Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας και ποια είναι τα Αποτελέσματα
Ορισμός: Ο ΔΜΣ είναι μια μέθοδος υπολογισμού του ποσού που πρέπει να ζυγίζετε, με βάση το ύψος σας. Ο ΔΜΣ είναι ένα εργαλείο για τον προσδιορισμό εάν ένα άτομο είναι σε υγιές βάρος, ή αν είναι υπέρβαρο, τη σοβαρότητα του προβλήματος.
Επίπεδα BMI:
- Λιγότερο από 18,5 είναι υποβαθμισμένο
- 18,5 έως 25 θεωρείται υγιής.
- 25-30 δείχνει υπέρβαρα
- 30 ή μεγαλύτερη δείχνει παχυσαρκία
- Η νοσηρή παχυσαρκία είναι ΔΜΣ 35, εάν ο ασθενής έχει άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης. Εάν δεν υπάρχει άλλη κατάσταση υγείας, ένας ΔΜΣ των 40 θεωρείται νοσηρή παχυσαρκία.
Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής στα πολύ μυϊκά άτομα που μπορεί να είναι πολύ βαριά για το ύψος τους, αλλά δεν έχουν υψηλά επίπεδα λίπους.
Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας σε 5 βήματα
1. Μετατρέψτε το βάρος σας σε λίβρες σε χιλιόγραμμα διαιρώντας κατά 2,2
2. Μετατρέψτε το ύψος σας σε πόδια σε ίντσες (1 πόδι = 12 ίντσες).
3. Μετατρέψτε το ύψος σας σε μέτρα: πολλαπλασιάστε το ύψος σας σε ίντσες κατά 2,54. Στη συνέχεια διαιρέστε με 100.
4. Πολλαπλασιάστε το ύψος σας (σε μέτρα) από μόνο του.
5. Διαχωρίστε το βάρος σας σε χιλιόγραμμα (βήμα 1) με το ύψος τετράγωνο (βήμα 4). Το αποτέλεσμα του βήματος 5 είναι ο ΔΜΣ σας.
Είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή αριθμομηχανής BMI, δωρεάν εφαρμογές είναι διαθέσιμες για τους περισσότερους τύπους smartphones. Δοκιμάστε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή BMI που μπορείτε να βρείτε εδώ .
Σχετικές πληροφορίες: Όλοι για τη χειρουργική απώλεια βάρους
Οι αριθμομηχανές ΔΜΣ μπορούν να βρεθούν εύκολα στο διαδίκτυο,
Επίσης γνωστό ως: Δείκτης Μάζας Σώματος
Παραδείγματα: Μετά τον υπολογισμό του ΔΜΣ, συνειδητοποίησε ότι δεν χρειαζόταν να χάσει βάρος.