Η εύρεση μιας τάξης γιόγκα είναι αρκετά εύκολη αυτές τις μέρες, τουλάχιστον στις περισσότερες μητροπολιτικές περιοχές, όπου δύσκολα μπορείτε να πάτε σε ένα μπλοκ με το χτύπημα σε ένα στούντιο, αλλά πώς βρίσκετε έναν καλό δάσκαλο; Φυσικά, αυτή η αναζήτηση περιπλέκεται από το γεγονός ότι η ιδέα σας για το τι κάνει έναν καλό δάσκαλο μπορεί να διαφέρει από το επόμενο άτομο, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να περιορίσετε το πεδίο.
1. Ζητήστε προσόντα
Δεν χρειάζεται να ανεβείτε στον δάσκαλό σας και να ζητήσετε να δείτε το RYT της, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχει τουλάχιστον ολοκληρώσει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα κατάρτισης για τους εκπαιδευόμενους που έχει εγγραφεί σε 200 ώρες Yoga Alliance Registered. Το σύστημα RYT μπορεί να μην είναι τέλειο, αλλά είναι η καλύτερη ένδειξη που έχουμε για ένα ελάχιστο αποδεκτό ποσό εκπαίδευσης. Πιο προηγμένες εκπαιδευτικές δραστηριότητες, όπως αυτές που προσφέρονται από πολλά στυλ γιόγκα , είναι όλα για το καλό. Μπορείτε να ρωτήσετε τον τόπο όπου διεξάγεται η τάξη, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνετε μια μικρή online έρευνα. Τα περισσότερα στούντιο διαθέτουν εκτενή βιογραφικά στοιχεία των εκπαιδευτικών τους που είναι διαθέσιμα στις ιστοσελίδες τους και μπορεί να περιλαμβάνουν συνδέσμους προς τον ιστότοπο ενός δασκάλου, όπου μπορούν να βρεθούν ακόμα περισσότερες λεπτομέρειες για την εκπαίδευσή τους. Εάν παίρνετε μαθήματα γιόγκα σε γυμναστήριο ή YMCA, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από κάποιον στο γραφείο τα προσόντα των εκπαιδευτικών γιόγκα. Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αφήσετε το γυμναστήριο σας να γνωρίζει ότι η εκπαίδευση των δασκάλων σας έχει θέματα για εσάς.
Παρόλο που πολλά γυμναστήρια χρησιμοποιούν πλήρως καταρτισμένους δασκάλους, υπάρχουν και πολλά που στέλνουν τους εκπαιδευτές γυμναστικής τους για να κάνουν γρήγορες μαθήματα για το Σαββατοκύριακο για να μάθουν πώς να διδάσκουν τη γιόγκα. Αυτό το είδος κατάρτισης με κάνει να άβολα. Ψάξτε για έναν δάσκαλο που ήταν σε αυτό για χρόνια, όχι εβδομάδες.
2. Ξεκινήστε από την αρχή
Εάν δεν έχετε κάνει πολλά γιόγκα πριν, ορίστε τον εαυτό σας για μια θετική εμπειρία, λαμβάνοντας τα μαθήματα αρχαρίων επίπεδο όποτε είναι δυνατόν.
Τίποτα δεν θα συντρίψει το buzz σας γιόγκα γρηγορότερα από το να ανακαλύψετε τη μέση σε μια τάξη που οι πόζες είναι πολύ προχωρημένες. Ακόμα και οι κλάσεις "όλων των επιπέδων" δεν είναι η καλύτερη επιλογή στην αρχή. Σε μια τάξη "όλων των επιπέδων", ο δάσκαλος θα πάρει συχνά μια ανάγνωση στο επίπεδο της πλειοψηφίας των φοιτητών που συμμετέχουν και τους φροντίζει. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε uncared-for.
3. Ρωτήστε τους φίλους σας
Σχεδόν ο καθένας έχει αυτό το ένα φίλο που δεν θα κλείσει για τη γιόγκα, σωστά; Τώρα έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε αυτό το άτομο. Θεωρώ τον εαυτό μου έναν από αυτούς τους ενοχλητικούς ανθρώπους της γιόγκα και μου αρέσει να παίζω προξενητή μεταξύ των αρχαρίων φίλων της γιόγκα και των αγαπημένων μου δασκάλων. Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνδέσεις κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Δημοσιεύστε στο Facebook ή το Twitter και παρακολουθήστε τους ανθρώπους να βγαίνουν από την ξυλογλυπτική για να σας προτείνουν την αγαπημένη σας τάξη. Μόλις οι άνθρωποι βρουν έναν δάσκαλο γιόγκα που τους αρέσει, μπορούν να πάρουν εντελώς ευαγγελικοί γι 'αυτό, ώστε να επωφεληθούν από τις εμπειρίες τους.
4. Κατάστημα γύρω
Εντάξει, ελπίζουμε ότι έχετε πάρει μερικά ονόματα καθηγητών ή στούντιο γιόγκα που σας αρέσουν οι φίλοι σας. Τώρα βγείτε και δοκιμάστε τους όλους. Η σχέση μεταξύ εσάς και του δασκάλου σας είναι πολύ σημαντική. Πρέπει να τους εμπιστευτείτε, αλλά και να ξέρετε ότι σας εμπιστεύονται να λάβετε αποφάσεις για το τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας.
Πρέπει να τους αρέσει, να αγκαλιάζουν το στυλ τους, να απολαμβάνουν την παρουσία τους, να αναγνωρίζουν το χιούμορ τους. Αυτά μπορεί να είναι σκληρές ιδιότητες για να βρείτε, οπότε μην απελπίζεστε αν δεν σας αρέσει ο πρώτος δάσκαλος που δοκιμάζετε. Κοιτάξτε και τα πράγματα θα πέσουν στη θέση τους.