Σκέψεις για την πρακτική σας γιόγκα
Μπορεί να θέλετε να διακοσμήσετε το χώρο γιόγκα σας με έργα τέχνης που περιλαμβάνει ένα εμπνευσμένο απόσπασμα. Ή, μπορείτε να κρατήσετε μια λίστα με εισαγωγικά πρακτικά για να διαλογιστείτε κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας. Αυτά τα διάσημα αποσπάσματα είναι κλασικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στα σημεία πρακτικής και φιλοσοφίας της γιόγκα. Ο καθένας έχει ιστορία και βαθύτερο νόημα να εξερευνήσει.
1 - Ο Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Υπάρχουν πολλές πιθανές μεταφράσεις του Lokah samasta sukino bhavantu , αλλά το πιο απλό είναι ότι "όλα τα όντα μπορούν παντού να είναι ευτυχισμένα και απαλλαγμένα από ταλαιπωρία". Αυτό το υπέροχο συναίσθημα συχνά κλαίει στις σύγχρονες μαθήματα γιόγκα. Αυτό το μάντρα προήλθε πιθανότατα ως μέρος των Βεδών, τα οποία είναι αρχαία ινδουιστικά κείμενα, αν και δεν ήταν δυνατή μια ακριβής τοποθέτηση.
2 - Η γιόγκα δεν στέκεται μόνο στο κεφάλι σας ...
«Η γιόγκα δεν στέκεται μόνο στο κεφάλι σου ... αλλά μαθαίνεις να στέκεσαι στα δικά σου πόδια», πιστώνεται στον Ιδρυτή της Ολοκληρωμένης Γιόγκα, Σουάμι Σκέτσινταανντα. Αντηχεί με καθηγητές και φοιτητές γιόγκα επειδή αντισταθμίζει τη δημοφιλή εικόνα της γιόγκα ως δοξασμένη ακροβατική. Αν μαθαίνετε να στέκεστε στο κεφάλι σας ή κάνετε άλλες στάσεις που είναι δύσκολο για σας είναι διασκεδαστικό και σας δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, δεν είναι πραγματικά ο σκοπός μιας πρακτικής γιόγκα. Αν η εμπιστοσύνη που παίρνετε από την άσκηση της γιόγκα σας μεταφέρει από το χαλάκι σας και στη ζωή σας, αυτό μοιάζει περισσότερο.
Ομοίως, αν δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε ένα headstand, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακή στη γιόγκα επειδή κανένας στάση δεν αντιπροσωπεύει το σύνολο αυτής της πρακτικής. Στην πραγματικότητα, οι ίδιες οι στάσεις είναι λίγο πολύ δίπλα στο σημείο μετά από λίγο.
3 - Πρακτική και όλα έρχονται - Pattabhi Jois
"Η πρακτική και όλα έρχονται" είναι ένα από τα διάφορα αποσπάσματα που χρησιμοποίησε ο Ashtanga Guru Pattabhi Jois για να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με τη μέθοδο γιόγκα που υιοθέτησε. Αυτό το απόσπασμα, αν και ασφαλώς αρκετά ευέλικτο για να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, εφαρμόστηκε σε φοιτητές που αμφισβήτησαν την αποτελεσματικότητα της πρακτικής asana ως μέθοδο για την επίτευξη του διαφωτισμού. Επισημαίνει επίσης την αξία μιας μακροπρόθεσμης, συνεπούς πρακτικής που ενθαρρύνεται από τον Ashtanga.
4 - Η γιόγκα μας διδάσκει για να θεραπεύσει τι δεν χρειάζεται να υπομείνει ...
"Η γιόγκα μάς διδάσκει να θεραπεύει αυτό που δεν χρειάζεται να υπομείνει και να υπομείνει αυτό που δεν μπορεί να θεραπευθεί" αποδίδεται στον γκουρού γιόγκα BKS Iyengar . Η δημοτικότητα αυτού του quote δείχνει ότι έχει μεγάλη ανταπόκριση με τους μαθητές της γιόγκα, πολλοί από τους οποίους μαρτυρούν ότι βιώνουν τα αποτελέσματα της γιόγκα στο σώμα και τα πνεύματά τους. Αυτό το απόσπασμα καταγράφει επίσης την προσέγγιση του Iyengar στη γιόγκα με λίγα λόγια. Πρώτα έρχεται η ασάνα, η οποία έχει εκπληκτική ικανότητα να θεραπεύει κάθε αριθμό σωματικών παθήσεων, όπως βίωσε ο Iyengar στη ζωή του. Πέρα από την ασάνα είναι η επίδραση της γιόγκα στο μυαλό, την οποία οι μαθητές ανακαλύπτουν για τον εαυτό τους μέσω διαρκούς πρακτικής.
Στο έργο του " Φως στη Ζωή " του 2005, ο Iyengar διερευνά περαιτέρω αυτό το θέμα, γράφοντας: "Το Σώμα θα αποδειχθεί εμπόδιο αν δεν ξεπεράσουμε τους περιορισμούς του και αφαιρέσουμε τους πιεστικούς του πόθους, γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε πώς να εξερευνήσουμε πέρα από τα γνωστά σύνορά μας και αλληλοδιευκολύνουν τη συνειδητοποίησή μας και πώς να κυριαρχήσουμε. "
5 - Η Γιόγκα είναι 99% Πρακτική, 1% Θεωρία
"Η γιόγκα είναι 99% πρακτική, 1% θεωρία." ήταν ένα αγαπημένο ρητό του Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι τόσο χρήσιμο να καθίσετε γύρω από έχοντας φιλοσοφικές συζητήσεις για το πώς να γίνετε φωτισμένοι και το νόημα της ζωής. Αντ 'αυτού, οι μαθητές θα πρέπει να περάσουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους για να κάνουν τις γιόγκα asanas που προβλέπονται από τη μέθοδο Ashtanga. Με άλλα λόγια, βγείτε από το κεφάλι σας.
6 - Γιόγκα Chitta Vritti Nirodha
" Γιόγκα chitta vritti nirodha " είναι ένα απόσπασμα που είναι συχνά αναφέρεται για να περιγράψει το σκοπό της γιόγκα asana. Οι Sutras Yoga του Patanjali είναι ένα αρχαίο φιλοσοφικό κείμενο. Οι Sutras είναι σύντομες αφορισμούς που αφορούν ένα συγκεκριμένο θέμα, στην περίπτωση αυτή, τη γιόγκα . Αυτή είναι η δεύτερη σουτρά και παρέχει έναν ορισμό της γιόγκα. Αν και υπάρχουν παραλλαγές για το πώς μεταφράζεται αυτή η δήλωση από το σανσκριτικό, μια κοινή ερμηνεία είναι ότι "η γιόγκα είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου". Με άλλα λόγια, κάνετε γιόγκα για να πετύχετε διανοητική σαφήνεια, ακινησία και ελευθερία από το μυαλό των πιθήκων .
7 - Σύγκριση είναι ο Κλέφτης της Χαράς
"Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς" είναι ένα απόσπασμα που συχνά πιστώνεται στον Θεόδωρο Ρούσβελτ, αν και δεν βρίσκεται σε κανένα από τα γραπτά του. Ο Dwight Edwards, ένας χριστιανός συγγραφέας, παίρνει μερικές φορές την πίστωση, αλλά λέει ότι το άκουσε από έναν άλλο χριστιανό συγγραφέα, J. Oswald Sanders. Όποιος το είπε πρώτα, έρχεται αντήχητο με το σύγχρονο ακροατήριο και τους γιόγκι ειδικότερα.
Η γιόγκα προσπαθεί να διδάξει ότι η σύγκριση δεν είναι μια χρήσιμη κατάσταση του νου. Δεν έχει σημασία αν νομίζετε ότι το άτομο στο επόμενο στρώμα μπορεί να κάνει κάτι καλύτερα ή χειρότερο από ότι μπορείτε. Αν νομίζετε ότι είναι καλύτερα, τότε αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Αν νομίζετε ότι είναι χειρότερα, τότε το χρησιμοποιείτε για να προωθήσετε τον εαυτό σας. Ούτε υπάρχει υγιής στάση. Ακόμα και να συγκρίνετε τον εαυτό σας τώρα στον εαυτό σας στο παρελθόν δεν σας βοηθάει. Η γιόγκα λειτουργεί για να σας κάνει να νιώσετε ικανοποιημένοι με το ποιος είστε τώρα. Όταν νιώθετε έτσι στο ματ, αρχίζει να ξεφεύγει από το χαλάκι.