Παρόλο που θα θέλαμε να βιώσουμε τα υψηλά επίπεδα των δρομέων κατά τη διάρκεια των δοκιμών μας, αυτό δεν συμβαίνει πάντα με αυτόν τον τρόπο. Υπάρχουν αρκετοί χρόνοι ενώ τρέχουμε ή αγωνιζόμαστε ότι αρχίζουμε να αισθανόμαστε κάτω, αποθαρρύνονται και στερούνται εμπιστοσύνης. Τόσο πώς τον μετατρέπετε και τον εαυτό σας αισθάνεστε σίγουροι και παρακινημένοι να συνεχίσετε να τρέχετε; Εδώ είναι μερικά κόλπα για την εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων.
1 - Τρέξτε με Optimists
Εάν ένας από τους φίλους σας που διαμαρτύρεται συχνά παραπονιέται κατά τη διάρκεια των δοκιμών, μπορεί να είναι πολύ μεταδοτικός και μπορεί να μετατρέψει τις δοκιμές σας σε μια αρνητική εμπειρία. Μπορεί να είναι καιρός να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα ομάδα ή για νέους συνεργάτες. Πιθανότατα καλύτερα να τρέχετε μόνο από κάποιον που θα σας φέρει κάτω. Ένας καλός φίλος που τρέχει θα σας δημιουργήσει, θα σας στηρίξει, και θα σας υπενθυμίσει για όλα τα μεγάλα οφέλη της λειτουργίας . Αναζητήστε θετικούς συνεργαζόμενους συνεργάτες που θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα τρέχουν οι διαδρομές σας και πόσο περισσότερο τους απολαμβάνετε.
2 - Παίξτε αυτό το παιχνίδι θα μπορούσε να είναι χειρότερο
Όταν αισθάνομαι αρνητικός κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, προσπαθώ να σιγουρευτώ ότι δεν τρέχω ως δεδομένο. Σκέφτομαι πίσω σε στιγμές που ήμουν τραυματισμένος ή ανίκανος να τρέξω για έναν άλλο λόγο και πόσο απογοητευμένος και απογοητευμένος ήμουν τότε. Νομίζω ότι για εκείνους που δεν μπορούν να τρέξουν και να συνειδητοποιήσουν πόσο τυχερός είμαι για να είμαι αρκετά υγιής για να συνεχίσω να τρέχω.
Ή, σκέφτομαι πώς το τρέξιμο είναι πολύ καλύτερο από άλλα πράγματα που θα μπορούσα να κάνω, όπως να κάθομαι σε τηλεδιάσκεψη ή να κάνω μια ανεπιθύμητη εργασία στο σπίτι σαν να καθαρίζω το μπάνιο. Πριν το ξέρω, αισθάνομαι πιο αισιόδοξος και ευγνώμων και ο χρόνος αρχίζει πολύ πιο γρήγορα.
3 - Εικόνα τον εαυτό σας ως ποδηλάτης ελίτ
Σκεφτείτε για έναν ολοκληρωμένο δρομέα τον οποίο θαυμάζετε και προσπαθείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να τρέχει όπως αυτός ή αυτή. Είτε είναι διάσημος δρομέας, προπονητής, είτε τρέχοντας φίλος, σκεφτείτε πόσο ρευστό και άψογο είναι η μορφή του, και φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει το ίδιο πράγμα. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην εκτέλεση με καλή φόρμα για να σας αποσπάσει από οποιεσδήποτε αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας ή δυσφορία που αισθάνεστε.
4 - Χρησιμοποιήστε ένα μάντρα
Είτε είναι θετικές είτε αρνητικές, οι λέξεις μπορούν να είναι πολύ ισχυρές κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Αν αφήσετε τις αρνητικές σκέψεις, όπως «νιώθω κουρασμένη» ή «δεν πρόκειται ποτέ να τελειώσω αυτόν τον αγώνα», να γλιστρήσουν μέσα, θα γίνουν μια αυτοτελής προφητεία. Συνεχίστε να λέτε μια θετική φράση όπως "Αισθάνομαι καλά" ή "Αισθάνομαι καλύτερα". Τελικά θα αρχίσετε να το πιστεύετε.
5 - Σκεφτείτε για το φανταστικό Runs σας
Αν έχετε κακή πορεία , σκεφτείτε πάλι σε μια από τις τέλειες διαδρομές που είχατε στο παρελθόν, όταν το τρέξιμο ήταν τόσο εύκολο, ομαλό και αβίαστο. Σκεφτείτε το τρέξιμο που κάνατε όταν το σκηνικό ήταν τόσο όμορφο, σχεδόν έβγαλε την ανάσα. Θυμηθείτε πόσο καλό και εμπνευσμένο αισθανθήκατε καθώς τρέχατε. Μην ξεχνάτε ότι μια άλλη φανταστική διαδρομή είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία.