"Ακούστε το σώμα σας" είναι κάτι που ακούτε ξανά και ξανά σε μαθήματα γιόγκα. Για πολλούς φοιτητές, είναι μια σκληρή οδηγία που πρέπει να ακολουθήσετε, ειδικά όταν οι ίδιοι δάσκαλοι γιόγκα που σας λένε να ακούσετε το σώμα σας, σας προτρέπουν σε άσκοπες θέσεις και σας ενθαρρύνουν να παραμείνετε εκεί περισσότερο από ό, τι επιθυμείτε. Τι είναι λοιπόν; Πρέπει να το κάνετε με τον τρόπο ή το δρόμο σας;
Τι είναι η ευθυγράμμιση;
Η ευθυγράμμιση είναι η λέξη που χρησιμοποιούμε στη γιόγκα όταν μιλάμε για τον ιδανικό τρόπο που πρέπει να γίνει μια στάση. Πριν φανταστείτε για τις λέξεις "ιδανικό" και "πρέπει", γνωρίζετε ότι ένας καλός δάσκαλος γιόγκα αναγνωρίζει ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές στο ανθρώπινο σώμα και θεωρούν την ευθυγράμμιση ως μια διαδικασία κάτι περισσότερο από ένα τελικό αποτέλεσμα. Για να περιπλέξει περισσότερο το θέμα, κάθε στυλ της γιόγκα έχει τις δικές της σκέψεις για τη βέλτιστη ευθυγράμμιση, τις δικές της τεχνικές και, μερικές φορές (στην Anusara , για παράδειγμα), τη δική της περιγραφική γλώσσα. Στην αρχή, ακολουθήστε μια προσέγγιση "όταν στη Ρώμη" σε αυτές τις στυλιστικές διαφορές. Τελικά, θα βρείτε τη φιλοσοφία στυλ και ευθυγράμμισης που σας ταιριάζει καλύτερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες, αν όχι όλες, από τις ιδέες μας για την ευθυγράμμιση προέρχονται από την επίδραση του κινήματος της φυσικής κουλτούρας από το δέκατο ένα αιώνα στη σύγχρονη ανάπτυξη της γιόγκα και όχι από οποιοδήποτε αρχαίο παγκόσμιο υλικό προέλευσης.
Το Παράδοξο Ευθυγράμμισης
Από τη μία πλευρά, γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν δύο σώματα και πως μια στάση αισθάνεται ότι είναι πιο σημαντική από ό, τι φαίνεται. Μας είπαν να μην συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους ή να αγωνιζόμαστε για μια τέλεια στάση. Από την άλλη πλευρά, η ιδανική ευθυγράμμιση είναι πάντα αποδεδειγμένη, απεικονισμένη, επιδιωκόμενη και διορθωμένη.
Πώς μπορούμε να συμβιβάσουμε αυτές τις δύο αντιτιθέμενες οδηγίες; Πρέπει η ευθυγράμμιση να βγει έξω από το παράθυρο στο όνομα της αποδοχής;
Πώς να κάνεις μια στάση έχει σημασία. Η ευθυγράμμιση δεν είναι μόνο να κάνει την εμφάνιση να είναι όμορφη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η σωστή ευθυγράμμιση προσφέρει τον ασφαλέστερο τρόπο να γίνει η στάση του σώματος. Συχνά αυτό περιλαμβάνει τη στοίβαξη των οστών για βέλτιστη σταθερότητα και την ελαχιστοποίηση της φθοράς των αρθρώσεων. Μπορεί να είστε σε θέση να μυώσετε τον εαυτό σας σε μια τηλεομοιοτυπία μιας σύνθετης θέσης (ή ακόμα και μια απλή), αλλά χωρίς την κατάλληλη ευθυγράμμιση, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε . Μέρος της αποδοχής είναι η προθυμία να λάβετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε. Στη σύγχρονη γιόγκα, αυτό σημαίνει να χρησιμοποιούμε τα σκηνικά ελευθέρως, όπως πρωτοστάτησε από τον Iyengar . Με τα στηρίγματα, μπορείτε να αναλάβετε περισσότερες στάσεις κατά τρόπο που να υποστηρίζει την ασφαλή ευθυγράμμιση.
Η επίλυση του παράδοξου ευθυγράμμισης απαιτεί μια ανακωχή μεταξύ της διάνοιας και των συναισθημάτων σας. Διανοητικά, βλέπετε ότι ο δάσκαλος κάνει μια στάση, βλέπετε τον εαυτό σας να το κάνετε, προσπαθείτε να διαμορφώσετε τον εαυτό σας στον δάσκαλο. Συναισθηματικά, είστε εντάξει με οπουδήποτε είστε σε σχέση με τον δάσκαλο. Καλλιεργείτε την συνείδηση για να αισθανθείτε την πόζα στο σώμα σας, να αισθανθείτε πότε θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια βοήθεια και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αποδεχθεί αυτή τη βοήθεια.