Προσφέρετε στα πόδια σας την απαραίτητη ανακούφιση από τον πόνο με αυτά τα χρήσιμα προϊόντα
Πόνος στο πόδι από πελματιαία οισοφαγία και φτέρνα φτέρνας μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τα πόδια σας. Η θεραπεία για αυτές τις καταστάσεις συνήθως βασίζεται στην ανάπαυση και στον έλεγχο της φλεγμονής. Αλλά πρέπει να κάνετε κάποια περπάτημα μόνο για να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, και αυτό σημαίνει ότι θα έχετε πόνο. Τα παρακάτω προϊόντα μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη διαδικασία επούλωσης. Λάβετε υπόψη ότι τα κατάλληλα προσαρμοσμένα υποδήματα είναι το κλειδί για την αποτροπή της επανάληψης. Η πρώτη σας στάση στη διαδικασία επούλωσης θα πρέπει να είναι να πάρετε τα σωστά παπούτσια.
1 -
Ένας νάρθηκας νύχτας κρατά το πόδι σας λυγισμένο τη νύχτα ενώ κοιμάστε έτσι δεν χαλαρώνει και σφίγγει την πελματιαία περιτονία. Εάν σφίγγει τη νύχτα, το ενοχλείτε πάλι το πρωί και βιώνετε αυτόν τον τρομερό πόνο με τα πρώτα σας βήματα. Συγκρίνετε διάφορα διαφορετικά μοντέλα νυχτερινών νάρθηκων για πελματιαία περιτονίτιδα και πτέρνα φτέρνας, από μαλακό έως άκαμπτο. Θα κοιμάστε με αυτό στο πόδι σας, έτσι θα θελήσετε να επιλέξετε ένα που είναι άνετο.
2 -
Ζεστάνετε αυτά τα πόδια σε ένα φούρνο, στη συνέχεια τα τοποθετείτε στα παπούτσια σας και τα διαμορφώνετε στα πόδια σας. Μια μικρή ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι μείωσαν το στέλεχος της πελματιαίας περιτονίας κατά 34% στα δύο άτομα που μελετήθηκαν, όπως και τα μη χυτευόμενα ημι-έθιμα ορθωτικά. Αλλά αν χρειάζεστε ορθοτικό έλεγχο κίνησης, αυτά δεν θα διορθώσουν το βήμα σας.
3 -
Τα καθίσματα της πτέρνας HTP είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ορθωτικό για να σας βοηθήσει με τον πόνο στην πτέρνα σας. Μπορείτε να τα φορέσετε στα αγαπημένα σας παπούτσια για μαξιλάρι και υποστήριξη. Έρχονται σε τακτικές και γέλες.
4 -
Τα κύπελλα από πηκτή σιλικόνης στηρίζεται στη φτέρνα και παρέχουν επιπλέον έκλυση κραδασμών. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με τα κανονικά υποδήματα σας για πρόσθετη απορρόφηση. Αν ψάχνετε για κάτι μαλακό κάτω από το σημείο όπου αισθάνεστε τον πόνο, δώστε σε αυτά μια δοκιμή.
5 -
Μερικοί άνθρωποι με πελματιαία fasciitis ή φτέρνα υποκινούν έντονα να συστήσουν Birkenstocks για ανάκαμψη. Αυτό είναι ένα από τα αρχικά στυλ Birkie με ένα ορθωτικό πέλμα από φελλό και λάτεξ για να διευκολύνει τα πόδια σας. Είναι unisex και έρχονται σε πολλά χρώματα και υλικά, σε στενά και κανονικά πλάτη.
6 -
Ένα στήριγμα τόξου στηρίζει και ανυψώνει την πελματιαία περιτονία, την ταινία του συνδετικού ιστού που βοηθά στη διατήρηση της αψίδας του ποδιού. Ένα αγκάθι καμάρας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον πόνο. Το προστατευτικό τέντωμα Protec έχει δύο ρυθμιζόμενους ιμάντες Velcro® που περιβάλλουν την αψίδα. Έρχονται σε τρία μεγέθη.
7 -
Χρησιμοποιήστε αυτό το εύχρηστο στοιχείο ποδοσφαίρου με δύο τρόπους. Πρώτον, κρατήστε το στην κατάψυξη. Στη συνέχεια, βγάλτε το και το κυλάστε κάτω από το πόδι σας για να παρέχετε κρύα θεραπεία και μασάζ για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή, ενώ τεντώσετε απαλά το πόδι.
8 -
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κρύα θεραπεία για την πάθησή σας. Πάσε το πόδι σου τον εύκολο, χωρίς κακό τρόπο με αυτό το μανίκι με ζεστό gel. Απλά κρατήστε το στην κατάψυξη και είστε έτοιμοι να πάρετε το πόδι σας όποτε το επιθυμείτε.
9 -
Αυτός είναι ένας απλός ξύλινος κύλινδρος ποδιών που έχει σχεδιαστεί για να μασάει σωστά το πόδι σας και μπορεί να βοηθήσει στην τάνυση της πελματιαίας περιτονίας. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά έναν κύλινδρο αφού αναρρώσουν από τον αρχικό πόνο, για να μην σφίξουν την περιτονία.
> Πηγές:
> Crawford F, Thomson C. "Παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση του πόνου των πελματικών ποδιών". Cochrane Database Syst Rev. 2003, 3: CD000416.
> Reed Ferber, Βρετάνη Μπένσον. "Αλλαγές στη βιομηχανική ποδιών πολλών τμημάτων με ορθοστατική διάταξη ημι-προσαρμοσμένου ποδιού". J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.