Θρέψτε το μυαλό και την ψυχή σας με ένα Mindwalk
Περπατώντας προσεκτικά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα άγχη της ζωής και να προετοιμαστείτε για ένα ταξίδι όπως το Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 εύκολους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος, να παραμείνετε υποκινούμενοι και να θρέψετε την ψυχή σας" δεν είναι βιβλίο psychobabble της New Age. Αντ 'αυτού, είναι η λύση σε ένα πρόβλημα που ίσως δεν γνωρίζατε ότι είχατε: πώς να προσθέσετε ενδιαφέρον στο καθημερινό σας περίπατο.
Εάν αρχίζετε να μπλοκάρετε στο να βγείτε από την πόρτα, ήρθε η ώρα να το φρέσετε, καθώς και να ακονίσετε τις αισθήσεις σας και ίσως ακόμη και να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκέψης και επίλυσης προβλημάτων . Το MindWalks μπορεί να το κάνει αυτό.
Mindwalking
Κάθε MindWalk σάς δίνει μια δραστηριότητα που εστιάζει στην πορεία σας. Διατρέχουν τη γκάμα από το κυρίως - φυσικό έως το μεγαλύτερο μέρος - που αισθάνεται στο να σκέφτεται ως επί το πλείστον. Οι ψυχικές ασπίδες μου ήταν επάνω όταν άνοιξα το βιβλίο, αλλά γρήγορα κατέβηκαν καθώς απολάμβανα τα MindWalks.
Με 100 διαφορετικά MindWalks, αυτό το βιβλίο μπορεί να είναι χρήσιμο για τους ατομικούς περιπατητές ή να δίνει στους πεπαλαιωμένους συνεργάτες ή ομάδες ορισμένες δραστηριότητες στις οποίες πρέπει να επικεντρωθεί. Έχετε κουραστεί να ακούσετε τη θεία της Άννας Sissy, αλλά είστε απρόθυμοι να πείτε στο σύντροφό σας να πάρει ένα καλύτερο θέμα; Ώρα να αποκτήσετε ένα αντίγραφο του MindWalks για να παρέχετε δραστηριότητες εκτροπής για τους δυο σας!
Mindwalks Παραδείγματα
1. Ψάξτε τον εαυτό σας για ένα Ειδικό Thing Train για να βρείτε ένα ξεχωριστό πράγμα - ένα θέαμα, έναν ήχο, μια σκέψη - σε κάθε περίπατο που παίρνετε.
Θα διαπιστώσετε ότι δίνετε περισσότερη προσοχή στον κόσμο γύρω σας και παρατηρείτε λεπτομέρειες που ίσως έχετε παραβλέψει. Ένα MindWalk είναι για ανακαλύψεις.
2. Κάντε ένα περιστροφή: Δοκιμάστε να περπατήσετε προς τα πίσω για μερικά βήματα. Ταυτόχρονα, κάνετε τον εαυτό σας να αντιστραφεί οποιεσδήποτε αρνητικές σκέψεις μπορεί να σας ενοχλούν. Το να λέτε στον εαυτό σας να το "σπρώξετε" μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική για παλιά προβλήματα.
3. Ρωτήστε τον εαυτό σας μια 3D ερώτηση Αν προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα, ρωτήστε τον εαυτό σας την ίδια ερώτηση 3 διαφορετικούς τρόπους. Διατυπώνοντας διαφορετικά ένα δίλημμα και να σας βοηθήσουμε να βρείτε απαντήσεις που ίσως δεν έχετε σκεφτεί.
4. Δημιουργήστε ένα προσωρινό έργο τέχνης: Συλλέξτε μικρά όμορφα αντικείμενα καθώς περπατάτε και τα τακτοποιείτε με τρόπο που να ευχαριστεί το μάτι σας - στο σπίτι ή κατά μήκος του μονοπατιού σας. Δημιουργήστε ένα μυστικό δώρο για τον εαυτό σας και τον κόσμο.
Συγγραφέας Mary Frakes
Συγγραφέας Mary Frakes διαπίστωσε ότι το περπάτημα της έδωσε ακόμα περισσότερα οφέλη από το λαιμό μέχρι και από το λαιμό κάτω, δίνοντάς της τον χρόνο να σκεφτεί ξεκάθαρα τα προβλήματα, να καταπολεμήσει το άγχος, να θέσει και να επιτύχει στόχους, και να αισθανθεί και να απολαύσει απλές απολαύσεις και αξιοθέατα γύρω της. Τα περισσότερα βιβλία που περπατούν λένε πώς να περπατούν για άσκηση, αλλά δεν έχουν προτάσεις για το πώς να χρησιμοποιήσετε το περπάτημα για τα διανοητικά οφέλη, και πώς να κρατήσει κίνητρα και ενδιαφέρον.
Ιστοσελίδα του MindWalks
Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο MindWalks στην ιστοσελίδα MindWalks, όπου έχει και άλλα καλούδια για εσάς.
- Το περιοδικό MindWalks μου: Μια καταγραφή των ανακαλύψεων. Ένα κενό ημερολόγιο με τιμές.
- MindWalks με μουσική (audiotape)
- Δωρεάν ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, Μαθήματα Ζωής. Κάθε δύο εβδομάδες, θα πάρετε μια συλλογή από εισαγωγικά, συμβουλές και χρήσιμες προτάσεις για να σας εμπνεύσω, να σας περιποιηθείτε και να διευκολύνετε την εξισορρόπηση των απαιτήσεων της εργασίας, του σπιτιού και της εσωτερικής σας ζωής.
- Προτάσεις σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας μιας ομάδας περπατήματος MindWalks.
Γνωστοποίηση: Αντίγραφο αναθεώρησης δόθηκε από τον εκδότη.