Το Διαδίκτυο αφθονεί με αναφορές ότι το ξύδι μηλίτη μηλίτη θα μπορούσε να είναι η απάντηση σε όλα τα δεινά μας απώλεια βάρους. Ας καταρρίψουμε τα γεγονότα.
Κοινές Απαιτήσεις
1. Η κατανάλωση μιας κουταλιάς σούπας ξύδι μηλίτης μήλων πριν από ένα γεύμα εμποδίζει το σώμα σας από την πέψη του αμύλου, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και οδηγώντας σε απώλεια βάρους.
2. Η πηκτίνη (πηγή διαιτητικών ινών) που βρίσκεται στο ξίδι μηλίτης μήλου είναι γνωστό ότι σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι και να καταπνίξετε την όρεξή σας.
3. Βοηθά στην πέψη, επειδή είναι πλούσιο σε ένζυμα που βοηθούν το σώμα σας να σπάσει τα τρόφιμα.
Πάρα πολύ καλό να μην δοκιμάσετε ή πάρα πολύ καλό να είστε αλήθεια;
Η ερευνητική συναίνεση φαίνεται να είναι ότι προσθέτοντας ένα κομμάτι ξύδι μηλίτης μήλων στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μια κιλό ή κάτι τέτοιο για μια περίοδο μηνών, δεν πρόκειται να καταστρέψει μαγικά τις λίβρες. Μια από τις λίγες δημοσιευμένες μελέτες που εξέτασαν την ιδέα ότι η απώλεια βάρους από ξίδι μηλίτη μηλίτη έδειξε ότι η κατανάλωση λίπους από το ξύδι κάθε μέρα για τρεις μήνες είχε ως αποτέλεσμα μια συνολική απώλεια από 1 έως 2 λίβρες (έναντι μιας ομάδας ελέγχου που κατανάλωνε νερό και δεν έχασε βάρος). όλοι οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι, αλλά κατά τα άλλα υγιείς. Έχουν υπάρξει αρκετές μελέτες, ωστόσο, που δείχνουν ότι το ξύδι μηλίτης μηλίτης έχει οφέλη για όσους πάσχουν από διαβήτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που αποτελεί χρήσιμη θεραπεία για άτομα με διαβήτη.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε το τέχνασμα με το ξύδι πριν το γεύμα, πηγαίνετε για αυτό. Εάν το ίδιο το ξίδι οδηγεί άμεσα στην απώλεια βάρους, αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στη συνήθεια της κατανάλωσης νερού πριν το γεύμα. Και αυτό μπορεί να είναι καλό για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι βοηθά να πάρει την άκρη από την πείνα σας. Επιπλέον, είναι κοινό για τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είναι πεινασμένοι όταν είναι πραγματικά αφυδατωμένοι.
Έτσι, το επιπλέον νερό πριν από το γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την πείνα σας, να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής και τελικά να οδηγήσετε σε απώλεια βάρους. Απλά βεβαιωθείτε ότι αραιώστε την κουταλιά της σούπας ξύδι τουλάχιστον 16 ουγκιών - το ξίδι μηλίτη μηλίτη είναι πολύ όξινο και το καταναλώνετε ίσια μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας και τον οισοφάγο σας. Αν σχεδιάζετε να αρχίσετε να καταναλώνετε ξίδι μηλίτη μήλου στην τακτική, είναι πιθανότατα μια καλή ιδέα να το εκτελέσετε από το γιατρό σας.
Ένας άλλος τρόπος μήλο μηλίτη μηλίτη μπορεί να είναι καλό για την απώλεια βάρους; Προσθέτει γεύση στο φαγητό, προσθέτοντας πολύ λίγες θερμίδες. Κάθε κουταλιά της σούπας μήλου μηλίτη μήλου έχει μόλις 3 θερμίδες και τίποτα άλλο. Ένα προϊόν που ορκίζονται είναι το Bragg Organic Raw Apple Cider O ξίδι. Φαίνεται πιο σκοτεινό από άλλους, κάτι που λένε οι ερευνητές είναι απόδειξη ότι τα θρεπτικά συστατικά και τα ένζυμα δεν έχουν αραιωθεί μέσω της επεξεργασίας.
Δεν είναι πολύ στην ιδέα να πιείτε νερό από ξύδι; Ακολουθούν ορισμένες ιδέες συνταγών:
Χρησιμοποιήστε το αντί για ντύσιμο στις σαλάτες σας. Σε αντίθεση με μερικούς άλλους τύπους ξιδιού, το ξίδι μηλίτης μήλου έχει μια νότα γλυκύτητας, χάρη στα μήλα. Είναι επίσης καλό σε περιτύλιγμα σάντουιτς. Εάν θέλετε να κάνετε γιατρούς ως σάλτσα σαλάτας, ανακατέψτε το με μια μικρή ποσότητα χυμού ροδιού, λίγο ελαιόλαδο, κιμάς σκόρδο και αλάτι και πιπέρι.
Αλλά ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να χρησιμοποιώ ξίδι μηλίτη μήλου είναι σε σάλτσα μπάρμπεκιου. Απλά αναμίξτε δύο κουταλάκια του ξιδιού με 1/4 φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβα, δύο κουταλιές της σούπας κέτσαπ, δύο κουταλάκια του γλυκού καφέ ζάχαρη και ένα μικρό κομμάτι σκόνη σκόρδου.
Για συνταγές χωρίς ενοχή, τα τρόφιμα βρίσκουν, κόλπα για συμβουλές και πολλά άλλα, εγγραφείτε για δωρεάν καθημερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή επισκεφθείτε το Hungry Girl!