Μπορεί Linden τσάι λουλουδιών να ενισχύσει την υγεία σας;
Το τσάι Linden είναι ένα τσάι βοτάνων, που ονομάζεται επίσης τσάι λουλουδιών τριαντάφυλλου ή τσαγιού φύλλων τσαγιού Τα λουλούδια Linden, και μερικές φορές ο εσωτερικός φλοιός του δέντρου, έχουν χρησιμοποιηθεί ως παράγοντας ηρεμίας και καταπραϋντικά για εκατοντάδες χρόνια. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη φαρμακευτική χρήση του τσαγιού από τσάι ή των συστατικών του.
Τι είναι το Linden Tea;
Εάν ζείτε στη Βόρεια Αμερική, πιθανότατα έχετε δει γειτονικούς δρόμους γεμάτους με τριαντάφυλλα.
Οι ψηλοί, φυλλοβόλοι, φυλλοβόλοι γίγαντες είναι συνηθισμένοι σε όλη τη χώρα, αλλά καλλιεργούνται και σε όλη την Ευρώπη και την Ασία. Τα δέντρα Linden μπορούν να ζήσουν μέχρι και 1.000 χρόνια. Τα φύλλα Linden έχουν ένα χαρακτηριστικό σχήμα καρδιάς και τα ανοιχτό κίτρινα άνθη είναι αρωματικά και λεπτή.
Για εκατοντάδες χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν τμήματα της φιστίνας, ιδιαίτερα τα φύλλα, το λουλούδι, το ξύλο και το φλοιό για ιατρικούς σκοπούς. Τα καρυκεύματα, τα τσάγια και άλλα ποτά μπορεί να ζητήσουν συστατικά από ένα από τα δύο διαφορετικά φύλλα της τίγρης : την Tilia cordata , την ευρωπαϊκή κοπριά (γνωστή και ως χειμωνιάτικη φιάλη) ή την Tilia platyphyllos , γνωστή και ως καλοκαιρινή φιάλη.
Το τσάι Linden είναι δημοφιλές όχι μόνο για τις φαρμακευτικές του χρήσεις αλλά και για την ευχάριστη γεύση του. Το Linden λουλούδι τσάι μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο και έχει μια ισχυρή γλυκιά και floral γεύση.
Πώς να κάνετε τσάι Linden
Τσάντες τσαγιού Linden ή χαλαρό τσάι φύλλων μπορούν να αγοραστούν σε πολλά καταστήματα παντοπωλείων, αγορές υγείας και σε απευθείας σύνδεση.
Πολλές μεγάλες μάρκες τσαγιού κάνουν το τσάι λουλουδιών λινέλας
Αν επιλέξετε να μην χρησιμοποιήσετε την ποικιλία που αγοράσατε από το κατάστημα, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να προετοιμάσετε το τσάι τσαγιού στο σπίτι. Οι περισσότεροι κατασκευαστές τσαγιού προτείνουν τη χρήση λουλουδιών ποπ, αν και μερικές συνταγές ζητούν το φλοιό ή τα φύλλα.
- Τοποθετήστε δύο έως τέσσερις κουταλιές της σούπας αποξηραμένα λουλούδια ή φύλλα από φελλό στο κάτω μέρος ενός φλυτζανιού
- Βάλτε νερό στους 90-95 βαθμούς Κελσίου ή στους 194-205 βαθμούς Φαρενάιτ. Αν δεν έχετε τσαγιέρα με ελεγχόμενη θερμοκρασία, βγάλτε το νερό σε βρασμό και στη συνέχεια αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό για να μειώσει ελαφρά τη θερμοκρασία
- Ρίξτε οκτώ ουγγιές νερού πάνω από τα φύλλα τσαγιού
- Αφήστε το τσάι να κατακλύζεται για όσο το επιθυμείτε, έως και 15 λεπτά
- Στέλεχος χαλαρά φύλλα από το κύπελλο πριν το πίνετε
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το λουλούδι τριαντάφυλλου με άλλα βότανα για να κάνετε ζεστό ή κρύο τσάι. Θα βρείτε online συνταγές για το Linden Summertime Iced Tea και για το Cool It Down και Relax Tea που συνδυάζουν βότανα όπως το φρέσκο και το δυόσμο για να ενισχύσουν τη γεύση.
Το τσάι Linden περιέχει καφεΐνη;
Το τσάι Linden δεν είναι " τσάι " με την παραδοσιακή έννοια και δεν κατασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis , όπως το μαύρο τσάι ή το πράσινο τσάι. Παρασκευάζονται μόνο τμήματα της τσαγιού, η οποία δεν περιέχει καφεΐνη. Επομένως, το τσάι από φλυτζάνια είναι απολύτως απαλλαγμένο από καφεΐνη.
Τσάι Linden Οφέλη για την υγεία
Οι ανεκδοτικές αναφορές για τα οφέλη του τσαγιού του τσαγιού προωθούνται ευρέως. Ορισμένοι πιστεύουν ότι το βότανο μπορεί να θεραπεύσει:
- Ανησυχία
- Αϋπνία
- Δυσπεψία
- Καρδιαγγειακά προβλήματα
- Κρύα και γριππικά συμπτώματα
- Αλλεργίες
- Τεντωμένους μύες
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Φλεγμονή
- Υπερβολική εφίδρωση / εφίδρωση
- Έμετος
Σύμφωνα με μια αναφορά του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, τα ενεργά συστατικά του φιστικιού είναι φλαβονοειδή, γλυκοσίδες (μια ένωση που σχηματίζεται από απλή ζάχαρη που είναι διαλυτή στο νερό) και ενδεχομένως ένα πτητικό έλαιο (που ονομάζεται επίσης "αιθέρια έλαια" ).
Αυτά τα συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος σε ποντικούς και ορισμένες περιορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι τα συστατικά μπορούν να ανακουφίσουν από το στομάχι, να δώσουν αντισπασμωδικά οφέλη (ιδιαίτερα στα έντερα), να ανακουφίσουν την περίσσεια αερίου και να παράσχουν άλλα οφέλη. Αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για τα περισσότερα οφέλη υγείας τσαγιού τσάι στον άνθρωπο.
Linden τσάι παρενέργειες
Το Linden φύλλο γενικά θεωρείται ασφαλές (GRAS) από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Δεν υπάρχει καθιερωμένο συμπλήρωμα ή αλληλεπίδραση τροφίμων με αυτό το βότανο. Το Κέντρο Θεραπευτικών Ερευνών δηλώνει ότι είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώνουν από το στόμα και κατάλληλα ποσότητες που συνήθως υπάρχουν στα τρόφιμα.
Η οργάνωση συνιστά, ωστόσο, ότι οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες αποφεύγουν να χρησιμοποιούν το βότανο επειδή δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία σχετικά με την ασφάλειά τους. Συμβουλεύουν επίσης ότι το βότανο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους ανθρώπους που παίρνουν λίθιο και ότι όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν τα φύλλα του φύλλου.
> Πηγές:
> Justis, Angela. Ένα Οικογενειακό Βότανο: Απαλό λουλούδι Linden και Leaf. Η Βοτανική Ακαδημία. Ιούνιος 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Πανεπιστήμιο του Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Κέντρο θεραπευτικής έρευνας. Βάση δεδομένων Φυσικών Φαρμάκων. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Φυτική ασφάλεια. Το Πρόγραμμα Συνεργαζόμενου Φαρμακείου UT El Paso / Austin και το Ίδρυμα Υγείας του Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/