Μερικές φορές στην πρόσφατη ιστορία της γιόγκα, σημειώθηκε αλλαγή φύλου. Η γιόγκα, η οποία παραδοσιακά ασκήθηκε μόνο από τους άντρες, άρχισε να κυριαρχείται από γυναίκες. Σήμερα, μια μέση τάξη γιόγκα θα έχει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο δάσκαλός σας γιόγκα είναι επίσης πιο πιθανό να είναι γυναίκα, παρόλο που υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός εξέχων αρσενικών εκπαιδευτικών, μεταξύ των οποίων και οι ιδρυτές ορισμένων από τα πιο δημοφιλή σύγχρονα στυλ της γιόγκα.
Πολλοί άντρες ανησυχούν ότι η γιόγκα δεν είναι κατάλληλη γι 'αυτούς επειδή δεν είναι φυσικά ευέλικτες. Αλλά η ευελιξία δεν αποτελεί προϋπόθεση γιόγκα. Το γεγονός είναι ότι οι άντρες έχουν πολλά να κερδίσουν από τη γιόγκα και είναι τόσο ευπρόσδεκτοι όσο και οι γυναίκες σε όλες σχεδόν τις καταστάσεις. Αν είστε άνθρωπος που θέλει να δοκιμάσει γιόγκα, εδώ είναι οι πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε αυτό το άλμα.
Γιόγκα για Άνδρες: Ξεκινώντας
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα:
- Πώς να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα: Υπάρχουν πολλοί άντρες που θέλουν να δοκιμάσουν γιόγκα αλλά αισθάνονται σαν να μην ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Αυτός ο οδηγός θα σας καθοδηγήσει βήμα-βήμα, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής ενός τύπου γιόγκας, της επιλογής μιας τάξης, της γνώσης του τι πρέπει να περιμένετε, των καθημερινών τεντώσεων και του τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
- Η ευελιξία δεν αποτελεί προϋπόθεση: Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι δεν μπορούν να δοκιμάσουν γιόγκα γιατί δεν μπορούν να αγγίξουν τα δάχτυλα των ποδιών τους. Ευτυχώς, αγγίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας και είστε ευέλικτοι δεν απαιτείται για να κάνετε γιόγκα. Μπορεί να αναπτυχθεί ευελιξία.
- Αρχή θέτει για τους άνδρες : Η εκμάθηση μερικών βασικών θέσεων σημαίνει ότι μπορείτε να εξασκήσετε μόνοι σας ή να είστε πιο προετοιμασμένοι για τις πρώτες σας τάξεις. Αυτός ο οδηγός περιλαμβάνει 11 βασικούς για να το δοκιμάσετε.
Κεφαλές εργαλείων
Εδώ είναι κάποια διασκέδαση εργαλείο για τη γιόγκα:
- Εξοπλισμός γιόγκα: Είναι ένα στερεότυπο για έναν λόγο: Οι άνδρες αρέσκονται στο εργαλείο. Η γιόγκα δεν απαιτεί πολλά, αλλά μπορείτε να ξεφύγετε σε χαλάκια και μπλοκ, αν θέλετε. Εδώ είναι τι θα χρειαστεί για να ξεκινήσετε.
- Παντελόνια γιόγκα για άνδρες : Σίγουρα, μπορείτε να επανατοποθετήσετε τα αρχαία παπούτσια κολλεγίων σας, αλλά υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος εξειδικευμένων παντελόνι γιόγκα μόνο για άντρες εκεί έξω για να εξερευνήσετε. Εδώ είναι 8 από τα καλύτερα παντελόνια γιόγκα για άνδρες.
- Γιόγκα σορτς για άνδρες : Πολλοί άντρες προτιμούν να ασκούν σε σορτς, οπότε εδώ είναι μια σειρά από μήκη , από τα μέσα του μοσχαριού μέχρι τον μηρό.
- Δώρα γιόγκα για τους άνδρες : Τώρα που έχετε αγκαλιάσει πλήρως τη γιόγκα, παραδώστε τον κατάλογο των καλύτερων δώρα γιόγκα για τους άνδρες όταν γίνονται τα γενέθλιά σας ή η Ημέρα του Πατέρα.
Λίστα ανάγνωσης Γιόγκα
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που θέλει να διαβάσει, αυτά τα βιβλία για τη γιόγκα μπορεί να είναι για σας:
- Γιόγκα για Ανδρείκελα : Αν και η "Γιόγκα για Ανδρείκελα" δεν ακούγεται σαν τον πιο ελπιδοφόρο ή φωτισμένο τίτλο, αυτό το βιβλίο προσφέρει πραγματικά καλές, απλές πληροφορίες για τον αρχάριο της γιόγκα.
- Ανατομία της Γιόγκα : Το βιβλίο του Leslie Kaminoff περιγράφει τη γιόγκα από το εσωτερικό, χρησιμοποιώντας ανατομικά σχέδια για να επισημάνει τα αποτελέσματα κάθε θέσης στο σώμα.
- Stretch: Το απίθανο Κάνοντας ένα Dude Γιόγκα : Neil Pollack είναι αστείο και η μετατροπή του σε ένα dude γιόγκα παρέχει πολλές ευκαιρίες για γέλια.