Η ιδέα του μυαλού των πιθήκων προέρχεται από τον Βουδισμό. Ο όρος έχει υιοθετηθεί από τους γιόγκι για να περιγράψει ένα μυαλό που μεταπηδά από τη σκέψη στη σκέψη σαν ένα μαϊμού άλματα από το δέντρο στο δέντρο. Το μυαλό των πιθήκων δεν μπορεί να υπάρχει στην παρούσα στιγμή, αλλά μάλλον αποστασιοποιείται συνεχώς από τις σκέψεις που περνούν.
Πώς Γιόγκα παίζει το μυαλό σας
Οι πρακτικές γιόγκα της ασάνας , της πραναγιάμα και του διαλογισμού είναι μέθοδοι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εκπαιδεύσουμε το μυαλό να επικεντρωθεί στο παρόν.
Αυτό είναι επιθυμητό επειδή το μυαλό των πιθήκων είναι σε κατάσταση αναστάτωσης. Σκοπεύει κάτι που μπορεί να συμβεί στο μέλλον ή σταθεροποιεί κάτι που συνέβη στο παρελθόν. Περνάει, αναπαύεται εν συντομία σε μια από τις πολλές σκέψεις που αναδύονται πριν προχωρήσουμε σε κάτι άλλο. Η εκμάθηση της αναγνώρισης αυτής της τάσης και της αποδέσμευσης από αυτήν μας βοηθάει να είμαστε πιο ήσυχοι, λιγότερο άγχος και πιο παραγωγικοί.
Όταν κάνετε μια πρακτική asana, εσείς εστιάζετε εξ ολοκλήρου σε αυτό που κάνει το σώμα σας. Μπορεί να είναι καθόλου καταναλωτικό με τέτοιο τρόπο ώστε να συνειδητοποιείτε μόνο αργότερα ότι έχουν περάσει αρκετά λεπτά στα οποία δεν έχετε εμπλακεί σε μια σκέψη. Αυτό το διάλειμμα από τη δραστηριότητα του νου είναι μία από τις μεγάλες αποκαλύψεις της ασμάνας. Η Πραναγιάμα μπορεί να εργαστεί με παρόμοιο τρόπο. Όταν η προσοχή σας εστιάζεται στην αναπνοή σας, δεν υπάρχει χώρος για φλυαρία στο παρασκήνιο. Αυτό μας οδηγεί στο διαλογισμό, στο οποίο μαθαίνουμε να διατηρούμε αυτή την κατάσταση ψυχικής ηρεμίας.
Αυτές οι πρακτικές είναι χρήσιμες διότι (πρώτον) μας δείχνουν μια εναλλακτική λύση στην ξέφρενη δραστηριότητα στο μυαλό που ίσως να μην είχαμε συνειδητοποιήσει πριν και (δεύτερον) να μας δώσει καταστήματα μέσω των οποίων θα έχουμε πρόσβαση σε αυτή την ειρηνική κατάσταση. Στην πραγματικότητα, αυτή η ικανότητα να ηρεμήσει το μυαλό μπορεί να είναι και ο στόχος της γιόγκα, σύμφωνα με τους αρχαίους γιόγκα Sutras του Patanjali .
Η συχνά αναφερόμενη δεύτερη σουτρά, γιόγκα chitta vritti nirodha , μεταφράζεται ως "η γιόγκα είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου".