Το τσάι που καταναλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να θρέψετε το συκώτι σας (ένα όργανο που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα) και να στηρίξετε το σώμα σας στη διαδικασία καθαρισμού, λένε μερικοί φυσικοί υποστηρικτές της υγείας. Πιο πρόσφατα, οι διασημότητες έχουν κατανοήσει τα οφέλη τους για την απώλεια βάρους, την εγκατάλειψη του καπνίσματος και άλλες ανησυχίες. Αλλά ίσως να αναρωτιέστε εάν λειτουργούν πραγματικά ή είναι ασφαλείς.
Υπάρχουν πολύ περιορισμένες έρευνες για τα συστατικά που βρίσκονται συχνά σε τσάγια αποτοξίνωσης και αν μπορούν να ωφεληθούν από ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο. Υπάρχει επίσης έλλειψη έρευνας σχετικά με τις βοτανικές συνταγές ή τα μείγματα που βρίσκονται σε προϊόντα αποτοξίνωσης, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν, του πόσο πρέπει να χρησιμοποιηθούν και ποιος δεν πρέπει να τα πάρει.
Επιπλέον, εάν ελέγξετε την ετικέτα ορισμένων προϊόντων, μπορείτε να βρείτε συστατικά που μπορούν να έχουν διουρητικό ή καθαρτικό αποτέλεσμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους του ύδατος αλλά όχι στην πραγματική λίπος του σώματος.
Εδώ είναι μια ματιά σε πέντε φυτικά συστατικά που συνήθως συναντώνται στα αποξηραμένα τσάγια:
1) γαϊδουράγκαθο
Χρησιμοποιούμενη ως «τονωτικό ήπαρ» εδώ και αιώνες, ο γαϊδούρι γάλακτος είναι ένα από τα πιο κοινά βότανα που χρησιμοποιούνται για την ηπατική νόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία του 2012. Με τους σπόρους που είναι πλούσιοι σε ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως σιλυμαργίνη, υπάρχουν μερικές από τις εργαστηριακές μελέτες που αποδεικνύουν ότι ο γαϊδούρι γάλακτος μπορεί να προστατεύσει το ήπαρ από τις τοξικές επιδράσεις ορισμένων ουσιών (όπως αλκοόλ και ακεταμινοφαίνη). γαϊδουράγκαθο γάλα που χρησιμοποιείται για γενική αποτοξίνωση σε υγιείς ανθρώπους.
2) Γουρουνάκι
Μια ρίζα φυτού που καταναλώνεται μερικές φορές ως τρόφιμο, το κολλάρι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από ζημιές που σχετίζονται με αλκοόλ και ακεταμινοφαίνη και να "καθαρίσει το αίμα". Πλούσια σε λακτόνες ινουλίνης και σεσκιτερπενίων, οι προκαταρκτικές μελέτες με ζώα υποδεικνύουν ότι η αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης δράση του σκωληκοειδούς μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του ήπατος.
3) Πικραλίδα
Μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι η πικραλίδα μπορεί να έχει την ικανότητα να διεγείρει τη ροή της χολής, μια ουσία που βοηθά τη μεταφορά των τοξινών μακριά από το ήπαρ για να εκκρίνεται από το σώμα. Επιπλέον, οι δοκιμές σε ζώα υποδεικνύουν ότι το βότανο μπορεί να προφυλάξει από τη βλάβη του ήπατος που προκαλούν οι τοξίνες του περιβάλλοντος. Η πικραλίδα λέγεται επίσης ότι δρα ως διουρητικό, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων.
Τα πράσινα πικραλίδα τρώγονται σε σαλάτα και η φρυγμένη ρίζα χρησιμοποιείται μερικές φορές ως υποκατάστατο του καφέ.
4) Αγκινάρα
Η εργαστηριακή έρευνα δείχνει ότι η αγκινάρα περιέχει συστατικά όπως η κυναρίνη, η λουτεολίνη και το χλωρογενικό οξύ, οι αντιοξειδωτικές ουσίες που δείχνουν ότι αυξάνουν τη ροή της χολής. Συχνά περιφρονημένος για τις επιπτώσεις που καταπολεμούν τις τοξίνες, η αγκινάρα λέγεται επίσης ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
5) Senna
Μετά από υπερβολική συσσώρευση, μερικοί άνθρωποι στραφούν στη Senna για να βοηθήσουν να καθαρίσουν το σύστημά τους και να τονώσουν την απώλεια βάρους. Το Senna περιέχει ενώσεις που ονομάζονται ανθρακινόνες, οι οποίες είναι ισχυρά καθαρτικά. Αν και αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η senna μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, υπάρχει ανησυχία ότι η υπερβολική κατανάλωση senna μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και σοβαρά προβλήματα υγείας (συμπεριλαμβανομένης της εξάντλησης του καλίου και ανωμαλιών του ηλεκτρολύτη, των διαταραχών της καρδιακής λειτουργίας και της ηπατικής βλάβης).
Πιθανές παρενέργειες
Ενώ η λέξη "τσάι" μπορεί να σας οδηγήσει στο να πιστεύετε ότι το ποτό είναι ακίνδυνο, κάθε συστατικό έχει πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι, το yerba mate και το guarana περιέχουν καφεΐνη, που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και να προκαλέσει άγχος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ναυτία, τρόμο, ανησυχία και εξάρτηση.
Επιπλέον, ορισμένα συστατικά μπορεί να οδηγήσουν σε αέρια, διάρροια και ακμή, ενώ άλλα μπορεί να επιβραδύνουν την πήξη του αίματος και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εντός δύο εβδομάδων από τη χειρουργική επέμβαση ή από άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή από άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα (όπως ασπιρίνη, NSAIDS, ιβουπροφαίνη ή βαρφαρίνη) ή συμπληρώματα (όπως βιταμίνη Ε , σκόρδο ή gingko).
Ορισμένα συστατικά ενδέχεται να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και δεν πρέπει να συνδυαστούν με το φάρμακο για το διαβήτη.
Ραβέντι (ρίζα και φύλλα), μαύρο τσάι, κιχώριο, πράσινα πικραλίδα και ζυμαρικά yerba είναι πλούσια σε οξαλικά. Τα άτομα με ή σε κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά και εκείνα που πάσχουν από ορισμένες παθήσεις όπως η χρόνια νεφρική νόσο και η ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν μια πλούσια σε οξαλικό δίαιτα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα τσάγια που διατίθενται στο εμπόριο για αποτοξίνωση δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και ότι δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ.
Η κατώτατη γραμμή
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα. Παρά την έλλειψη έρευνας, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα επειδή τρώνε καλύτερα στη διατροφή, πίνουν περισσότερα υγρά και ασκούν. Αν σκέφτεστε ακόμα να δοκιμάσετε ένα τσάι αποτοξίνωσης, φροντίστε να μιλήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε αν είναι σωστό για εσάς.
Πηγές:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Γαλάκτωμα γάλακτος σε ασθένειες του ήπατος: Παρελθόν, Παρόν, Μέλλον. Phytother Res. 2010 Oct · 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Ζ. Αντιϊβρωτική δραστικότητα της Taraxacum Officinale Ρίζας σε προκαλούμενη από τετραχλωράνθρακα καρδιακή βλάβη σε ποντικούς. J Ethnopharmacol. 2010 Αυγ 9 · 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic Αποτελεσματικότητα της ινουλίνης που εξήχθη από βρώσιμο πτερά. Αναερόβιος οργανισμός. 2008 Feb 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών αξιολόγησης της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας του γαϊδουράγκαθου (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 Jun 6 (2): 146-57.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.