Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος, οπότε γιατί να το περάσετε να κάνει γιόγκα; Θα μπορούσατε να κάνετε Zumba ή να γυρίσετε ή Tae Kwan Do. Πάρτε έναν υπνάκο, κάντε μια βόλτα , κολυμπώντας. Στην πραγματικότητα, αυτά τα πράγματα είναι όλα μεγάλα και πρέπει σίγουρα να τα κάνετε. Αλλά πρέπει επίσης να κάνετε γιόγκα. Εδώ είναι δέκα λόγοι για τους οποίους.
1 - Είστε ενθουσιασμένοι
Δυστυχώς, το άγχος και οι φίλοι του ανησυχούν και το άγχος είναι προβλήματα για πολλούς ανθρώπους και έχει αποδειχθεί ότι έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η γιόγκα είναι ιδανική για την ανακούφιση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες (ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους ) και για την εισαγωγή της ιδέας της ηρεμίας του νου. Έχω δει συχνά ότι η γιόγκα λειτουργεί ως πύλη για την εξάλειψη αγχωτικών προσωπικών ή εργασιακών καταστάσεων από τη ζωή των λαών. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κατεβείτε από τον τροχό χάμστερ και να κερδίσετε την προοπτική για το τι είναι πραγματικά σημαντικό.
2 - Δεν μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλά σας
Οι άνθρωποι μου λένε όλη την ώρα ότι δεν μπορούσαν να κάνουν γιόγκα επειδή δεν μπορούν να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους. Λοιπόν, γι 'αυτό είναι γιόγκα, ανόητο. Η βελτιωμένη ευελιξία είναι σχεδόν ένα εγγυημένο αποτέλεσμα μιας τακτικής πρακτικής γιόγκα και όχι μόνο των hamstrings σας.
3 - Καθίστε σε μια Οργάνωση Όλη την Ημέρα
Η στάση είναι ένα μεγάλο ζήτημα για τους πολλούς ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας τους μπροστά από έναν υπολογιστή. Εάν οδηγείτε προς και από την εργασία και παίρνετε το χρόνο σας καθισμένοι στον καναπέ, θα βρείτε τον εαυτό σας με πόνο στην πλάτη τουλάχιστον. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η γιόγκα σας βοηθά να πάρετε τη σπονδυλική σας στήλη μακρά και τους ώμους σας πίσω, συμπεριλαμβανομένων των τεντώσεων που μπορείτε να κάνετε στην εργασία σας .
4 - Η πλάτη σας πονάει
Όπως ανέφερα παραπάνω, ο πόνος στην πλάτη είναι ενδημικός για έναν καθιστό τρόπο ζωής. Να πάρει για να μετακινήσετε και να τεντώσει μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι προληπτική και ακόμη και τη θεραπεία του πόνου που έχετε ήδη. Δεδομένου ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από τόσα διαφορετικά πράγματα, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό αν έχετε χρόνιο πόνο, ώστε να μπορεί να σας πει εάν υπάρχουν κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε. Ο οδηγός μας για τον πόνο στην πλάτη έχει μερικές εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με τη γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη που πρέπει επίσης να ελέγξετε έξω.
5 - Θέλετε να χάσετε βάρος
Γιόγκα για την απώλεια βάρους είναι ένα κομμάτι ενός αμφιλεγόμενου θέματος. Ενώ υπάρχει πληθώρα επιστημονικών στοιχείων που αποδεικνύουν ότι ακόμη και οι πιο σωματικά απαιτητικοί τύποι γιόγκα δεν καίνε πολλές θερμίδες, υπάρχουν και πολλά ανεκδοτικά στοιχεία από ανθρώπους που πιστεύουν ότι η γιόγκα έπαιξε σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους τους. Δεδομένης αυτής της απόκλισης, έχει προταθεί ότι η γιόγκα διαδραματίζει υποστηρικτικό ρόλο, προωθώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και βελτιωμένες διατροφικές επιλογές.
6 - Έχετε αρθρίτιδα
Τα άτομα με αρθρίτιδα συμβουλεύονται να μετακινούν το σώμα τους και να παραμένουν ενεργά, αλλά χρειάζονται μορφές άσκησης που είναι χαμηλές και απαλές στις αρθρώσεις. Η γιόγκα ταιριάζει με το νομοσχέδιο. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε μια τάξη που εξυπηρετεί άτομα με αρθρίτιδα, ώστε να μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι ο δάσκαλός σας είναι εξοικειωμένος με την κατάστασή σας.
7 - Είστε έγκυος
Συγχαρητήρια! Αν δεν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα πριν, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια (και μετά) της εγκυμοσύνης σας . Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ανοίγοντας το σώμα σας και δίνοντάς σας τεχνικές για να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Τα μαθήματα προγεννητικής γιόγκα προσφέρουν έναν χρόνο επιβράδυνσης και σύνδεσης με το μεταβαλλόμενο σώμα σας.
8 - Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Time Out
Θυμηθείτε όταν ήσαστε παιδί και η μαμά σας είπε να πάρεις βαθιές αναπνοές όταν δουλεύεις; Λοιπόν, εξακολουθεί να λειτουργεί. Οι ασκήσεις αναπνοής που διδάσκονται στα μαθήματα γιόγκα (που ονομάζονται πραναγιάμα ) προσφέρουν εκπληκτικά εργαλεία για τη βελτίωση της αναπνευστικής σας λειτουργίας και τον έλεγχο της επίδρασής της στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η γιόγκα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αφιερώσετε χρόνο από το υπόλοιπο της ημέρας σας. Ο χρόνος σας στο χαλάκι είναι ένα πραγματικό σπάσιμο από τη συνεχή φλυαρία στο κεφάλι σας.
9 - Απλά θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα
Αρχικά, μπορείτε να δοκιμάσετε γιόγκα μόνο για άσκηση, να βοηθήσετε με τις άλλες αθλητικές αναζητήσεις σας ή επειδή έχετε ακούσει ότι θα σας δώσει ένα ωραίο άκρο, αλλά θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι τα οφέλη της γιόγκα υπερβαίνουν τα φυσικά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μια σύνδεση με την πνευματική, αλλά ακόμα κι αν αυτό δεν είναι το φλιτζάνι σας chai , η διάθεσή σας θα αυξηθεί και θα αισθανθείτε καλύτερα.
10 - Όλοι οι άλλοι το κάνουν
Δεν είσαι μόνο το μικρότερο περίεργο γιατί ο καθένας από το barista σου στον mailman σου στο αφεντικό σου για τη μαμά σου είναι πάντα τρέχει για να γιόγκα; Ενώ είμαι συνήθως ο τελευταίος που συμβουλεύει να ακολουθήσετε το κοπάδι, το απλό πλάτος των λαών που απολαμβάνουν τη γιόγκα δείχνει ότι υπάρχει κάτι σε αυτό. Και αν δεν σας αρέσει, τουλάχιστον θα ξέρετε γιατί.