Το Pilates για το Buff Bones® παρέχει μια ολοκληρωμένη εργασία από ασφαλείς ασκήσεις οστεοπόρωσης σχεδιασμένες να ενισχύουν τα οστά και να αποτρέπουν την οστική απώλεια. Συνιστάται ιδιαίτερα.
Πλεονεκτήματα
- Μια πλήρη προπόνηση
- Περιλαμβάνει την προσωπική ιστορία της Rebekah ότι διαγνώστηκε με οστεοπόρωση σε ηλικία 28 ετών
- Περιλαμβάνει συμβουλές για κίνηση και άσκηση με ασφάλεια και καλή φόρμα
- Περιλαμβάνει ένα τμήμα σχετικά με την υγεία των οστών
- Εξαιρετική προπόνηση για όλους
- Μάθετε τις ασκήσεις ασφαλείς για την οστεοπόρωση
- Μάθετε τι είδους άσκηση βοηθά στην πρόληψη της οστικής απώλειας
- Εύκολο να ακολουθήσει
- Προσαρμοσμένη προπόνηση επιλογή
Μειονεκτήματα
- Οι τροποποιήσεις στις ασκήσεις δεν είναι τόσο εκτεταμένες όσο θα μπορούσαν.
Επισκόπηση εμπειρογνωμόνων
Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια διάγνωση της οστεοπόρωσης ή της οστεοπενίας για να σας κάνει να νιώθετε σαν να πρέπει να υπονομεύσετε τις προπονήσεις σας. Για όσους ενδιαφέρονται για τη διατήρηση της υγείας των οστών τίθεται πάντοτε το ερώτημα, τι είδους άσκηση πρέπει να κάνω; Όχι μόνο αυτό, αλλά μια παραδοσιακή προπόνηση Pilates περιλαμβάνει πολλές προωθητικές ασκήσεις κάμψης που αντενδείκνυνται για την οστεοπόρωση. Αυτό αφήνει τους ανθρώπους να μπερδεύονται για το αν το Pilates είναι χρήσιμο για την οστεοπόρωση, όπως πολλοί το έχουν ακούσει ότι είναι.
Εισάγετε το Rebekah Rotstein και το Pilates για το Buff Bones® . Αυτό δεν είναι μια συμβιβασμένη προπόνηση από οποιοδήποτε τέντωμα της φαντασίας. Είναι μακρύ, ποικίλλει. και φτάνει στο κοιλιακό σας, πίσω, άκρη, πόδια και όπλα.
Υπάρχουν προσαρμογές των ασκήσεων μαξιλαριού Pilates, υπάρχουν ασκήσεις μόνιμης άσκησης, ασκήσεις με βάρη και μερικές έχουν σχεδιαστεί για να "εκπλήξουν τα οστά", η οποία είναι ένα από τα πεδία που χρησιμοποιούμε για να βάλουμε τα οστά μας σε ειδοποίηση ότι πρέπει να είσαι δυνατός.
Ο Rebekah διδάσκει με ένα ξεχωριστό ύφος και ο τόνος της τάξης γίνεται ακόμη πιο ευχάριστος καθώς πηγαίνει μαζί.
Συνοδεύεται από δύο επιπρόσθετους ανθρώπους που επιδεικνύουν. Κάποιος παίρνει τις ασκήσεις σε ένα πιο προηγμένο επίπεδο, και το ένα δείχνει τροποποιήσεις . Οι τροποποιήσεις ήταν το μόνο μέρος που ήμουν λίγο απογοητευμένος μέσα. Νομίζω ότι το DVD θα μπορούσε να εξυπηρετούσε έναν ακόμη ευρύτερο πληθυσμό εάν υπήρχαν περισσότερες τροποποιήσεις. Κάποιες ασκήσεις θα μπορούσαν να έχουν αποδειχθεί με μικρότερο εύρος και οι ασκήσεις μόνιμης άσκησης θα μπορούσαν να έχουν αποδειχθεί με μια καρέκλα ή άκρες των δακτύλων στον τοίχο. Παρ 'όλα αυτά, αυτό το DVD παραδίδει. Είναι μια μεγάλη απάντηση για τους ανθρώπους που αναζητούν οικοδόμηση οστού και οστεοπόρωση ασφαλής άσκηση.
Στη συνέντευξή μου με την Ρεμπέκα, την Πιλάτες και την Άσκηση για την Οστεοπόρωση , προχωρούμε σε βάθος για την προσέγγισή της στην άσκηση για την υγεία των οστών. Πρέπει να διαβάσετε για όσους ανησυχούν για την άσκηση και την οστεοπόρωση και πώς ταιριάζει το Pilates. Θα σας δώσω μια γεύση με αυτό το απόσπασμα από την Rebekah στο Pilates για το Buff Bones ® DVD: "Το Pilates προσφέρει τόσες πολλές θεμελιώδεις αρχές αναπόσπαστο μέρος της υγείας των οστών σας. " Θέλω, ωστόσο, να αναφέρω ότι το DVD περιλαμβάνει ένα επιπλέον τμήμα για την υγεία των οστών καθώς και ένα πολύ καλό σύνολο συμβουλών προπόνησης που προτείνω σε όλους να παρακολουθήσουν πριν κάνουν την προπόνηση.
Θα χρειαστείτε βάρος 2 lb. - 3 lb. για ένα μέρος της προπόνησης, και ένα μικρό μαξιλάρι (προαιρετικό).
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους
Γνωστοποίηση: Αντίγραφο αναθεώρησης δόθηκε από τον εκδότη.