1 - Οι διαφορές ανάμεσα σε ένα τρέξιμο παπούτσι και ένα Walking Shoe
Ένα παπούτσι που τρέχει έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά από ένα παπούτσι με τα πόδια. Οι δρομείς δεν πρέπει να τρέχουν σε παπούτσια για περπάτημα, καθώς οι περισσότεροι από αυτούς είναι πολύ δύσκαμπτοι και δεν κάμπτονται με τον τρόπο που οι δρομείς πρέπει να κάμπτονται. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πολλά παπούτσια για περπάτημα δεν είναι καλά για γυμναστήριο.
Εν τω μεταξύ, οι περιπατητές γυμναστικής μπορούν συνήθως να βρουν ένα παπούτσι που τρέχει που ικανοποιεί τις ανάγκες τους καλύτερα από τα περισσότερα παπούτσια που διατίθενται στο εμπόριο ως παπούτσια για περπάτημα. Κάντε μια περιήγηση για το τι πρέπει να ψάξει ένας περιπατητής fitness σε ένα παπούτσι που τρέχει για περπάτημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ίδια κριτήρια για να αναλύσετε τα λεγόμενα παπούτσια για περπάτημα.
2 - Cushioning
Οι δρομείς χρειάζονται περισσότερη απόσβεση: Οι δρομείς επιδρούν στο έδαφος με το τριπλάσιο σωματικό τους βάρος σε κάθε βήμα, ενώ οι περιπατητές κτυπήθηκαν μόνο με 1,5 φορές το σωματικό τους βάρος. Οι δρομείς χρειάζονται περισσότερο μαξιλάρια στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος από τους περιπατητές, γι 'αυτό βλέπετε όλη τη διαφημιστική εκστρατεία σχετικά με τα συστήματα προστασίας από αέρα στα παπούτσια τους.
Οι περιπατητές χρειάζονται λιγότερο απορρόφηση : Οι περιπατητές δεν χρειάζονται επιπλέον προστατευτικά στηριγμάτων στο μπροστινό μέρος των ποδιών, και οι περισσότεροι μπορούν να κάνουν με λιγότερα αποσβεστικά πέλματα. Το πρόσθετο μαξιλάρι προσθέτει επιπλέον βάρος, επομένως είναι μια ανταλλαγή ανάμεσα σε ένα βαρύτερο παπούτσι που μειώνει το τραύμα στα πόδια και τα πόδια σας και ένα ελαφρύτερο παπούτσι στο οποίο μπορεί να είστε σε θέση να τρέχετε ή να περπατάτε πιο γρήγορα.
Ποιοι περιπατητές πρέπει να ψάξουν: Οι περιπατητές γυμναστικής θα πρέπει να ψάξουν για ένα ελαφρύτερο παπούτσι που παρέχει ακόμα επαρκή μαξιλάρια ώστε τα πόδια και τα πόδια τους να μην νιώθουν νικήσει από την κρούση μετά από μια μακρά περιπάτου. Ενώ τα αγωνιστικά διαμερίσματα και τα εξαιρετικά ελαφριά υποδήματα μινιμαλιστικής / γυμνού παπουτσιού μπορεί να λειτουργούν για βραδύτερους περιπάτους, δεν έχουν αρκετό μαξιλάρι για κανονική χρήση ή για μεγαλύτερους περιπάτους.
Αν σκοπεύετε να περπατήσετε περισσότερο από έξι μίλια τη φορά, θα πρέπει να κοιτάξετε τα μαξιλαράκια , αλλά επιλέξτε αυτά που πληρούν τα άλλα κριτήρια για τα καλά παπούτσια για περπάτημα. Για παράδειγμα, τα παπούτσια Brooks Glycerin είναι ελαφριά αλλά μαξιλαράκια που λειτουργούν καλά για περιπατητές που θα περπατούν σε μεγαλύτερες αποστάσεις, όπως για μισό μαραθώνιο.
3 - Ύψος τακουνιού
Οι δρομείς χτυπούν πρώτα το έδαφος με διαφορετικά τμήματα του ποδιού τους ανάλογα με το άτομο. Η απεργία των ποδιών τους μπορεί να βρίσκεται στο εμπρόσθιο μέρος της φτέρνας τους, στο midfoot ή στη σφαίρα του ποδιού. Αντίθετα, οι περιπατητές πρέπει να χτυπήσουν με το τακούνι τους.
Τα παπούτσια τρεξίματος έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν σταθερότητα στους δρομείς έχοντας μια σταθερή φτέρνα. Οι δρομείς που χτυπούν με το τακούνι ή το midfoot πρέπει να ψάξουν για λιγότερο χτισμένα τακούνια, ενώ εκείνοι που προσγειώνονται στην μπάλα του ποδιού τους χρειάζονται μια πιο χτισμένη φτέρνα.
Οι περιπατητές θα χτυπήσουν με τη φτέρνα τους και θα κυλήσουν μέσα από το βήμα . Δεν έχουν ανάγκη για υψηλότερη φτέρνα.
Ποιοι περιπατητές θα πρέπει να ψάξουν: Οι περιπατητές πρέπει να ψάξουν για παπούτσια με το λιγότερο διαφορά ύψους από τη φτέρνα μέσα από το δάχτυλο του ποδιού. Αυτό ονομάζεται πτώση πτέρνας και συχνά μπορείτε να το βρείτε σε χιλιοστά (mm). Αναζητήστε παπούτσια με σταγόνα πτέρνας μικρότερη από οκτώ χιλιοστά, προτιμώντας τέσσερα χιλιοστά ή λιγότερο. Προσπαθώντας να το εκτιμήσετε βλέποντας την εξωτερική σόλα του παπουτσιού μπορεί να είναι παραπλανητικό. Κάποιοι μπορεί να φαίνεται ότι έχουν ψηλότερα τακούνια, αλλά η πτέρνα του ποδιού στην πραγματικότητα κάθεται χαμηλότερα μέσα στο παπούτσι.
4 - Φώτα φτέρνας
Τα παπούτσια που τρέχουν μπορεί να έχουν φουσκωμένο τακούνι για να παρέχουν επιπλέον σταθερότητα στους δρομείς που χτυπούν το έδαφος στο midfoot τους για το μπροστινό μέρος του ποδιού. Μια φτέρνα φτέρνα είναι επίσης συχνά παρατηρείται σε παπούτσια παπούτσι τρέξιμο .
Ποιοι περιπατητές θα πρέπει να ψάξουν: Τα παπούτσια γυμναστικής δεν πρέπει να έχουν φουσκωμένο τακούνι. Οι περιπατητές χτυπάνε το έδαφος με τη φτέρνα τους, και μια φτέρνα φούστας εμποδίζει την κίνηση προς τα εμπρός μέσα από το βήμα. Ένα πραγματικό γυμναστήριο περπάτημα παπούτσι θα είχε μια κάτω από τη φτέρνα αντί για ένα φουσκωμένο τακούνι ή ένα φτιαγμένο τακούνι.
5 - Ευελιξία
Τα παπούτσια και τα παπούτσια πρέπει να είναι ευέλικτα . Πιέστε προς τα κάτω με το δάκτυλο του παπουτσιού και δείτε πού στρέφεται το παπούτσι. Πολλά σχέδια παπουτσιών τρέχουν περισσότερο στην αψίδα ή στο midfoot. Αλλά μερικά σχέδια φλέβουν περισσότερο στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτά ταιριάζουν στις διαφορετικές ανάγκες των δρομέων που χτυπούν στο midfoot ή με την μπάλα του ποδιού τους.
Τα παπούτσια γυμναστικής θα πρέπει να κάμπτονται στο εμπρόσθιο μέρος του ποδιού, καθώς οι περιπατητές πρέπει να απομακρύνονται με τα δάχτυλά τους. Ένα παπούτσι που κάμπτεται στην αψίδα δεν παρέχει την πλατφόρμα που χρειάζονται. Ένα παπούτσι που δεν λυγίζει καθόλου είναι απαράδεκτο. Δυστυχώς, πολλά παπούτσια που κυκλοφορούν στο εμπόριο ως παπούτσια για περπάτημα δεν καμφθούν καθόλου. Δεν είναι κατάλληλα για γυμναστήριο.
Τα παπούτσια ελέγχου κίνησης και τα παπούτσια σταθερότητας θα είναι λιγότερο ευέλικτα, καθώς έχουν μεσαίες θέσεις και άλλα κατασκευαστικά στοιχεία που στοχεύουν να κρατήσουν το πόδι πολύ περιστροφικό κατά τη διάρκεια ενός βήματος. Οι δρομείς και οι περιπατητές που χρειάζονται έλεγχο κίνησης πρέπει να θυσιάζουν κάποια ευελιξία στα παπούτσια τους.
6 - Πού μπορείτε να βρείτε καλά παπούτσια για περπάτημα;
Μπορείτε να ξεκινήσετε με κορυφαίες επιλογές λίστες των παπουτσιών διαφορετικών τύπων που έχουν τα χαρακτηριστικά που οι περιπατητές χρειάζονται στα παπούτσια για τρέξιμο. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο καλύτερο κατάστημα υποδημάτων που εκτελείτε στην περιοχή σας και τοποθετήσετε εκεί τους ειδικούς.
Κανένα παπούτσι δεν είναι το καλύτερο για κάθε περιπατητή ή δρομέα. Τα πόδια σας θα έχουν τις δικές τους ανάγκες και είναι καιρός να ξοδέψουμε τα αθλητικά παπούτσια από έναν ειδικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές από τις παγίδες της επιλογής παπούτσια που βασίζονται κυρίως στο αν είναι ετικέτες για περιπατητές ή δρομείς. Ή, εξίσου κακό, επιλέγοντας παπούτσια που βασίζονται κυρίως στο στυλ και όχι αν είναι σωστά για τα πόδια σας.
Ένα Word Από
Ίσως ανακαλύψετε ότι το καλύτερο παπούτσι για τις ανάγκες γυμναστικής σας είναι ένα καλά σχεδιασμένο παπούτσι για το περπάτημα ή μπορείτε να βρείτε ένα παπούτσι που τρέχει το καλύτερο. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι ταιριάζει καλά και επιτρέπει στο πόδι σας να περάσει από τις φυσικές κινήσεις του για να σας ωθήσει προς τα εμπρός.