" Εκτελώ εκτός δρόμου πολλά και τρέχω συνήθως ενάντια στην κυκλοφορία. Είναι αυτός ο σωστός τρόπος να τρέξει στο δρόμο;"
Ναι, κάνετε το σωστό, τρέχοντας ενάντια στην κυκλοφορία. Το να τρέχετε έτσι ώστε να βλέπετε τα αυτοκίνητα που έρχονται σε σας είναι πολύ ασφαλέστερα από το να έχετε αυτοκίνητα πίσω σας. Εάν βρίσκεστε σε συνθήκες σκοτεινής ή χαμηλής φωτεινότητας, θα μπορείτε να βλέπετε τους προβολείς. Σε ορισμένους τομείς, δεν είναι καν θέμα επιλογής - ο νόμος απαιτεί οι δρομείς και οι περιπατητές να αντιμετωπίζουν την κυκλοφορία που έρχεται αντιμέτωπη.
Οι οδηγοί έχουν πολλές περισπασμούς και μπορεί να μην σας δουν μέχρι την τελευταία στιγμή (ή μέχρι να είναι πολύ αργά). Αλλά μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της δικής σας ασφάλειας αντιμετωπίζοντας την κυκλοφορία. Εάν ένα αυτοκίνητο έρχεται προς το μέρος σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεφύγει, αν μοιάζει με μια στενή κλήση. Δεν πρέπει ποτέ να υποθέσετε ότι ένας οδηγός μπορεί να σας δει. Θυμηθείτε ότι πολλοί οδηγοί δεν δίνουν προσοχή γιατί ακούν ραδιόφωνο, μιλάνε στο κινητό τους ή διαβάζουν έναν χάρτη. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε επαφή με τους οδηγούς ή περιμένετε ένα σήμα από τον οδηγό σε διασταυρώσεις δρόμων πριν περάσετε.
Περιστασιακά, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε έναν δρόμο με πολλούς λόφους ή στροφές, όπου μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τα επερχόμενα αυτοκίνητα αν τρέχετε εναντίον της κυκλοφορίας. Σε αυτή την περίπτωση, τότε είναι εντάξει να τρέχετε από την πλευρά του δρόμου με κυκλοφορία.
Το τρέξιμο σε μονοπάτια ή πεζοδρόμια είναι πάντα ασφαλέστερο από το να μοιράζεστε το δρόμο με αυτοκίνητα. Αν πρέπει να τρέξετε σε δρόμους, φροντίστε να αποφύγετε πολυσύχναστους δρόμους και αυτοί που δεν έχουν ώμους ή τυφλές στροφές.
Αν τρέχετε το βράδυ ή νωρίς το πρωί, βεβαιωθείτε ότι τρέχετε σε δρόμους με φώτα δρόμου.
Μπορώ να τρέξω με ακουστικά;
Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση ακουστικών όταν τρέχετε σε δρόμους. Η μείωση της ακοής σας σας αφήνει σε μειονεκτική θέση. Δεν ακούτε τα επερχόμενα αυτοκίνητα, τους ποδηλάτες που φωνάζουν να μετακινούνται, τα σκυλιά ή οποιαδήποτε άλλη πιθανή απειλή.
Αν πρέπει να τρέχετε απολύτως με μουσική ή κάποια άλλη απόσπαση της προσοχής, κρατήστε την ένταση πολύ χαμηλή ή τρέξτε με ένα ακουστικό, ώστε να ακούτε ακόμα τι συμβαίνει γύρω σας.