Η ολοκληρωμένη γιόγκα ακολουθεί τις διδασκαλίες του Sri Swami Satchidananda, ο οποίος ήρθε στις Ηνωμένες Πολιτείες από την Ινδία τη δεκαετία του 1960 και τελικά ίδρυσε το περίφημο Yogaville Ashram στο Μπάκιγχαμ της Βιρτζίνια και σε πολλά άλλα ινστιτούτα γιόγκα. Το Integral είναι μια απαλή, πρακτική Hatha και οι τάξεις συχνά περιλαμβάνουν επίσης ασκήσεις αναπνοής , ψαλμωδία, κριιά και διαλογισμό.
Η Ολοκληρωμένη μέθοδος, που ονομάζεται έτσι επειδή επιδιώκει να ενσωματώσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, αποσκοπεί να δώσει στους μαθητές τα εργαλεία που χρειάζονται για να ζήσουν ειρηνική, υγιή, χαρούμενη, ωφέλιμη ζωή.
Πράγματι, οι διδασκαλίες του Satchidanada ξεπερνούν τη σωματική άσκηση των στάσεων γιόγκα: Επιδίωξε να εμπνεύσει τους μαθητές να βρουν την εκπλήρωση τους και να προωθήσουν μια ειρηνική ύπαρξη με άλλους.
Η Sachidananda είναι επίσης συγγραφέας πολλών βιβλίων. Οι μεταφράσεις και οι ερμηνείες του Bhagavad Gita και Yoga Sutras of Patanjali καθιστούν αυτά τα τοξικά κείμενα κατανοητά στους σύγχρονους αναγνώστες και ισχύουν στη σύγχρονη ζωή.
Ολοκληρωμένες περιοχές γιόγκα της διδασκαλίας
Χάθα Γιόγκα
Η πρακτική της στάσης γιόγκα ( asana ), ασκήσεις αναπνοής ( πραναγιάμα ), πρακτικές καθαρισμού (kriyas) και βαθιά χαλάρωση για την ενίσχυση και τον καθαρισμό του σώματος.
Ρατζά Γιόγκα
Η πρακτική του διαλογισμού για την εξισορρόπηση και τον έλεγχο του νου.
Bhakti Yoga
Αφοσίωση, που εκδηλώνεται με συνεχή αγάπη, σε έναν Θεό, τον θεϊκό ή έναν πνευματικό δάσκαλο.
Κάρμα Γιόγκα
Ανεξάρτητη υπηρεσία, απαλλαγμένη από την προσκόλληση στην ιδέα των αποτελεσμάτων αυτών των ενεργειών.
Γιάννα Γιόγκα
Η πνευματική προσέγγιση, με την οποία επιτυγχάνεται η υπέρβαση του σώματος και του νου μέσω μελέτης, αυτοαναλύσεως και συνειδητοποίησης.
Ιαπωνική Γιόγκα
Η επανάληψη ενός μάντρα, ενός ηχητικού κραδασμού με μια όψη του θεϊκού.
Είναι ενσωματωμένο για εσάς;
Ενσωματωμένη γιόγκα απευθύνεται σε όσους θέλουν μια προσέγγιση που απευθύνεται σε ολόκληρη τη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών, πνευματικών, πνευματικών και διαπροσωπικών σχέσεων. Οι τάξεις τείνουν να είναι ευγενείς, προσιτές και ιδιαίτερα μη ανταγωνιστικές και οι δάσκαλοι είναι συνήθως εξαιρετικά καταρτισμένοι.
Πηγές:
Ενσωματωμένο Ινστιτούτο Γιόγκα της Νέας Υόρκης
Sri Swami Satchidananda