Εάν έχετε τρέξει ή περπατήσατε σε ένα μαραθώνιο, ξέρετε πως η υποστήριξη του πλήθους μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ. Όμως ο καλός μαραθώνιος θεατής παίρνει προετοιμασία και δουλειά. Εάν σχεδιάζετε να παρακολουθήσετε έναν επερχόμενο μαραθώνιο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές θεατών του μαραθωνίου για να απολαύσετε την κούρσα.
1 - Να είστε προετοιμασμένοι
Το νερό σταματά και οι σταθμοί τροφίμων είναι για τους συμμετέχοντες σε αγώνες, οπότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε με τα δικά σας προμήθειες. Πακετάρετε μερικά εμφιαλωμένο νερό και σνακ. Έχετε κάποια καλούδια για τους δρομείς, όπως ζελέ φασόλια, gummy αρκούδες, φέτες πορτοκαλιού, κλπ. Ιστούς ή χαρτοπετσέτες έρχονται επίσης σε πρακτικό για τους δρομείς. Οι δρομείς εκτιμούν πραγματικά τον θόρυβο - φωνάζοντας, χτυπώντας, σφυρίζοντας - και τα χέρια σας μπορεί να κουραστούν από το χτύπημα, οπότε ίσως θελήσετε να έχετε κάποιο είδος θρυμματιστή, όπως ένα cowbell.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης ένα αξιόπιστο ρολόι, έναν χάρτη πορείας, μετρητά, μια φωτογραφική μηχανή και κινητό τηλέφωνο. Εάν η πρόβλεψη βροχής είναι στην πρόβλεψη, φέρτε μια ομπρέλα, μπουφάν βροχής και επιπλέον κάλτσες. Εάν είναι ηλιόλουστη, μην ξεχάσετε τα αντηλιακά και τα γυαλιά ηλίου. Πιθανότατα θα παραμείνετε για λίγο. Έτσι είναι πάντα καλό να έχετε επιπλέον στρώματα σε περίπτωση που κρυώσει. Και, το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι φοράτε άνετα παπούτσια.
2 - Κάνετε Σημεία
Οι δρομείς αγαπούν να διαβάζουν σημάδια κατά μήκος του αγώνα δρόμου για να σπάσουν τη μονοτονία. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις φράσεις για σημάδια: "Είστε ο ήρωάς μου!"; "Υπάρχει μπύρα στη γραμμή τερματισμού." "Όλοι οι τοίχοι έχουν πόρτες" (καλό, αν φωνάζεις περίπου το 20ο μίλι ή και πάλι). Αν υποστηρίζετε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, δημιουργήστε ένα σύμβολο με το όνομά του, το οποίο θα ενθαρρύνει τον δρομέα σας, αλλά και θα σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε εύκολα. Εδώ είναι μερικές ιδέες αν θέλετε αστεία σημάδια , εμπνευσμένα σημάδια , και αν στέκεστε σε τραχύ σημεία στο μάθημα, αυτά τα τέλεια σημάδια χρονισμού .
3 - Σεβαστείτε το μάθημα
Μην στέκεστε ή περπατάτε σε κανένα μέρος του μαθήματος. Δεν είναι δίκαιο για τους δρομείς αν κάνετε την κούρσα ακόμη πιο γεμάτη ή να γίνει ένα εμπόδιο που πρέπει να τρέξει γύρω. Εάν δεν μπορείτε να δείτε τους δρομείς από εκεί που στέκεστε επειδή είναι πολύ γεμάτο, μετακινηθείτε σε μια διαφορετική τοποθεσία προβολής.
4 - Επιλέξτε μια φράση ενθάρρυνσης για να φωνάξετε
Αντί να χτυπάτε μόνο όταν οι δρομείς περνούν, πάρτε μια φράση ή δύο για να φωνάξετε. Κάποιες καλές περιλαμβάνουν: "Τρόπο εκτέλεσης". "Μπορείς να το κάνεις;" "Κοιτάζοντας δυνατά" "Καλή δουλειά;" "Πετάτε?" ή "Κοιτάζοντας καλά". Πολλοί δρομείς μαραθωνίου εμφανίζουν τα πρώτα τους ονόματα στα μπλουζάκια ή στα μπλουζάκια τους. Επομένως, αν δείτε το όνομα κάποιου, μπορείτε πάντα να το προσθέσετε στο τέλος της φράσης των ψαριών σας.
5 - Αλλά μην το πεις αυτό ...
Εκτός αν βρίσκεστε δίπλα στη γραμμή τερματισμού, μην πηδείτε, "Σχεδόν εκεί" ή "Όχι πολύ μακριά". Εμπιστευθείτε μας, οι δρομείς μαραθωνίου δεν θέλουν να ακούσουν τη φράση αυτή εκτός αν πρόκειται να διασχίσουν τη γραμμή τερματισμού. Δεν είναι επίσης καλή ιδέα να φωνάζετε μια συγκεκριμένη απόσταση όπως "Δύο μίλια για να πάτε", εκτός αν είστε 100% βέβαιοι ότι ο αριθμός είναι η σωστή απόσταση από τη γραμμή τερματισμού (εάν τυχαίνει να στέκεστε δίπλα σε ένα δείκτης μιλίων, για παράδειγμα). Πολλοί θεατές δίνουν λάθος πληροφορίες, οι οποίες μπορεί να είναι απογοητευτικές, σύγχυση και απογοητευτικές για τους δρομείς.
6 - Χρήση τεχνολογίας
Πολλοί μεγάλοι μαραθώνιοι έχουν μια ποικιλία από εξαιρετικές υπηρεσίες για να βοηθήσουν τους θεατές να ακολουθήσουν τους δρομείς τους. Δείτε αν ο ιστότοπος του αγώνα διαθέτει εγγραφή για ένα σύστημα παρακολούθησης δρομέων, το οποίο μπορεί να στείλει ειδοποιήσεις σε κινητά τηλέφωνα, τηλεειδοποιητές ή ασύρματες φορητές συσκευές καθώς ο δρομέας σας μετακινείται σε όλη την διάρκεια του μαθήματος. Μερικοί αγώνες προσφέρουν επίσης σταθμούς Internet καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος και στη γραμμή τερματισμού, όπου οι θεατές μπορούν να ελέγξουν την πρόοδο των δρομέων τους στο διαδίκτυο. Εάν ο δρομέας σας μεταφέρει το έξυπνο τηλέφωνό του, υπάρχουν εφαρμογές όπως το Find My Friend, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να το εντοπίσετε.
7 - Ο χρόνος είναι όλα
Αν ψάχνετε για ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, μάθετε τον προβλεπόμενο ρυθμό τους ανά μίλι μπροστά από το χρόνο. (Εδώ είναι πώς μπορούν να προβλέψουν τον χρόνο μαραθωνίου τους .) Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πού και πότε θα πρέπει να φτάσουν σε ορισμένα σημεία στο μάθημα. Αλλά λάβετε υπόψη για τους μεγάλους μαραθώνιους ότι θα μπορούσε να πάρει έναν δρομέα όσο 20 λεπτά για να περάσει η γραμμή εκκίνησης λόγω των πλήθους. Επομένως, μην βάλετε τους προβλεπόμενους χρόνους προβολής στην ώρα έναρξης. Μπορείτε να προσαρμόσετε τους προβαλλόμενους χρόνους προβολής μετά την πρώτη σας προβολή του δρομέα σας.
8 - Βρείτε τον δρομέα σας
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι θα φέρει ο δρομέας σας, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Σε πολυσύχναστες κούρσες, είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε ένα πορφυρό πουκάμισο, για παράδειγμα, αντί να κοιτάξετε τα πρόσωπα του καθενός. Αφήστε τον δρομέα σας να μάθει τι θα φορέσετε και πού νομίζετε ότι θα μείνετε, έτσι ξέρει να σας ψάξει. Αν τα τμήματα αγώνα και επευφημίες είναι πραγματικά γεμάτα, είναι χρήσιμο για τον δρομέα να γνωρίζει σε ποια πλευρά του δρόμου θα στέκεστε επάνω. Μερικοί θεατές φέρνουν ακόμη και μπαλόνια, έτσι ώστε οι δρομείς τους να μπορούν εύκολα να τα εντοπίζουν από απόσταση.
9 - Έρευνα και σχεδιασμός της διαδρομής σας
Για τους μαραθώνιοι της μεγάλης πόλης, τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεφύγετε από την πορεία. Ελέγξτε τον ιστότοπο του μαραθωνίου για να μάθετε ποια τρένα ή λεωφορεία θα πρέπει να πάρετε για να φτάσετε από το ένα σημείο στο άλλο. Αν απολύτως πρέπει να οδηγήσετε για να περάσετε την πορεία, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τον ιστότοπο του αγώνα για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με το κλείσιμο δρόμων. Είτε χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή την οδήγηση, δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να φτάσετε από το ένα σημείο στο άλλο.
10 - Έχετε σχέδιο τελικής γραμμής
Η περιοχή της γραμμής τερματισμού μπορεί να είναι γεμάτη και χαοτική, οπότε βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο δρομέας σας έχετε ένα σχέδιο για να συναντήσετε αφού περάσει τη γραμμή τερματισμού. Ορισμένες φυλές έχουν προσδιορίσει σημεία όπου οι δρομείς μπορούν να συναντήσουν μέλη της οικογένειας. Εάν δεν υπάρχει περιοχή οικογενειακής επανένταξης, βεβαιωθείτε ότι ορίσετε ένα άλλο ορόσημο όπου θα συναντήσετε ή έχετε ένα σχέδιο επικοινωνίας μεταξύ τους.