Το Bikram είναι μόνο ένα στυλ ζεστού γιόγκα
Η καυτή γιόγκα μπορεί να αναφέρεται σε οποιαδήποτε τάξη γιόγκα που γίνεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο. Αν και υπάρχουν μερικά στυλ καυτά μαθήματα γιόγκα, η Bikram Yoga είναι η αρχική ζεστή γιόγκα και μεταξύ των πιο γνωστών. Ακόμα κι αν μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν εναλλακτικά το "hot" και το "Bikram", η αλήθεια είναι ότι όλα τα Bikram Yoga είναι ζεστά, αλλά όχι όλα τα ζεστά γιόγκα είναι το Bikram.
Hot Γιόγκα
Η καυτή γιόγκα συχνά τείνει να είναι ένα ρέον στυλ βινίας της πρακτικής στο οποίο ο δάσκαλος δίνει εντολές στους μαθητές σε μια σειρά συνδεδεμένων θέσεων.
Κατά τη διάρκεια της τάξης, το δωμάτιο διατηρείται συνήθως σε θερμοκρασία 95 έως 105 F. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, μια έντονη συνεδρία γιόγκα σε υψηλές θερμοκρασίες κάνει το σώμα πολύ ζεστό και προκαλεί άφθονη εφίδρωση. Η πρόθεση είναι ότι η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς σας και ο ιδρώτας βοηθά να καθαρίσει το σώμα σας.
Η Bikram Yoga είναι μόνο ένα στυλ ζεστής γιόγκα. Άλλες δημοφιλείς επιλογές γιόγκα περιλαμβάνουν την καναδική εισαγωγή Moksha Yoga (γνωστή ως Modo Yoga στις Ηνωμένες Πολιτείες) και CorePower Yoga , μια ταχέως αναπτυσσόμενη αλυσίδα. Πολλά στούντιο γιόγκα που προσφέρονται σε τοπικό επίπεδο και ανεξάρτητα προσφέρουν το δικό τους στυλ θέρμανσης.
Συμβουλές και προφυλάξεις
- Είναι σημαντικό να έχετε το δικό σας χαλάκι γιόγκα όταν κάνετε καυτή γιόγκα αφού θα αισθάνεστε πολύ. Yogitoes Skidless πετσετάκια (ή άλλα παρόμοια προϊόντα) είναι δημοφιλή ζεστό αξεσουάρ γιόγκα. Αυτές οι πετσέτες τοποθετούνται πάνω από το χαλάκι σας για να απορροφούν τον ιδρώτα και να βελτιώνουν την πρόσφυση.
- Η εφίδρωση που κάνετε στην καυτή γιόγκα σημαίνει επίσης ότι θα θέλετε να επιλέξετε τη σωστή φθορά γιόγκα . Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες και οι άνδρες θεωρούν ότι οι σφικτές μπότες και τα capris ή τα μακριά παντελόνια είναι τα καλύτερα για να αποφευχθεί η ολίσθηση κατά τη διάρκεια των θέσεων.
- Η πραγματική θερμοκρασία σε μια καυτή τάξη γιόγκα θα διαφέρει ανάλογα με το στυλ και το στούντιο. Μερικοί μπορούν να είναι τόσο ζεσμένοι όσο και οι 108 F, γεγονός που κάνει τους 75 F να φαίνεται σχεδόν ψυχρός.
- Η φράση " εφίδρωση των τοξινών " είναι δημοφιλής μεταξύ των καυτών φοιτητών γιόγκα. Η αλήθεια είναι ότι η εφίδρωση δεν είναι πραγματικά μέρος του συστήματος αποτοξίνωσης του σώματός μας, αν και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα στο τέλος.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την τάξη, ώστε να μην έχετε υποστεί αφυδάτωση. Δεν είναι καλό να φάτε μέσα σε δύο ώρες πριν πάρετε μια τάξη.
- Η θερμή γιόγκα δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος .
Bikram Yoga
Ο Bikram Choudhury είναι ένας καυτός πρωτοπόρος γιόγκα και ιδρυτής της Bikram Yoga . Η μέθοδος του είναι το αυθεντικό στυλ που θα τοποθετηθεί σε ένα ζεστό δωμάτιο. Πρόκειται για μια σειρά από 26 στάσεις, συμπεριλαμβανομένων δύο ασκήσεων πραναγιάμα , καθένα από τα οποία εκτελείται δύο φορές σε μία μόνο κατηγορία 90 λεπτών.
Ο Choudhury, που γεννήθηκε στην Καλκούτα της Ινδίας το 1946, ήταν πρωταθλητής γιόγκα στη νεολαία του, όπως και η σύζυγός του Rajashree. Το 1974, ο Choudhury ίδρυσε το Ινστιτούτο Γιόγκα της Ινδίας στο Beverly Hills, Καλιφόρνια, για να διδάξει τη μέθοδο του. Γρήγορα έγινε ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ της γιόγκα ασάνα που ασκείται στη Δύση.
Καθώς οι τάξεις γιόγκα του Bikram άρχισαν να προσελκύουν μέλη της ελίτ του Χόλιγουντ, άρχισε να ασχολείται με έναν ολοένα και πιο επιδεικτικό τρόπο ζωής. Έγινε γνωστός για το στόλο των αθλητικών αυτοκινήτων και για το φόρεμα κοσμήματος. Ο επιτυχημένος γκουρού γιόγκα, ωστόσο, θα εμπλακεί σε αγωγές και καταγγελίες σεξουαλικής επίθεσης.
Bikram και πνευματικά δικαιώματα
Το 2002, ο Choudhury κατοχυρώθηκε με πνευματικά δικαιώματα από τη σειρά του 26 θέσεων που έγιναν σε ένα ζεστό δωμάτιο.
Από τότε έχει ασχοληθεί με διάφορες νομικές διαφωνίες, τόσο για τη μη εξουσιοδοτημένη χρήση του ονόματός του όσο και για τη χρήση της μεθόδου του με διαφορετικό όνομα.
Η Choudhury υπέβαλε με επιτυχία ένα στούντιο γιόγκα του Λος Άντζελες το 2003 για παραβίαση πνευματικών δικαιωμάτων και εμπορικών σημάτων. Έγινε κατηγορούμενος το 2004 όταν αφέθηκε εναντίον συλλόγου θερμών δασκάλων γιόγκα με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Αυτή η ομάδα είχε λάβει επιστολές κατάπαυσης για τη μη εξουσιοδοτημένη χρήση της μεθόδου Bikram. Οι ενάγοντες ισχυρίστηκαν ότι η γιόγκα δεν μπορεί να προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα. Τα μέρη κατέληξαν σε συμφωνία το 2005, κατά την οποία ο Choudhury συμφώνησε να μην τους μηνύσει και συμφώνησαν να μην χρησιμοποιήσουν το όνομα Bikram.
Ο Choudhury υπέβαλε άλλο κοστούμι υψηλού προφίλ το 2011. Αυτή τη φορά ήταν εναντίον του στούντιο Γιόγκα με έδρα τη Νέα Υόρκη στο People, το οποίο προσφέρει μαθήματα γιόγκα με δωρεά σε πολλές πόλεις των ΗΠΑ. Η υπόθεση αυτή διευθετήθηκε το 2012, όταν η Γιόγκα προς τον ιδιοκτήτη του Greg Gumucio συμφώνησε να σταματήσει να χρησιμοποιεί το όνομα και τη σειρά του Bikram. Παρόλο που η υπόθεση δεν διεξάχθηκε στη δίκη, ήταν σημαντική επειδή η Υπηρεσία Προστασίας των Πνευματικών Δικαιωμάτων των Η.Π.Α. ανακοίνωσε ότι τα προηγουμένως εκδοθέντα πνευματικά δικαιώματα της σειράς του Bikram ήταν ένα λάθος.
Bikram και Σεξουαλική επίθεση
Το 2015, το επίκεντρο των νομικών προβλημάτων του Bikram απομακρύνθηκε από την προστασία της μεθόδου γιόγκα του. Έγινε το θέμα τουλάχιστον έξι πολιτικών αγωγών που αφορούσαν σεξουαλική επίθεση ή βιασμό που επέστρεφαν μερικά χρόνια.
Αν και οι λεπτομέρειες ποικίλλουν, δείχνουν ένα πρότυπο του Choudhury που περιστοιχίζει νέους φοιτητές και δασκάλους γιόγκα, συχνά εκείνους που εγγράφονται στο εντατικό πρόγραμμα κατάρτισης των εκπαιδευτικών. Στις αρχές του 2016, ένα δικαστήριο Los Angles αποφάνθηκε υπέρ του πρώην νομικού συμβούλου του Choudhury, ο οποίος δήλωσε ότι παρενοχλήθηκε σεξουαλικά και απολύθηκε από τη θέση του για τη διερεύνηση των ισχυρισμών περί παρενόχλησης άλλων γυναικών.
Την ίδια εποχή, ο Rajashree Choudhury κατέθεσε διαζύγιο. Ο Bikram διέφυγε επίσης από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Τον Μάιο του 2017, εκδόθηκε ένταλμα σύλληψης γι 'αυτόν και τον Νοέμβριο ο ίδιος και η εταιρεία του είχαν καταθέσει πτώχευση.
Οι συνέπειες
Η πτώση του Choudhury μπορεί να λειτουργήσει ως προειδοποιητική ιστορία μέσα στην κοινότητα της γιόγκα. Η φύση της πρακτικής συχνά σχηματίζει στενές σχέσεις και ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να επωφεληθούν από αυτό.
Τα στούντιο Bikram παραμένουν ανοικτά και πολλά λειτουργούν από ανεξάρτητους εκπαιδευτές. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μόνο ο ιδρυτής έχει εμπλακεί σε αδίκημα σε αυτές τις περιπτώσεις.
Ένα Word Από
Η καυτή γιόγκα είναι μια βιώσιμη επιλογή για πολλούς φοιτητές γιόγκα, αν και είναι πολύ πιο έντονη από τις τάξεις που προσφέρονται σε πιο δροσερά δωμάτια. Πριν πάρετε μια τάξη, εξετάστε τις ενδεχόμενες ιατρικές σας καταστάσεις και μιλήστε στο γιατρό σας εάν είναι σωστό για εσάς.
> Πηγή:
> Schmidt S. Ένταλμα σύλληψης που εκδόθηκε για τον Bikram Choudhury, τον Γκουρού Hot-Yoga κατηγορούμενο για σεξουαλική παρενόχληση. Η Ουάσιγκτον Ταχυδρομείο. 26 Μαΐου 2017.
> Wolfe N. Ιδρυτής της Bikram Yoga δηλώνει την πτώχευση μετά την αντιμετώπιση εκατομμυρίων σε νομικές κρίσεις. News.com.au. 15 Νοεμβρίου 2017.