Η Κουνταλίνι γιόγκα μεταφέρθηκε σε δυτικό ακροατήριο το 1968 όταν ο Γιόγκι Μπάγιαν άρχισε να διδάσκει στην Καλιφόρνια. Το 1969 ίδρυσε το 3HO (Ο Υγιής, Ευτυχισμένος, Ιερός Οργανισμός) για να εισαγάγει την Κουνταλίνι γιόγκα σε έναν ευρύτερο πληθυσμό. Πριν από αυτό, η Kundalini διδάχθηκε μόνο στην Ινδία και πέρασε κάτω από την παράδοση γκουρού-φοιτητή. Αν και αυτός ο τύπος γιόγκα δεν είχε προηγουμένως προσφερθεί στο κοινό, ο Yogi Bhajan θεώρησε ότι ο καθένας πρέπει να έχει την ευκαιρία να απολαύσει τα οφέλη του.
Τι σημαίνει η Κουνταλίνι;
Η Κουνταλίνι είναι ανεκμετάλλευτη ενέργεια (prana) στη βάση της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να τραβηχτεί μέσα από το σώμα που ξυπνάει κάθε ένα από τα επτά τσάκρας. Η πλήρης φώτιση γίνεται όταν η ενέργεια αυτή φτάσει στο τσάκρα του στέμματος στην κορυφή του κεφαλιού. Η ενέργεια της Κουνταλίνι εκπροσωπείται συχνά ως ένα φίδι συσπειρωμένο στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Κρίγιας
Οι ακολουθίες της Kundalini Yoga asana ονομάζονται kriyas. Κάθε kriya είναι μια προκαθορισμένη σειρά θέσεων που γίνεται με μια συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής και δέσμευση των bandhas να εντείνουν τις επιπτώσεις της θέσης. Κάθε kriya συνδέεται με ένα συγκεκριμένο τσάκρα. Μπορούν να συνίστανται σε ταχείες, επαναλαμβανόμενες κινήσεις συντονισμένες με μια καθορισμένη μέθοδο αναπνοής ή απαγγελία μάντρας. Σε άλλες κρίγιες, οι στάσεις κρατιούνται για αρκετά λεπτά, και πάλι με την ένταξη της πραναγιάμα και της μάντρας. Συχνά mudras είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της κάθε kriya.
Μια εξατομικευμένη πρακτική Κουνταλίνι θα ξεκινούσε με μια αριθμητική ανάλυση και διάγνωση των τσακράδων που φαίνεται να εμποδίζονται.
Ακολούθως συνταγογραφούνται συγκεκριμένες κρίκια για να βοηθήσουν στην επίτευξη ισορροπίας και στην κίνηση της πράνας μέσα από όλα τα τσάκρα. Σε μια κατάσταση κατηγορίας ομάδας, ο δάσκαλος θα επιλέξει τυπικά ένα σύνολο κριυών που θα είναι επωφελής για τους περισσότερους ανθρώπους.
Τι να περιμένετε σε μια τάξη Κουνταλίνι
Μια τάξη Κουνταλίνι ξεκινάει με ένα σύντομο άσμα ακολουθούμενο από μια προθέρμανση για να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη και να βελτιώσει την ευελιξία.
Το κύριο έργο της τάξης είναι οι κριυές. Η τάξη τελειώνει με ένα διαλογισμό, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από τον δάσκαλο που παίζει μεγάλο γκονγκ και ένα τραγούδι που κλείνει.
Οι φοιτητές της Κουνταλίνι συχνά φορούν λευκά ρούχα και καλύμματα κεφαλής, αλλά δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να υιοθετούν αυτό το στυλ φόρεμα όταν παίρνετε την τάξη. Κάποιοι κουντινίνοι χρησιμοποιούν επίσης δέρματα προβάτων αντί γιόγκας. Η γιόγκα Bhajan συνέστησε αυτό ως έναν τρόπο να χωρίσει το σώμα σας από το μαγνητικό έλξη της Γης. Ωστόσο, είναι προαιρετικό. Ακόμη και μερικοί από τους πιο αφοσιωμένους γιόγκες Κουνταλίνι αντιτίθενται σε αυτή τη συμβουλή για ηθικούς λόγους.
Είναι η Κουνταλίνι για σας;
Η Κουνταλίνι είναι ένας από τους πιο πνευματικούς τύπους γιόγκα. Πέρα από τις ασάνες με την έμφαση που δίνει στο άνοιγμα των τσάκρας μέσω της πραναγιάμα, του διαλογισμού, των μούρδων, των bandhas και της ψαλμωδίας. Ωστόσο, η Kundalini kriyas μπορεί να είναι πολύ έντονη. Η Κουνταλίνι απευθύνει έκκληση σε ανθρώπους που θέλουν μια μέθοδο γιόγκα που παραμένει στο φυσικό σώμα, ενώ ενσωματώνει όλα τα παραδοσιακά εργαλεία ενός γιόγκι για να φθάσει στο φως. Εάν δεν είστε βέβαιοι, δώστε μερικές τάξεις για να δείτε πώς σας κάνουν να νιώσετε.
PS
Το πιο γνωστό στούντιο Kundalini στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι το Golden Bridge, το οποίο έχει τοποθεσίες στη Σάντα Μόνικα, στην Καλιφόρνια και στη Νέα Υόρκη.
Οι καθηγητές Κουνταλίνι μερικές φορές αλλάζουν τα ονόματά τους. Ο Gurmukh Kaur Khalsa, ο ιδιοκτήτης της Golden Bridge, είναι ένα παράδειγμα.
Οι διασημότητες που ασχολούνται με την Κουνταλίνι περιλαμβάνουν τη Demi Moore και τον Russell Brand.
Ο Κουνταλινής λέει ότι ο Sat Nam αντί του namaste .