Ο οδηγός συσκευασίας σας χωρίς νόημα για το Active Travel
Εάν δεν έχετε κάνει ακόμα διακοπές γυμναστικής, είναι πιθανότατα μόνο θέμα χρόνου. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευημερίας, η οικονομία τουρισμού ευεξίας αντιστοιχούσε σε έσοδα ύψους 563 δισ. Δολαρίων το 2015, αύξηση 14% σε σχέση με το 2013, ενώ οι ταξιδιώτες έλαβαν 104,4 εκατ. Περισσότερα ταξίδια ευεξίας το 2015 από ό, τι πριν από 2 χρόνια. Φυσικά, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διακοπών για τουρισμό ευεξίας, που κυμαίνονται από το σπα απώλειας βάρους έως το surf και το ταξίδι γιόγκα στις τυπικές διακοπές που περιλαμβάνει πεζοπορία, ποδηλασία και σκι ως στοιχείο της εμπειρίας.
Για τον λόγο αυτό, δεν υπάρχει λίστα κατανομής ενός μεγέθους που να είναι κατάλληλη για όλες τις διακοπές γυμναστικής, αλλά υπάρχουν μερικές απλές λύσεις για τη διευκόλυνση της συνολικής εμπειρίας και μερικά στοιχεία που δεν πρέπει ποτέ να φύγετε από το σπίτι χωρίς. "Απολύτως μην ξεχνάτε το αντηλιακό, το μπουκάλι νερό και τα γυαλιά ηλίου", λέει η Sara Haley, εμπειρογνώμονας γυμναστικής πριν και μετά τον τοκετό και συχνός ταξιδιώτης γυμναστικής. "Και πάντα να μάθετε αν ο χώρος που μένετε έχει δωμάτιο πλυντηρίου ή υπηρεσία. Εάν μπορείτε να πλύνετε τα ρούχα σας, σχεδιάστε να φέρετε το μισό ποσό που κανονικά θα". Είναι συμπαγές συμβουλές για κάθε ταξίδι, αλλά ειδικά για εκείνους που ενέχουν ιδανικές προπονήσεις. Για περισσότερες εξαιρετικές λύσεις, διαβάστε παρακάτω.
1 - Σκληρές, εκτεταμένες αποσκευές και κύβοι οργάνων
Κάθε καλή διαμονή ξεκινά με ένα καλό κομμάτι αποσκευών, γεγονός που είναι ιδιαίτερα αληθινό αν είστε ενεργός ταξιδιώτης με πολύ εξοπλισμό μαζί σας. Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα ελαφρύ κομμάτι αποσκευών που μπορεί να χειριστεί λίγο το χτύπημα και είναι αρκετά μεγάλο για να αποθηκεύσετε τον αναρριχητικό σας εξοπλισμό ή τις μπότες του σκι. Περάστε τη βαριά βαλίτσα και επιλέξτε ένα ελαφρύ κυλιόμενο καπάκι, όπως το Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Ζυγίζει σε λίγο περισσότερο από 8 κιλά και έχει 128 λίτρα χώρου συσκευασίας, παρέχοντας πολλά περιθώρια για να κουραστεί τα ρούχα και τα εργαλεία.
Το ένα μειονέκτημα μιας τέτοιας τσάντας mega duffle είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε όλα τα πράγματα οργανωμένα. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ξεχωριστούς κύβους, όπως την πλατεία Eddie Bauer Packing, για να διατηρήσετε τα ρούχα και τα εργαλεία σας οργανωμένα και να ρίξετε μια τσάντα για πλύσιμο, μια τσάντα παπουτσιών και μια υγρή τσάντα για να αποθηκεύσετε τα βρώμικα και ιδρωμένα ενδύματα. Το Eagle Creek Pack-It Sport Active Set περιλαμβάνει ένα ντουλάπι για τα παπούτσια και ένα ντουλάπι γυμναστικής / υγιεινής για να κρατάτε τα ακατέργαστα εργαλεία κάτω από περιτύλιγμα μέχρι να έχετε την ευκαιρία να το πλύνετε.
2 - Σακίδιο χαμηλού προφίλ
Τίποτα δεν έχει έρθει πιο βολικό για μένα σε διακοπές γυμναστικής από ένα απλό, ελαφρύ σακίδιο. Όταν ξεκινάτε για μια μισή μέρα πεζοπορία, μια μεγάλη βόλτα με ποδήλατο ή μια μέρα γεμάτη περιηγήσεις και αξιοθέατα, θα χρειαστεί να φάτε σνακ, νερό, αντηλιακό και ίσως ακόμη και μια αλλαγή ρούχων μαζί με σας. Η μεταφορά αυτών των αντικειμένων με το χέρι δεν είναι ευχάριστη, οι τσάντες πορτοφολιών και τσαγιού είναι συχνά δύσκολες και ένα πακέτο δεν είναι αρκετά μεγάλο. Χρειάζεστε ένα σακίδιο και δεν θα πρότεινα να βασίζεστε στη σχολική τσάντα του Junior ως μια καλή επιλογή.
Συνεχίστε και επενδύστε σε μια τεχνική συσκευασία σχεδιασμένη για πεζοπορία, αναρρίχηση και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες, όπως το Eddie Bauer Bacon Pack. Αυτό το σακίδιο ζυγίζει σε λίγο περισσότερο από 1 λίβρα, διαθέτει αφαιρούμενη ζώνη μέσης για να υποστηρίξει βαρύτερα φορτία, σημεία βλεφαρίδων και βρόχους εργαλείων για πιο σοβαρές επιδιώξεις, ένα εσωτερικό μανίκι όπου μπορείτε να προσθέσετε μια ουροδόχο κύστη ενυδάτωσης και μια αρκετά καλή χωρητικότητα 28 λίτρων . Το καλύτερο από όλα, έχει σχεδιαστεί για να κυλήσει όταν δεν χρησιμοποιείται, έτσι μπορείτε εύκολα να το αποθηκεύσετε στις αποσκευές σας χωρίς να καταλάβετε επιπλέον χώρο.
3 - Υποστήριξη ενυδάτωσης
Haley είχε δίκιο όταν είπε ότι τα μπουκάλια νερού είναι ένα must-have για ταξίδια γυμναστικής. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα περισσότερα μπουκάλια νερού είναι ένα ογκώδες σπατάλη χώρου, αναλαμβάνοντας πολύ μεγάλο χώρο στις αποσκευές σας ή στη μεταφορά. Για να διατηρήσετε χαμηλό το προφίλ ταξιδιού σας, υπάρχει μια απλή λύση: Αναζητήστε στήριξη ενυδάτωσης που κυλάει, στροβιλίζεται προς τα κάτω ή ισοπεδώνει.
Για παράδειγμα, το μπουκάλι νερού Hydaway κρατά 21 ίντσες νερού, αλλά μπορεί να καταρρεύσει σε έναν μικρό κύλινδρο πάχους περίπου μιας ίντσας όταν δεν χρησιμοποιείται. Αντίθετα, το αντι-φιαλίδιο Vapur είναι κατασκευασμένο από εύκαμπτο πολυαιθυλένιο χωρίς BPA και νάιλον που βρίσκεται επίπεδη όταν δεν είναι πληρωμένο και μπορεί να τυλιχτεί και να αποθηκευτεί μακριά. Και οι δύο επιλογές είναι καλές για σύντομες διαδρομές, βόλτες με ποδήλατο, μαθήματα γυμναστικής και άλλες δραστηριότητες όπου θα έχετε τη δυνατότητα να γεμίζετε τακτικά το νερό σας.
Εάν, ωστόσο, το ταξίδι σας συνεπάγεται μακρύτερη δραστηριότητα υψηλότερης έντασης, ίσως θελήσετε να εξετάσετε ένα σακίδιο ενυδάτωσης που μπορεί να μεταφέρει πολλά λίτρα νερού ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, η Nathan προσφέρει μια πλήρη σειρά πακέτων κατάλληλων για backpacking, μεγάλες πεζοπορίες, ultramarathons και πολλά άλλα.
Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν το VaporHowe για τις γυναίκες και το VaporKrar για τους άνδρες. Αυτά τα γιλέκα ενυδάτωσης των 4 λίτρων διαθέτουν δύο μαλακές φιάλες των 12 ουγκιών που διαθέτουν μακρόστενο σωλήνα για ευκολία στην κατανάλωση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια μικρή κυψελίδα 1,5 λίτρων στην πλάτη εάν χρειάζεστε επιπλέον νερό και οι τσέπες των γιλέκων είναι αρκετά μεγάλες ώστε να καλύπτουν τα σνακ και το τηλέφωνό σας.
4 - Cross-Trainers υψηλής ποιότητας
Μερικές φορές τα ταξίδια γυμναστικής περιστρέφονται γύρω από ένα συγκεκριμένο άθλημα ή δραστηριότητα, όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή σκι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει σίγουρα να συσκευάσετε και να χρησιμοποιήσετε τον τύπο υποδημάτων που είναι ειδικά για το άθλημα ή τη δραστηριότητα που κάνετε. Τούτου λεχθέντος, πολλές εκδρομές και διακοπές παρέχουν στους ταξιδιώτες ένα ευρύ φάσμα ευκαιριών για να δραστηριοποιηθούν. Μια μέρα μπορεί να κάνετε ένα πρωινό στρατόπεδο εκγύμνασης, την επόμενη μέρα μπορείτε να πάτε σε μια διαδρομή με οδηγημένο μονοπάτι και την επόμενη μέρα να περάσετε το καγιάκ σας την ημέρα.
Δεδομένου ότι τα παπούτσια καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος του χώρου στις αποσκευές σας, κρατήστε τα πράγματα όσο πιο απλά γίνεται, κολλώντας με ένα στερεό ζευγάρι cross-trainers. Για παράδειγμα, το παπούτσι Salewa Multi Track GTX (διαθέσιμο σε στυλ ανδρών και γυναικών) έχει σχεδιαστεί για λειτουργίες πολλαπλών αθλημάτων για να κρατάει το τρέξιμο και την πεζοπορία στα μονοπάτια, ενώ προσφέρει ακόμα συμβατότητα με το πεντάλ του ποδηλάτου mountain bike. Επιπλέον, η επένδυση GORE-TEX προσφέρει αντοχή στο νερό και άνεση στο κλίμα, οπότε δεν είναι μεγάλη υπόθεση αν πετάξετε μέσα από μερικές λακκούβες ή τις φορέσετε ενώ κρέμονται γύρω από μια πισίνα ή τις όχθες μιας λίμνης ή ενός ποταμού.
5 - Ενδυμασία πολλαπλών χρήσεων
"Επιλέξτε ένα στρατηγικό σχέδιο χρωμάτων για την ντουλάπα σας", λέει ο Haley. "Για παράδειγμα, η χρήση μαύρου ή ναυτικού ως βασική παλέτα χρωμάτων θα σας επιτρέψει να αναμιγνύετε και να ταιριάζετε εύκολα, συνεπώς, επιτρέποντάς σας να συσκευάζετε λιγότερες πλήρεις στολές".
Είναι μια εξαιρετική συμβουλή για να κρατάτε τα πράγματα απλά και μπορείτε να πάρετε ένα βήμα παραπέρα λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές από την Erin Oprea, προσωπική προπονητή προσωπικοτήτων για αστέρια όπως οι Carrie Underwood και Kellie Pickler, "Χρήση πολυτελών ενδυμάτων - είναι πραγματικά τέλεια για μια φανταστική νύχτα έξω », λέει. Η πανέμορφη λεπτομέρεια των όμορφων αθλητικών σουτιέν είναι συχνά η τέλεια προφορά για τα ντυμένα ρούχα που δείχνουν τους ώμους, την πλάτη και τους βραχίονες ».
Και τέλος, προσπαθήστε να συσκευάσετε βασικές δεξαμενές, γκέτες και μπλουζάκια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο εύκολα για casual ρούχα ή πιτζάμες όσο μπορούν για τις προπονήσεις σας. Για παράδειγμα, θεωρήστε αυτήν την ντουλάπα ως ένα πολύ καλό σημείο εκκίνησης:
- Μπλούζες κοντομάνικες παγιές Eddie Bauer . Απλή και κομψή, αυτές οι σκληρές γκέτες μπορούν να διαχειριστούν τα πάντα, από δύσκολες πεζοπορίες μέχρι πρακτικές γιόγκα χαμηλού επιπέδου. Επιπλέον, διαθέτουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία UPF-50 και είναι αρκετά απλές για να στρώσουν κάτω από χιτώνες για περιστασιακή θέα.
- Χειροποίητα δεσμευμένο και καθορισμένο σουτιέν . Αυτή η στριφτή, τυλιγμένη σουτιέν κρατάει έντονη δραστηριότητα, αλλά μπορεί να φορεθεί μόνη της ως κορυφή καλλιέργειας ή κορυφή μαγιό. Είναι επίσης στρώματα ωραία κάτω από χαλαρές κορυφές δεξαμενών και tees.
- Υπέροχες κορυφές δεξαμενών και μπλουζάκια. Προχωρήστε και αποθηκεύστε τα - αυτές οι απλές δεξαμενές και τα μπλουζάκια μπορούν να συνδυαστούν με σχεδόν οτιδήποτε και μπορούν να φορεθούν για οποιαδήποτε δραστηριότητα, είτε παίρνετε μια τάξη kickboxing, κυλίνδρους κατά μήκος της παραλίας είτε δοκιμάζοντας το χέρι σας στην άμμο. Επιπλέον, έρχονται σε μια ποικιλία χρωμάτων, έτσι μπορείτε να επιλέξετε να πάτε βασικά με λευκό, μαύρο ή γκρι, ή να προσθέσετε ένα ποπ χρώμα στο διαφορετικά-μονοχρωματική σας ντουλάπα.
- GracedByGrit Τέλειο φόρεμα ταξιδιού . Είναι όλα εκεί ακριβώς στο όνομα. Αυτό το μακρύ, φόρεμα φόρμας με μια σχισμή μέχρι την πλευρά μπορεί να ντυθεί, να ντυθεί, να φορεθεί σύντομα ή να φορεθεί πολύ και μπορεί ακόμη και να φορεθεί ως τρέξιμο φόρεμα, απλά να δέσει το σύντομο και να πετάξει σε ένα αθλητικό σορτς ή καλσόν κάτω.
- Beloforte Felicia Longsleeve Κορυφή . Αυτό το stripe-mesh κάνει το τέλειο κομψό κομμάτι για ενεργά προθέρματα και δροσερά σκουπίδια και είναι επίσης ιδανικό για επίστρωση σε ένα χαριτωμένο αθλητικό σουτιέν για ένα βράδυ στην πόλη.
- Το Beloforte Moonlight Track Pant. Όταν θέλετε να παραλείψετε τις σφιχτές γκέτες για κάτι λίγο πιο χαλαρό, επιλέξτε τα Παντελόνια Moonlight Track που μπορούν να φορεθούν για τα πάντα, από την κλάση χορού μέχρι το ξαπλώστρες.
- Ρόμπινς Τάμπελς Τάπελο Φολς Κάρντι . Αυτή η ζακέτα είναι η τέλεια κάλυψη πριν και μετά την παραλία γιόγκα, και μπορεί εύκολα να φθαρεί και για την πόλη.
6 - Ελαφριά εργαλεία γυμναστικής
Παρόλο που πολλά γυμναστήρια του ξενοδοχείου έχουν προχωρήσει πολύ από τη δεκαετία του 1990, ειδικά σε προορισμούς που εστιάζουν σε γυμναστήριο, είναι πάντα καλή ιδέα να συσκευάσετε μερικά δικά σας εργαλεία. Ένα στρώμα γιόγκα ταξιδιού είναι ιδανικό για πρακτικές στο δωμάτιο ή για ηλιόλουστες παραλίες στην παραλία, καθώς και ζώνες αντοχής και εκπαιδευτές ανάρτησης είναι ελαφρύι και εύκολο στη συσκευασία επιλογές για την κατάρτιση που κάνει οπουδήποτε.
7 - Ενεργά εξαρτήματα
Το ταξίδι σας δεν θα είναι τόσο ευχάριστο, αν βάζετε με βάναυση ηλιακό έγκαυμα και τα μάτια σας χτυπάνε από το στραγγαλισμό. Είναι σημαντικό να αποθηκεύετε προϊόντα που προστατεύουν από τον ήλιο, όπως σπορ σπορ και γυαλιά ηλίου, αλλά ο ενεργός κατάλογος ταξιδιών σας δεν πρέπει να τερματίζεται εκεί. Σκεφτείτε να προσθέσετε τα εξής στη βαλίτσα σας:
- Πακέτο βαλιτσάκι βροχής . Είναι πολύ άθλια να κολλήσει σε μια καταιγίδα βροχής χωρίς κανένα είδος προστασίας. Διατηρώντας πάντοτε ένα συσκευασμένο μπουφάν για βροχή, ποτέ δεν θα σας πιάσουν. Ο Eddie Bauer προσφέρει ένα καλό που έρχεται σε στυλ ανδρών και γυναικών.
- Αθλητικά γυαλιά ηλίου . Η εύρεση ενός ζευγαριού sunnies που προσφέρει προστασία UVA και UVB είναι το πρώτο βήμα προς την επιτυχία, αλλά είναι κερασάκι στην τούρτα αν βρείτε ένα ζευγάρι που έχει σχεδιαστεί για να συνδυάζει στυλ και λειτουργία. Ελέγξτε τα γυαλιά Nike Flex Motion αν θέλετε ένα ζευγάρι να σας μεταφέρει από το μονοπάτι που οδηγείτε στη βραδιά σας με φίλους.
- Ένα μεγάλο καπέλο . Τα καπέλα είναι μια εύκολη λύση για να κρατάτε το πρόσωπό σας σκιασμένο, κρατώντας τον ιδρώτα να στάζει στα μάτια σας και σας προσφέροντας έναν εύκολο τρόπο να κρατήσετε τα μαλλιά σας έξω από το πρόσωπό σας. Τα καπέλα Trucker προσφέρουν επιπλέον αερισμό και πολλές εταιρείες προσφέρουν εκτυπώσεις διασκέδασης οθόνης πάνω από το χείλος. Το Beachy 5-Panel Headsweats είναι ένα παράδειγμα φιλικού προς τις διακοπές μοτίβο.
- Αντηλιακό . Αποφύγετε να καίγεται και να χτυπάτε σε ένα υψηλής ποιότητας, φυσικό προϊόν προστασίας από τον ήλιο. Σχεδόν οτιδήποτε προσφέρει αντίσταση στο νερό, θα το κάνει, αλλά ελέγξτε τα σπρέι και τα μπαστούνια από το All Good αν ψάχνετε για γρήγορη και εντοπισμένη εφαρμογή, αντίστοιχα.
- Chafe-Πρόληψη Προϊόντα . Η ενεργοποίηση έχει κάποιες ατυχείς παρενέργειες και όλος ο εφίδρωση και τρίψιμο μπορεί να οδηγήσει σε φθορά. Πραγματοποιήστε το πρόβλημα με την εφαρμογή βαζελίνης ή ενός προϊόντος πρόληψης, όπως το Body Glide, σε περιοχές όπως οι εσωτερικοί μηροί σας και γύρω από τις τρύπες των βραχιόνων του σπορ σουτιέν.
- Ασύρματα ακουστικά . Ένα στερεό ζεύγος ασύρματων ακουστικών σάς επιτρέπει να παίρνετε μαζί σας τα κομμάτια και τα podcasts χωρίς να μπερδεύεστε με κορδόνια. Υπάρχουν πολλές μεγάλες επιλογές, αλλά τα Zipbuds 26: Wireless Earbuds προσφέρουν ένα συνδυασμό στυλ (ο λευκός και ροζ χρυσός είναι ιδιαίτερα αριστοκρατικός) με αθλητικά χαρακτηριστικά όπως η ανθεκτικότητα στο ιδρώτα και η εκτεταμένη διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Επιπλέον, υπάρχουν 144 διαφορετικές επιλογές τοποθέτησης, ώστε να μπορείτε να βρείτε την εμπειρία ακρόασης stay-put που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Λαιμός Gaiter . Οι γκέτες του λαιμού έρχονται με εκπληκτικά βολικό τρόπο - μπορείτε να τις φορέσετε γύρω από το λαιμό σας για να σας προστατεύσουν από τον ήλιο, μπορείτε να τους τραβήξετε πάνω από τη μύτη και το στόμα σας, εάν κολλήσετε σε μια καταιγίδα σκόνης, μπορείτε να τα συσσωρεύσετε και να τα φορέσετε κεφαλόδεσμος ή για να μπλοκάρει τα αυτιά σας από τον άνεμο, ή μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και ως γραβάτα μαλλιών σε ένα τσίμπημα. Το Buff προσφέρει πολλά πολύχρωμα, διασκεδαστικά σχέδια, αλλά είναι καλή ιδέα να επιλέξετε ένα που να συμβαδίζει με την παλέτα χρωμάτων ταξιδιού σας. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να πάει στραβά με το UV Black.
Ένα Word Από
Όταν πακετάρετε για διακοπές γυμναστικής, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πιθανότατα θα ασκείτε τον εαυτό σας περισσότερο από εσάς σε τακτική βάση. Ακόμα κι αν είστε αρκετά δραστήριοι, αυτοί οι τύποι διακοπών σας δίνουν την ευκαιρία να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να εργαστείτε με διαφορετικούς τρόπους.
Σκεφτείτε πώς θα ξεκουραστείτε και θα ανακάμψετε ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να συσκευάσετε έναν μίνι αφρώδες κύλινδρο ή μια μπάλα μασάζ για να εργαστείτε σε οποιαδήποτε μυϊκή στεγανότητα που αναπτύσσεται. Παρομοίως, πάνω από το πάγκο ανακούφιση πόνου και εύκολο στη μεταφορά σνακ είναι ωραίο να έχεις στο χέρι αν βρεθείτε αγχωμένοι και πεινασμένοι.
Και βεβαίως, να θυμάστε πάντα να παραμείνετε ενυδατωμένοι και μην φοβάστε να αποχωρήσετε από μια δραστηριότητα αν αισθάνεστε ιδιαίτερα πληγή. Είναι καλύτερα να το πάρετε εύκολα και να αποφύγετε τραυματισμό παρά να μετανιώσετε πιέζοντας τον εαυτό σας να κάνει πάρα πολύ, πολύ σύντομα.