Αγαπητή θεία γιόγκα,
Πάω στην τάξη της γιόγκα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Δυστυχώς, έκανα ένα κρύο με βήχα που διήρκεσε περίπου μια εβδομάδα. Για να είμαι ασφαλής, δεν έχω πάει σε κάποια γιόγκα. Πρέπει να περιμένω μέχρι να εξαφανιστεί ο βήχας μου ή να συνεχίσω να πηγαίνω στις τάξεις μου;
Ευχαριστώ,
EE
Αγαπητέ Ε.
Υπάρχουν δύο θέματα εδώ. Πρέπει να κάνετε γιόγκα όταν είστε άρρωστοι και πρέπει να πάτε στην τάξη της γιόγκα όταν είστε άρρωστοι.
Ας τα πάρουμε ένα κάθε φορά.
Πρώτα απ 'όλα, kudos σε σας για τη δέσμευσή σας στη συνεπή πρακτική σας, η οποία είναι το κλειδί για να απολαύσετε όλα τα οφέλη της δια βίου πρακτικής γιόγκα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για ασθένεια, ακόμη και μικρά πράγματα όπως το κρυολόγημα και ο βήχας, είναι καλύτερο να πάρετε τη μακρά όψη. Λαμβάνοντας μερικές μέρες μακριά από την ασάνα όταν αισθάνεστε άσχημα δεν πρόκειται να επηρεάσει το δρόμο σας προς τη φώτιση ή ακόμα και σε ισχυρότερες κοιλιακούς. Είμαστε κλιμακωμένοι να πιστεύουμε ότι η ασθένεια δείχνει αδυναμία και το αξιοθαύμαστο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε σαν να μην είναι τίποτα λάθος. Η γιόγκα μας δείχνει έναν άλλο τρόπο διδασκαλώντας μας να δώσουμε προτεραιότητα στον τρόπο που αισθανόμαστε στο σώμα μας. Ας είναι αυτή η κατευθυντήρια αρχή. Είχα κάποτε έναν δάσκαλο ο οποίος ορκίστηκε ότι μια δυναμική πρακτική τον έκανε να αισθάνεται καλύτερα όταν αρρώστησε. Ποτέ δεν βρήκα τον εαυτό μου, προτιμώ να κοιμηθώ όλη την ημέρα, να ξυπνήσω μόνο για να γκρίνω παθιαστικά. Είναι αυτό που δουλεύει για μένα. Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, είναι καλό να βγάλετε το μαξιλάρι σας στο σπίτι για μια ελαφριά κίνηση.
Κάτι σαν αυτή την καθημερινή ρουτίνα τεντώματος θα ήταν κατάλληλο.
Πηγαίνοντας στην τάξη όταν είναι άρρωστος, όμως, είναι προσωπική μου απόλαυση. Κραίνω κάθε φορά που ακούω τους μαθητές να λένε, «είμαι τόσο άρρωστος, αλλά έσυχα τον εαυτό μου στην γιόγκα ούτως ή άλλως», και περιμένω να συγχαρούμε για τη στάση τους. Ακόμα χειρότερο είναι όταν ακούω καθηγητές γιόγκα να λένε το ίδιο πράγμα!
Έχετε κάνει καλά για να κρατήσετε τον εαυτό σας μακριά από άλλους για μια εβδομάδα όταν έχετε έναν βήχα. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να επιστρέψετε στην τάξη όταν αισθάνεστε καλύτερα, να διανύσετε 90 λεπτά χωρίς να χρειάζεστε ένα Kleenex και δεν είναι πλέον μεταδοτικός. Θα συμμετάσχετε σε πάρτι γενεθλίων ενός φίλου στην τρέχουσα κατάστασή σας; Πηγαίνετε σε μια ημερομηνία; Παίξε αντισφαίριση? Εάν οι απαντήσεις είναι ναι, τότε είναι εντάξει να πάτε στην τάξη της γιόγκα πάρα πολύ. Το να πηγαίνετε στην τάξη όταν θα πρέπει να είστε στο κρεβάτι δεν κάνει κανέναν ευνοεί.
Τώρα, μην ξεχνάτε ότι δεν είμαι γιατρός, μόνο μια θεία, οπότε αν τα συμπτώματά σας παραμείνουν πέρα από την κανονική διάρκεια ζωής ενός κρυολογήματος, θα πρέπει πιθανώς να δείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Εν τω μεταξύ, πιείτε τσάι γιόγκι , αγαπητέ, και αισθανθείτε άνετα με το TiVo. Η γιόγκα θα είναι ακόμα εδώ όταν αισθάνεστε καλύτερα.
Namaste ,
Τη θεία γιόγκα