Εάν είστε νέοι στο τρέξιμο σε αγώνες δρόμου, μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με ορισμένους από τους κανόνες - τόσο δηλωμένους όσο και άγραφους. Ενώ πολλοί βετεράνοι δρομείς αγαπούν να δουν νέους δρομείς που ενώνουν το άθλημα, έχουν το κατοικίδιο ζώο ακρωτηριάζουν για την αδιάφορη συμπεριφορά από άλλους δρομείς. Για να αποφύγετε τους ενοχλητικούς συντρόφους (και αποφύγετε να μοιάζετε με έναν αρχάριο), ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για εθιμοτυπία όταν συμμετέχετε σε αγώνες:
1 - Πληρώστε για το σημείο σας
Το τρέξιμο σε αγώνα που δεν έχετε εισέλθει, ονομάζεται επίσης " banditing ", δεν είναι δίκαιο για τους διοργανωτές αγώνων, τους εθελοντές και ειδικά τους ανθρώπους που έχουν πληρώσει για να συμμετάσχουν. Επίσης, δεν είναι ασφαλές, αφού οι διοργανωτές αγώνων σχεδιάζουν τις ανέσεις του, όπως το νερό και τα αθλητικά ποτά, και την ιατρική βοήθεια που βασίζεται στον αριθμό των ατόμων που έχουν εγγραφεί στον αγώνα. Και οι υπερπλήρεις συνθήκες αγώνα μπορούν να οδηγήσουν σε πτώσεις και άλλα προβλήματα.
2 - Γραμμή σωστά
Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό για έναν δρομέα στην αρχή μιας κούρσας από το να χρειαστεί να πλέξετε γύρω από τους πιο αργούς δρομείς αφού το όπλο σβήσει. Οι ταχύτεροι δρομείς πρέπει να ευθυγραμμίζονται στο μπροστινό μέρος της γραμμής εκκίνησης , στους πιο αργούς δρομείς και στους περιπατητές στο πίσω μέρος. Ορισμένες κούρσες έχουν corrals που βασίζονται σε εκτιμώμενο ρυθμό ή σημεία μετά το ρυθμό. Αν όχι, ρωτήστε τους δρομείς γύρω από τον αναμενόμενο ρυθμό τους και εάν είναι πιο γρήγορος από τον δικό σας, μετακινηθείτε πιο πίσω. Οι περισσότεροι αγώνες χρησιμοποιούν χρονοδιαγράμματα, οπότε ο χρόνος που χρειάζεται για να φτάσεις στην γραμμή εκκίνησης δεν θα μετρήσει τον τελικό καθαρό χρόνο σου.
3 - Μην jingle
Μην μεταφέρετε χαλαρή αλλαγή ή σετ κλειδιών στην τσέπη σας. Παρόλο που δεν μπορεί να σας ενοχλήσει, η συνεχής τσούξιμο μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητική για όσους τρέχουν κοντά σας.
4 - Μην καταλάβετε ολόκληρο το δρόμο
Εάν τρέχετε με μια ομάδα, προσπαθήστε να μην εκτελέσετε περισσότερες από δύο συναντήσεις, έτσι ώστε να μπορούν να σας περάσουν άλλοι.
5 - Να είστε προσεκτικοί στους Σταθμούς Νερού
Οι σταθμοί νερού μπορούν να πάρουν λίγο χαοτικό και γεμάτο κόσμο. Να είστε προσεκτικοί όταν τρέχετε σε στάση νερού και σιγουρευτείτε ότι δεν κόβετε άλλους δρομείς ή χύνετε νερό πάνω τους. Εάν πρόκειται να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε να περπατήσετε μέσα από τη στάση του νερού, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει δρομέας πίσω σας.
6 - Δείτε την εκτίμηση στους εθελοντές
Πες ευχαριστώ!" σε εθελοντές αγώνων που σας δίνουν νερό ή βάζετε το μετάλλιο γύρω από το λαιμό σας. Είναι εθελοντικά το χρόνο τους και ο αγώνας δεν θα ήταν επιτυχής χωρίς αυτούς.
7 - Χρήση προσοχής όταν φοράτε ακουστικά
Ναι, οι περισσότεροι αγώνες επιτρέπουν στους δρομείς να ακούν μουσική (αρκεί δεν ανταγωνίζονται για ένα βραβείο) και πολλοί δρομείς δεν μπορούν να τρέξουν χωρίς τη μουσική τους. Αλλά, για την ασφάλειά σας και των άλλων δρομέων, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ακούτε ακόμα τι συμβαίνει γύρω σας. Κρατήστε την ένταση χαμηλή ή τρέξτε με ένα ακουστικό, ώστε να μπορείτε να ακούσετε οδηγίες από τους αγωνιζόμενους και τις προειδοποιήσεις (π.χ. "στα αριστερά σας") από άλλους δρομείς κατά τη διάρκεια του αγώνα.
8 - Ευχαριστώ υποστηρικτές, πάρα πολύ
Αναγνωρίστε τους θεατές αγώνα που σας χαροποιούν καθώς τους περάσατε. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να πείτε "ευχαριστίες", να τους δείξετε ένα χαμόγελο, ένα κύμα ή να τους δώσετε ένα μπράβο. Θα τους κάνει να νιώθουν καλά και να τους ενθαρρύνουν να κρατούν ριζοβολία για τους άλλους.
9 - Συνεχίστε να κινείστε στο τέλος
Μην σταματήσετε αμέσως στη γραμμή τερματισμού ή στον αγωγό. Θα έρθουν οι δρομείς ακριβώς πίσω σας, οπότε συνεχίστε μέχρι να ασφαλιστεί να σταματήσετε.
10 - Μην είσαι λάθος
Μην πάρετε περισσότερο από το δίκαιο μερίδιο των τροφίμων και των ποτών στη γραμμή τερματισμού. Το πίσω μέρος των δρομέων πακέτων θα το εκτιμήσουν όταν εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετά καλούδια για αυτούς στο τέλος.