Εδώ είναι τι πρέπει να αναζητήσετε σε μια παρακολούθηση δραστηριότητας που υποστηρίζει τη διατροφή:
- Ευκολία: Έχει μια τοποθεσία κατάλληλη για εφαρμογές ή για κινητά για καταγραφή τροφίμων όλη την ημέρα;
- Παρακολούθηση θερμίδων που καίγονται, ταιριάζουν με τις θερμίδες που καταναλώνονται. Πόσο καλά εμφανίζει αυτές τις πληροφορίες στην εφαρμογή;
- Διατροφική ανάλυση, στόχοι και καθοδήγηση. Παίρνετε τη διατροφή που χρειάζεστε, όχι μόνο μειώνοντας τις θερμίδες;
- Ένας τρόπος για να καταγράψετε δραστηριότητες που η οθόνη δεν καταγράφει (όπως κολύμβηση ή στατική ποδηλασία) ή ότι κάνατε όταν ξεχάσατε να φοράτε την οθόνη.
1 -
Η οικογένεια συσκευών παρακολούθησης γυμναστικής Fitbit ενσωματώθηκε πάντα με έναν προσωπικό ηλεκτρονικό πίνακα ελέγχου και μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να καταγράφετε τα τρόφιμα που τρώτε για να εξισορροπήσετε τις θερμίδες που καίτε. Τα μοντέλα Fitbit περιλαμβάνουν το Fitbit One και το Fitbit Zip που φοριούνται στη ζώνη μέσης και τα μοντέλα βραχιολιών ή ρολογιών που περιλαμβάνουν τα Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze και Fitbit Surge watch
- Θερμίδες που έχουν καεί : Το Fitbit εμφανίζει ένα τρέχον σύνολο θερμίδων καύσης, το οποίο περιλαμβάνει τον βασικό σας μεταβολικό ρυθμό, ώστε να μπορείτε να εξισορροπείτε τις θερμίδες-σε / θερμίδες-έξω. Αν κάνετε άσκηση που δεν έχει καταγραφεί από το Fitbit, μπορείτε να συνδεθείτε χειροκίνητα στο διαδίκτυο ή στην εφαρμογή για να προσθέσετε αυτές τις θερμίδες στο σύνολο σας.
- Καταγραφή τροφίμων: Συνδεθείτε μέσω της εφαρμογής ή του διαδικτυακού ταμπλό. Μπορείτε να εισάγετε τα αγαπημένα σας φαγητά και γεύματα για επαναχρησιμοποίηση. Δείτε καθημερινά σύνολα για θρεπτικά συστατικά όπως ίνες, πρωτεΐνες και λίπος. Εάν προτιμάτε άλλες εφαρμογές για την παρακολούθηση της διατροφής σας, η Fitbit θα ανταλλάξει τα δεδομένα δραστηριότητας με τα LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit και Microsoft Health Vault.
- Καταγραφή βάρους : Κάντε αυτό είτε με χειροκίνητη είσοδο είτε με την κλίμακα Aria WiFi, η οποία παρακολουθεί το βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους και το ΔΜΣ.
- Στόχοι και προγύμναση : Ορίστε το στόχο βάρους και δείτε το σχέδιο διατροφής σας για το στόχο σας σε θερμίδες κάθε μέρα.
- Τι άλλα κομμάτια Fitbit : Ποιότητα ύπνου, βήματα, απόσταση, ενεργά λεπτά (τα περισσότερα μοντέλα).
- Απαιτήσεις : Το Fitbit διαθέτει εφαρμογές iOS και Android και / ή ασύρματο συγχρονισμό USB τόσο με PC όσο και με Mac.
- Κόστος : Δεν υπάρχουν χρεώσεις συνδρομής, εκτός εάν επιλέξετε την υπηρεσία Premium για προσωπική καθοδήγηση.
2 -
Το Jawbone UP είναι καθαρά κινητό, συγχρονίζοντας με την εφαρμογή σας για κινητά. Τα μοντέλα περιλαμβάνουν τις εκδόσεις UP2, UP3, UP4 και UP MOVE.
- Θερμίδες που καίγονται: Βλέπετε τις ολοήμερες θερμίδες, τις θερμίδες δραστηριότητας και τις θερμίδες ανάπαυσης καμένες. Μπορείτε να καταγράψετε τις δραστηριότητες που χάσατε ή κάνατε ενώ δεν φορούσατε τη ζώνη και να τις χρονομεταχειριστείτε με τη λειτουργία χρονοδιακόπτη.
- Καταγραφή τροφίμων: Μπορείτε να καταγράψετε το φαγητό σας online ή με την εφαρμογή ή συμβατές εφαρμογές του, συμπεριλαμβανομένης της σάρωσης με barcode, επιλέγοντας από την εκτεταμένη βάση δεδομένων των τροφίμων ή φωτογραφίζοντας. Καθώς καταγράφετε τα είδη διατροφής, η ημερήσια πρόσληψη παίρνει το χρώμα με κωδικό από πράσινο έως κόκκινο για θερμίδες, ίνες, ακόρεστα και ακόρεστα λιπαρά, υδατάνθρακες, ζάχαρη, πρωτεΐνη, νάτριο και χοληστερόλη.
- Στόχοι και προγύμναση : Η εφαρμογή UP είναι κοινωνική και κινητήρια, δίνοντάς σας οδηγίες να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της ζωής σας.
- Τι άλλα κομμάτια: Βήματα, θερμίδες που καίγονται, ενεργός χρόνος με γραφήματα χρώματος έντονου κώδικα, ενεργότερο χρονικό διάστημα, μέγιστο χρόνο αδράνειας. Μπορείτε να ρυθμίσετε ειδοποιήσεις αναμονής και η μπάντα θα δονηθεί όταν δεν είστε ενεργός. Η παρακολούθηση του ύπνου είναι εξαιρετικά λεπτομερής για βαθύ και ελαφρύ ύπνο και διακοπές και περιλαμβάνει έξυπνο συναγερμό για να σας ξυπνήσει στον καλύτερο χρόνο στον κύκλο του ύπνου σας.
- Απαιτήσεις: iOS ή εφαρμογή Android και τηλέφωνα ή κινητές συσκευές που χρησιμοποιούν Bluetooth.
- Κόστος: Δεν υπάρχει συνεχές κόστος συνδρομής.
3 -
Το IFit Active μπορεί να φορεθεί ως ζώνη γυμναστικής ή σε κλιπ ζώνης, ο αισθητήρας αλλάζει εύκολα μεταξύ των δύο. Το iFit διευκολύνει την παρακολούθηση των θερμίδων που καταναλώνετε καθώς και των θερμίδων που καίτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κουμπιά του αισθητήρα για να καταγράψετε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε προσαυξήσεις των 50 θερμίδων. Η εφαρμογή επιτρέπει πιο λεπτομερή καταγραφή τροφίμων και παρακολούθηση διατροφής, και σας δίνει μια μεγάλη εικόνα του τρόπου με τον οποίο εξισορροπείτε τις θερμίδες που καταναλώνονται έναντι των θερμίδων που καίγονται.
- Οθόνη : Πατήστε ένα κουμπί για να δείτε την ώρα, τα βήματα, την απόσταση, τις θερμίδες και τις θερμίδες.
- Τι ακολουθεί : Βήματα, απόσταση, θερμίδες που έχουν καεί όλη μέρα, καταναλώνονται θερμίδες, χρόνος προπόνησης. Επίσης παρακολουθεί τον ύπνο.
- Θερμίδες που καταναλώνονται : Μπορείτε να προσθέσετε θερμίδες που καταναλώνονται στο ημερήσιο σας σύνολο χρησιμοποιώντας τα κουμπιά του αισθητήρα για να προσθέσετε 50 θερμίδες κάθε φορά. Αυτό είναι εξαιρετικό για τα εν κινήσει. Στην εφαρμογή μπορείτε να προσθέσετε τρόφιμα από μια μεγάλη βάση δεδομένων για περαιτέρω παρακολούθηση και ανάλυση δίαιτας.
- Ειδοποιήσεις αδράνειας : Μπορείτε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις δόνησης μετά από συνεδρίαση για ένα επιλεγμένο χρονικό διάστημα.
- Workouts : Μπορείτε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε έναν ιχνηλάτη προπόνησης από τον αισθητήρα.
- Ύπνος : Μπορείτε να ρυθμίσετε την αυτόματη παρακολούθηση ύπνου σε ένα χρονικό διάστημα ή την έναρξη και διακοπή των περιόδων ύπνου. Παρακολουθεί τον βαθύ ύπνο, τον ελαφρύ ύπνο, τον ξύπνητο του χρόνου, τον αριθμό των αφύπντων. Θα δονηθεί για να σας ξυπνήσει σε μια συγκεκριμένη ώρα.
- Εφαρμογή: Συγχρονίζει μέσω Bluetooth με την εφαρμογή iFit, με δεδομένα που έχουν προστεθεί στο λογαριασμό iFit.
- Ισχύς : Φορτίζει με μια προσαρμοσμένη βάση USB, μια φόρτιση διαρκεί αρκετές ημέρες.
4 -
Το vivofit και το ενημερωμένο vivofit 2 είναι πολύ καλές μπάντες ικανότητας που δίνουν στο Fitbits ένα τρέξιμο για τα χρήματά τους. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι η μπαταρία διαρκεί ένα χρόνο και η οθόνη συνεχίζει να εμφανίζει τα δεδομένα σας. Όπως το Fitbit, συγχρονίζει με ασύρματο USB dongle για υπολογιστή ή με εφαρμογή Bluetooth.
- Θερμίδες που έχουν καεί : Η μπάντα εμφανίζει τις θερμίδες που έχετε κάψει μέχρι τώρα. Ο πίνακας εφαρμογής / πίνακα εμφανίζει τον τρόπο σύγκρισης με το καθημερινό στόχο θερμίδων.
- Καταγραφή τροφίμων: Η Garmin συνδέεται με το MyFitnessPal για καταγραφή τροφίμων και ανταλλάσσει τα δεδομένα θερμίδων με εκείνη την εφαρμογή / πρόγραμμα. Αυτό είναι που επιτρέπει την εμφάνιση των θερμίδων που καταναλώνονται εναντίον καμένων.
- Καταγραφή βάρους : Εισάγετε το βάρος σας με μη αυτόματο τρόπο και παρακολουθείται σε ένα γράφημα.
- Στόχοι και καθοδήγηση : Μπορείτε να ορίσετε ένα στόχο βάρους στο MyFitnessPal και να λάβετε έναν στόχο για το επίπεδο θερμίδων.
- Τι Else Garmin vivofit Tracks : Βήματα, απόσταση, ανενεργός χρόνος με ειδοποιήσεις κίνησης, ποιότητα ύπνου, συνδέσεις με ανιχνευτές καρδιακού ρυθμού ιμάντα στήθους ANT.
- Απαιτήσεις : Τόσο εφαρμογές iOS και Android όσο και ασύρματο USB συγχρονισμό με PC και Mac.
- Κόστος : Δεν υπάρχουν χρεώσεις συνδρομής.
- Ανασκόπηση: Garmin vivofit
5 -
Το Combines ενσωματώνει τα Pedometers του Pulse, Go wearable και Smartwatch με το App Health Mate για να παρακολουθείτε τη διατροφή και το βάρος σας. Η Nokia αγόρασε την εταιρεία και θα αποσυρθεί από το Pulse αλλά θα αλλάξει την επωνυμία Go and Steel. Θα υπάρχουν επίσης τροποποιήσεις στην εφαρμογή Health Mate.Το σύστημα Nokia / Withings ενσωματώνει την παρακολούθηση της δραστηριότητας των θερμίδων σας και σας επιτρέπει να συνδέσετε τη ζυγαριά Wifi για αυτόματη παρακολούθηση της βάρους και της σύνθεσης του σώματος.
- Καταγραφή τροφίμων: Η εφαρμογή και ο ιστότοπος μπορούν να συνδεθούν με έναν δωρεάν λογαριασμό MyFitnessPal για καταγραφή τροφίμων.
- Καταγραφή βάρους: Μπορείτε να το συνδέσετε με μια κλίμακα αποτυχίας ή με μια κλίμακα Nokia WiFi για να ενσωματώσετε το βάρος σας ή να εισαγάγετε το βάρος σας με το χέρι. Μπορείτε να ορίσετε και να παρακολουθήσετε έναν στόχο βάρους.
- Στόχοι και προγύμναση : Μπορείτε να ορίσετε στόχους για το βάρος, και σας προτρέπει να βελτιώσετε τη δραστηριότητα σας, τον ύπνο και τον καρδιακό ρυθμό. Παρουσιάζονται περαιτέρω αλλαγές και ορισμένες δυνατότητες ενδέχεται να είναι αγορά εντός εφαρμογής.
- Τι άλλο παρακολουθεί: Βήματα, θερμίδες που καίγονται, γραφήματα δραστηριότητας με χρωματική κωδικοποίηση για εύκολη, μέτρια και έντονη δραστηριότητα, αυτόματη ανίχνευση τρέχουσας προπόνησης και ύπνου.
- Απαιτήσεις: Bluetooth στην κινητή συσκευή σας iOS ή Android.