Όταν παίρνετε μόνο γιόγκα, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς να βρείτε τις μαθήματα γιόγκα, δασκάλους ή κέντρα που θα ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί ηλεκτρονικοί κατάλογοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε μαθήματα γιόγκα κοντά σας.
Επιλέγοντας τη σωστή κλάση γιόγκα για σας
Αν είστε νέοι στη γιόγκα, αναζητήστε τάξεις αρχαρίων. Αυτά θα είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στην αναδυόμενη πρακτική σας και μπορείτε πάντα να προχωρήσετε αργότερα αν θέλετε περισσότερο από μια πρόκληση.
Κατά γενικό κανόνα, τα μαθήματα hatha τείνουν να είναι πιο ήπια και αργή, ενώ τα μαθήματα vinyasa ρέουν και πιο δυναμικά. Χρησιμοποιήστε τους τύπους φύλλου εξαπάτησης της γιόγκα αν χρειάζεται να πάτε βαθύτερα στην ταυτοποίηση διαφορετικών μορφών μαθήματα γιόγκα.
Γενικοί Κατάλογοι για Μαθήματα Γιόγκα
Καλύπτοντας ένα ευρύ φάσμα στυλ και τοποθεσίες γιόγκα, οι ακόλουθοι κατάλογοι είναι σπουδαίες πηγές για να αρχίσετε να αναζητάτε τοπικές τάξεις.
- Yoga Journal Directory - Βρείτε καθηγητές, στούντιο και προγράμματα κατάρτισης εκπαιδευτικών σε διεθνές επίπεδο ανάλογα με την τοποθεσία ή το στυλ. Το Yoga Journal είναι το πιο σημαντικό περιοδικό γιόγκα στις Η.Π.Α., οπότε η κατάθεσή τους τείνει να είναι πολύ ενημερωμένη.
- Yoga Alliance Directory - Η Συμμαχία Γιόγκα θέτει τα πρότυπα για να γίνει ένας εγγεγραμμένος δάσκαλος γιόγκα. Στον κατάλογο, μπορείτε να αναζητήσετε καταχωρημένους εκπαιδευτικούς και προγράμματα κατάρτισης ανά στυλ και τοποθεσία. Είναι μια εξαιρετική πηγή για να βρείτε τα πιο αξιόλογα στούντιο γιόγκα στην περιοχή σας. Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε τους εγγεγραμμένους δασκάλους της Yoga Alliance, αφού αυτό εγγυάται ότι έχουν λάβει τουλάχιστον 200 ώρες εκπαίδευσης.
- Yoga Finder - Μια πολύ καλή πηγή για την εύρεση μαθημάτων γιόγκα σε διεθνές επίπεδο, αυτή η ιστοσελίδα έχει μια εκτεταμένη λίστα των εκπαιδευτικών, στούντιο, και υποχωρήσεις. Περιλαμβάνει την επιλογή να εγγραφείτε σε ενημερωτικό δελτίο εκδηλώσεων γιόγκα για την περιοχή σας.
Ειδικοί κατάλογοι γιόγκα
Αν ψάχνετε για μαθήματα σε ένα συγκεκριμένο στυλ, οι καλύτεροι πόροι είναι συνήθως οι επίσημοι ιστοχώροι τους.
Εξερευνήστε τους καταλόγους καθηγητών πολλών δημοφιλών στυλ και βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες για αυτά τα στυλ.
- Η σχολή Anusara της Hatha Yoga είναι μια καρδιά-κεντρική ροή γιόγκα. Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα να είναι διασκεδαστικά, αλλά είναι μια πρόκληση καθώς η Anusara γιόγκα επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση . Έχει την τάση να χρησιμοποιεί το δικό του λεξιλόγιο και τα στηρίγματα βοηθά να είναι προσβάσιμο σε μαθητές με διάφορες ικανότητες.
- Οι καθηγητές της Ashtanga γιόγκα ακολουθούν μια σειρά από στάσεις για να δημιουργήσουν έντονες πρακτικές βινύσας γιόγκα. Η δομή της Ashtanga yoga έχει σχεδιαστεί σε οκτώ επίπεδα και υπάρχει μια ευκαιρία για αυτό-οδηγημένη πρακτική. Πολλοί φοιτητές απολαμβάνουν τον αθλητισμό που απαιτείται στο Ashtanga.
- Οι δάσκαλοι της Bikram yoga stick με μια σειρά 26 πολύ συγκεκριμένων θέσεων γιόγκα. Το Bikram είναι ένα είδος ζεστού γιόγκα στο οποίο τα μαθήματα γίνονται σε ένα δωμάτιο που κρατιέται σε θερμοκρασίες μεταξύ 95 και 105 F. Για να πούμε ότι αυτή είναι μια έντονη πρακτική γιόγκα είναι μια υποτίμηση, αλλά είναι πολύ δημοφιλής.
- Οι καθηγητές γιόγκα BKS Iyengar επικεντρώνονται στην ευθυγράμμιση με τη μορφή της hatha yoga. Η Iyengar γιόγκα εισήγαγε στηρίγματα γιόγκα όπως κουβέρτες, μπλοκ και ιμάντες έτσι ώστε κάθε μαθητής να μπορεί να επικεντρωθεί στην ευθυγράμμιση, ανεξάρτητα από την ικανότητά τους. Ο στόχος είναι να επιτευχθεί ισορροπία στο σώμα που οδηγεί σε ισορροπία στο μυαλό. Λόγω όλων αυτών, οι τάξεις γιόγκα Iyengar είναι πολύ δημοφιλείς.
- Οι καθηγητές γιόγκα Jivamukti διδάσκουν τάξεις που είναι τόσο έντονες όσο η ροή βινύσας που βρίσκεται στην Ashtanga γιόγκα. Η κύρια διαφορά είναι ότι ο Jivamukti τείνει να περιλαμβάνει περισσότερες πνευματικές διδασκαλίες . Ωστόσο, έχει μια ανοιχτή αφή που εμπνέεται από τους ιδρυτές της Νέας Υόρκης.
- Ο 3Ο Διεθνής Σύνδεσμος Καθηγητών Γιόγκα Κουνταλίνι είναι μια παγκόσμια κοινότητα καθηγητών γιόγκα Κουνταλίνι. Σε αυτό το στυλ, η εστίαση είναι στις ασκήσεις αναπνοής περισσότερο από άλλα στυλ γιόγκα. Οι ασκήσεις Kundalini ονομάζονται kriyas και έχουν σχεδιαστεί για να εστιάσουν πραγματικά την prana (ενέργεια) μέσω των επτά τσάκρας.