Εξατομικευμένη πρακτική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα
Ενώ τα περισσότερα στυλ γιόγκα περιλαμβάνουν διαλογισμό και αναπνοή, η γιόγκα Kripalu δίνει ίση σημασία στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Είναι ιδανικό για αρχάριους και είναι αποδεκτό και προσαρμόσιμο σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, την ικανότητα, το μέγεθος ή άλλη περίσταση.
Για πολλούς, η γιόγκα της Kripalu εκτείνεται στην καθημερινότητά της και μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλης πνευματικής και ψυχικής μεταμόρφωσης καθώς και σωματικής υγείας.
Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές στυλ και είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να εξετάσετε καθώς εξερευνάτε τη γιόγκα, ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε.
Το Κέντρο Κρυπούλου για Γιόγκα και Υγεία
Το όνομα Kripalu συνδέεται με ένα στυλ hatha yoga και ένα κέντρο γιόγκα και ευεξίας στο Stockbridge της Μασαχουσέτης. Και οι δύο ιδρύθηκαν από τον γκουρού της γιόγκα Amrit Desai που ήρθε στις Ηνωμένες Πολιτείες από την Ινδία το 1960. Ο Kripalu πήρε το όνομά του από τον δάσκαλο της Desai, τον Sri Kripalvananda, έναν δάσκαλο γιόγκα Κουνταλίνι .
Αφού ξεπέρασε δύο εγκαταστάσεις στην Πενσυλβάνια, το Κέντρο Kripalu άρχισε να λειτουργεί έξω από το σημερινό του σπίτι στο βουνό Berkshire της Μασαχουσέτης το 1983. Τα προγράμματα στο κέντρο συνέχισαν να επεκτείνονται μέχρι το 1994. Τότε αποκαλύφθηκε ότι ο ιδρυτής Amrit Desai είχε ασχοληθεί ακατάλληλες σεξουαλικές σχέσεις με τους μαθητές. Έφυγε από το κέντρο και η ηγεσία μεταφέρθηκε σε μια ομάδα ανώτερων μελών που άρχισαν να ανοικοδομούν.
Στο πλαίσιο αυτής της νέας ομάδας διαχείρισης, το Κέντρο Kripalu άρχισε να επεκτείνει τις προσφορές του στην τάξη ώστε να συμπεριλάβει ένα ευρύ φάσμα στυλ γιόγκα και θέματα ευεξίας. Άρχισε επίσης να εδραιώνεται ως ένας πολυδιάστατος προορισμός αναχώρησης.
Αυτές τις μέρες, το κέντρο προσφέρει ένα εξαιρετικά διαφορετικό πρόγραμμα μαθημάτων. Συχνά φιλοξενεί τους πιο γνωστούς δασκάλους της γιόγκα που διοργανώνουν εργαστήρια Σαββατοκύριακου και εβδομάδας.
Προσφέρουν επίσης γιόγκα, μασάζ και εκπαίδευση των εκπαιδευτικών της Ayurvedic. Έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή κέντρα καταφύγιο στις Ηνωμένες Πολιτείες .
Τι είναι το Kripalu Yoga;
Το Kripalu είναι μια ήπια πρακτική hatha yoga με μια συμπονετική προσέγγιση. Έχει έμφαση στον διαλογισμό, τη σωματική θεραπεία και τον πνευματικό μετασχηματισμό που ξεχειλίζει από το ματ γιόγκα στην καθημερινή ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, οι μαθητές διδάσκονται να παρατηρούν τις σκέψεις τους χωρίς να κρίνουν και να αποδεχθούν και να αγαπούν τον εαυτό τους όπως είναι.
Σε μια τάξη Kripalu, κάθε μαθητής μαθαίνει να βρει το δικό του επίπεδο πρακτικής σε μια δεδομένη ημέρα κοιτώντας προς τα μέσα. Τα μαθήματα αρχίζουν συνήθως με ασκήσεις πραναγιάμα και απαλές εκτάσεις ακολουθούμενες από πρακτική ασάνα και τελειώνοντας με τελική χαλάρωση .
Στις τάξεις για αρχάριους, οι στάσεις κρατιούνται για μικρό χρονικό διάστημα καθώς οι μαθητές αρχίζουν να αισθάνονται τις επιδράσεις της πράνας στο σώμα. Οι πιο προχωρημένες κατηγορίες περιλαμβάνουν μεγαλύτερους χρόνους κράτησης και τελικά ροή.
Στο τέλος της τάξης, οι δάσκαλοι της Kripalu λένε ότι ο Jai Bhagwan αντί του namaste . Οι δύο όροι ουσιαστικά έχουν το ίδιο νόημα, αλλά ο πρώτος είναι στα Χίντι και ο τελευταίος στη Σανσκριτική.
Λόγω της έμφασης του Kripalu στην προσαρμοστικότητα και αποδοχή, είναι ένα στυλ που είναι φιλόξενο για τους ανθρώπους που αισθάνονται ότι είναι εκτός του κανόνα.
Είναι επίσης δημοφιλές για όσους αναζητούν μετασχηματισμό κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων ζωής ή που έχουν τραυματισμούς ή άλλους φυσικούς περιορισμούς.
Είναι η γιόγκα της Kripalu για σας;
Το Kripalu απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να εργαστούν τόσο σωματικά όσο και πνευματικά για να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους.
Η ευγενής και εξατομικευμένη προσέγγιση την καθιστά καλή επιλογή για τους σπουδαστές που μπορούν να επωφεληθούν από μια προσαρμοστική πρακτική. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με αρθρίτιδα, ηλικιωμένους και όποιον μπορεί να είναι υπέρβαρος . Το Kripalu είναι επίσης μια θαυμάσια εισαγωγική πρακτική για σχεδόν όλους όσους δεν έχουν κάνει γιόγκα ποτέ πριν.