Ακόμα και οι ηλικιωμένοι μπορούν να αγωνιστούν στους Ολυμπιακούς αγώνες όταν επιλέξουν το σωστό άθλημα
Παρακολουθώντας τον Michael Phelps να κερδίσει το 23ο χρυσό του μετάλλιο ή η Simone Biles να σκουπίσει το πάτωμα της γυμναστικής με τον διαγωνισμό του στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 είναι αρκετός για να γεμίσει οποιονδήποτε με ένα συνδυασμό δέος και περιφρόνησης. Το δέος είναι αυτονόητο - που δεν θα εκπλαγεί από την αθλητική ανδρεία των σημερινών Ολυμπιονικών; Αλλά η περιφρόνηση μπορεί να σας εκπλήξει, ειδικά αν δεν έχετε ονειρευτεί ποτέ να ανταγωνιστείτε σε μια διεθνή αθλητική σκηνή. Και όμως, η σκέψη εξακολουθεί να κάθεται εκεί, γεμάτη στο πίσω μέρος του μυαλού σας: "Τι γίνεται αν, τι θα συμβεί αν χάσαμε το κάλεσμα μου;" Τι θα συμβεί αν, με τη σωστή εκπαίδευση, θα μπορούσα να είχα κατάλληλα προσόντα για Ολυμπιακό άθλημα;
Λοιπόν, μπορεί να μην είστε πια 16, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλείσετε τις ελπίδες σας για ένα χρυσό ολυμπιακό. Στην πραγματικότητα, ο παλαιότερος Ολυμπιονίκης για να αγωνιστεί στους καλοκαιρινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο ήταν η 62χρονη Julie Brougham από τη Νέα Ζηλανδία, με στόχο το πρώτο της ολυμπιακό μετάλλιο στην ιππασία του ιππικού. Δεν κατάφερε να φτάσει στους τελικούς, αλλά θεωρώντας ότι ήταν η πρώτη της μετάβαση στους Αγώνες, μπορεί να είναι πίσω σε τέσσερα χρόνια, όπως ένας νέος 66 ετών.
Και αυτό δεν την κάνει ακόμη και τον παλαιότερο Ολυμπιονίκη να ανταγωνίζεται ποτέ.
Το βραβείο αυτό πηγαίνει στον Όσκαρ Σουάν από τη Σουηδία, ο οποίος έγινε ο παλαιότερος χρυσός ολυμπιονίκης στην ιστορία της Ολυμπιακής στην ηλικία των 64 ετών, όταν συμμετείχε το 1912 ως σκοπευτής στην ενιαία ομάδα που εκτελούσε ελάφι. Αυτό δεν ήταν ούτε το τέλος των ανταγωνιστικών χρόνων του Swahn. Επέστρεψε στους Αγώνες το 1920 ως 72χρονος, παίρνοντας ένα ασημένιο μετάλλιο σε μια άλλη ολυμπιακή εκδήλωση.
Χορηγημένος, τα αθλητικά γεγονότα του σήμερα είναι ευρύτερα γνωστά και συμμετείχαν σε σύγκριση με τη δεκαετία του 1920, αλλά εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο να φτιάξετε ένα όνομα στον εαυτό σας στον αθλητισμό, μπορεί να έχετε ακόμα έναν πυροβολισμό για να κερδίσετε ένα χρυσό. Αλλά αν είστε, ας πούμε, 35 ετών, πιθανότατα δεν πρέπει να περιμένετε να γίνετε αθλήτρια παγκόσμιας κλάσης. Μερικές φορές η ηλικία έχει πραγματικά σημασία. Αντ 'αυτού, ορίστε τα αξιοθέατά σας και εκπαιδεύστε για ένα από τα καλοκαιρινά Ολυμπιακά αθλήματα που είστε (ελπίζουμε) που δεν είναι πολύ παλιά για να είστε κατάλληλοι.
Απλά θυμηθείτε, ο δρόμος δεν θα είναι εύκολος - εκτός από την έντονη προπόνηση, θα πρέπει να έχετε ένα φυσικό ταλέντο και το είδος του γενετικού μακιγιάζ που προσφέρεται για επιτυχία στην Ολυμπιάδα. Αυτές οι απαιτήσεις ποικίλλουν από τον αθλητισμό σε αθλητισμό, αλλά είναι αρκετά ασφαλές να πείτε ότι θα χρειαστείτε μια ελαφριά κατασκευή και απίστευτη καρδιαγγειακή και μυϊκή αντοχή για να είστε κατάλληλος ως δρομέας μαραθωνίου. πυροβολήθηκε στο πινγκ πονγκ. Επιλέξτε με σύνεση, στη συνέχεια λυγίστε και γυρίστε στη δουλειά.
1 - Τοξοβολία
Πιστέψτε το ή όχι, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιό Geena Davis έφτασε σχεδόν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2000 στο Σίδνεϊ ως μέρος της ομάδας τοξοβολίας των Ηνωμένων Πολιτειών στην ηλικία των 42 ετών. Δεν είχε καν πάρει τόξο και βέλος μέχρι το 1997 μαθηματικά, που την έκανε 39), αφού παρακολούθησαν τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα το 1996 και αντλώντας έμπνευση από τον τότε 21χρονο καπετάνιο της Καλιφόρνιας, τον Justin Huish. Από τους 300 τοξότες που αγωνίστηκαν για μια θέση στην ολυμπιακή ομάδα του 2000, ο Davis κατέληξε σε εντυπωσιακή 24η θέση.
Συνολικά, η ηλικία των ανταγωνιστικών τοξότηδων ξεπερνά τα πιο γνωστά ολυμπιακά γεγονότα, οπότε δεν ανταγωνίζεται το 30, 40 ή ακόμα και 50 ετών.
Σημαντικές δεξιότητες: Συντονισμός χειρός-ματιού, ιδιοκατεργασία, μέτρια ευκαμψία του άνω σώματος , μέτρια δύναμη του άνω σώματος, ακραία ψυχική εστίαση
2 - Ιππασία
Όπως αποδεικνύεται από την είσοδο του New Zealander Brougham στους αγώνες του Ρίο στην ηλικία των 62 ετών, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα άτομα μπορούν να επωφεληθούν από τα ιππικά τους γεγονότα και στα χρυσά χρόνια τους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε μερικά πράγματα, όμως, όταν στοχεύουμε στην επιτυχία της ιππασίας :
- Εκτός από τη δική σας ικανότητα, χρειάζεστε ένα άλογο που είναι εξίσου εξειδικευμένο, εκπαιδευμένο και έτοιμο να ανταγωνιστεί.
- Τα άλογα είναι ακριβά. Τα υψηλού επιπέδου jumpers για παράδειγμα, μπορεί να κοστίσει έξι ή επτά αριθμούς. Ναι-εκατοντάδες χιλιάδες ή ακόμα και εκατομμύρια δολάρια. Επιπλέον, πέρα από το κόστος του ίδιου του αλόγου, πρέπει να πληρώσετε για τη φροντίδα και τη σίτιση του αλόγου. Αυτό μπορεί να είναι ένα σχεδόν ανυπέρβλητο εμπόδιο για την είσοδο στο άθλημα.
Εάν τα χρήματα και ο χρόνος δεν είναι πρόβλημα, όμως, τότε γιατί να μην το πάμε;
Σημαντικές δεξιότητες: Κάτω σώμα και δύναμη πυρήνα, υψηλό επίπεδο άνεσης με άλογα, σχεδόν ατελείωτη προσφορά χρήματος και χρόνου
3 - Σκοποβολή
Σκοποβολή, όπως η τοξοβολία, είναι ένα άθλημα που είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να ξεκινήσουν αργότερα στη ζωή γιατί δεν χρειάζεται να έχετε συγκεκριμένο σχήμα σώματος ή μέγεθος για να συμμετάσχετε. Στην πραγματικότητα, οι αθλητές που ανταγωνίζονται στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο 2016 κυμαίνονταν σε ηλικία 16 έως 55 ετών, με τις περισσότερες να πέφτουν μεταξύ 26 και 40. Βλέπετε; Υπάρχει ακόμα χρόνος για να ξεκινήσετε.
Ένα πράγμα που ωφελεί πραγματικά τους παλαιότερους αθλητές είναι η ψυχική εστίαση και τα μέσα που απαιτεί το άθλημα. Η αντοχή στο φύλλο δεν είναι τόσο σημαντική όσο η διανοητική δύναμη και η ψυχική δύναμη μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου και με την εμπειρία και την ηλικία.
Σημαντικές δεξιότητες: Συντονισμός χειρός-ματιού, proprioception , ψυχική αντοχή, μέτριο ανώτερο σώμα και δύναμη πυρήνα, καρδιαγγειακή αντοχή για να διατηρηθεί η καρδιακή συχνότητα χαμηλή
4 - Μαραθώνιος
Εάν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι να τρέξετε 26,2 μίλια σε ταχύτητες σε επίπεδο σπριντ, τότε σίγουρα μπορείτε να δοκιμάσετε το χέρι σας στο μαραθώνιο που τρέχει . Από τους έξι Αμερικανούς του 2016 Ρίο Αγώνες, μόνο ένας από αυτούς (Jared Ward) ήταν κάτω των 30. Οι υπόλοιποι άνδρες και γυναίκες ήταν 32 ετών και άνω, με τον Meb Keflezighi να διεκδικεί το βραβείο ως το παλαιότερο στην ομάδα στα 41 χρόνια.
Η κλίση προς τους παλαιότερους αθλητές σε μαραθώνιο τρέξιμο οφείλεται εν μέρει στην μεγαλύτερη ηλικία εισόδου στο άθλημα, καθώς πολλοί μαραθωνογράφοι δεν παίρνουν το ξεκίνημά τους μέχρι τα τέλη της εφηβείας τους ή τα 20s.
Σημαντικές δεξιότητες: Ακραία καρδιαγγειακή αντοχή, ακραία μυϊκή αντοχή, ιδιαίτερα του κατώτερου σώματος, διανοητική σκληρότητα
5 - Τρίαθλο
Το τρίαθλο, όπως ο μαραθώνιος που τρέχει και το ποδήλατο, είναι ένα άθλημα που πολλοί αθλητές δεν παίρνουν μέχρι την εφηβεία ή τους 20, αλλά λόγω των ισχυρών εμφανίσεων που απαιτούνται σε τρία σκληρά γεγονότα αντοχής, οι αθλητές τείνουν να είναι λίγο νεότεροι. Για παράδειγμα, η αμερικανική ομάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο 2016 κυμαίνεται από 23 έως 34 ετών, με τους περισσότερους αθλητές να κάθονται περίπου 30 ετών. Το κόλπο εδώ είναι πόσο καλό πρέπει να είστε και στα τρία γεγονότα - ποδηλασία, κολύμπι και μαραθώνιο. Χρειάζεται ένα ειδικό γενετικό μακιγιάζ για να πετύχει και στις τρεις περιοχές.
Σημαντικές δεξιότητες: Ακραία καρδιαγγειακή αντοχή, ακραία μυϊκή αντοχή, μυϊκή δύναμη, ιδιαίτερα του κατώτερου σώματος και πυρήνα, ψυχική ανθεκτικότητα
6 - Οδική ποδηλασία
Μόνο ένας από τους αθλητές (Taylor Phinney) που συμμετείχε στην οδική ποδηλασία για την ομάδα των ΗΠΑ στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο ήταν κάτω των 30 ετών. Και ο παλαιότερος ποδηλάτης, Kristin Armstrong, είναι ένας χρυσός Ολυμπιονίκης τριών χρόνων που δεν ξεκίνησε να ασχολείται με την ποδηλασία μέχρι την ηλικία των 27 ετών, αφού διαγνώσθηκε με την οστεοαρθρίτιδα που έληξε την καριέρα του και το τρίαθλο. Το γεγονός ότι ήταν σε θέση να προσγειωθεί το τρίτο χρυσό σε 43 είναι αρκετά εντυπωσιακό. Ποιος ξέρει, ίσως θα μπορούσε να είναι ο επόμενος Kristin Armstrong.
Σημαντικές δεξιότητες: Εξαιρετική καρδιαγγειακή αντοχή, ακραία μυϊκή αντοχή, εξαιρετικά χαμηλή σωματική δύναμη και δύναμη, διανοητική αντοχή
Δεν είστε έτοιμοι για ποδηλασία δρόμου; Αναχώρηση εσωτερική ποδηλασία αντ 'αυτού .
7 - Κωπηλασία
Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο για τα πανεπιστήμια να αγωνίζονται να γεμίσουν τις ομάδες κωπηλασίας τους, ειδικά σε περιοχές της χώρας όπου η κωπηλασία είναι λιγότερο γνωστή, χωρίς οι ομάδες γυμνασίου ή συλλόγων να τροφοδοτούν το επίπεδο των κολλεγίων. Δεν θα ξεχάσω ποτέ να καθίσω σε μια τάξη αγγλικών στο γυμνάσιο και να έχω έναν πρώην φοιτητή να έρχεται στην τάξη και να μοιραστώ πώς απέκτησε μια μερική διαίρεση 1 υποτροφία για κωπηλασία με την απλή εμφάνιση για την πρακτική και την ένταξή της στην ομάδα. Αυτό το κορίτσι δεν είχε παίξει ποτέ ένα άθλημα στο γυμνάσιο.
Λόγοι όπως αυτοί είναι ότι δεν είναι ασυνήθιστο οι κωπηλάτες ολυμπιακών επιπέδων να ξεκινήσουν στα τέλη της εφηβείας τους ή στις δεκαετίες του '20. Αυτή η καθυστερημένη εκκίνηση στο άθλημα οδηγεί σε μια παλαιότερη μέση ηλικία του Ολύμπου, η οποία κάθεται περίπου 30 ετών. Απλά να γνωρίζετε ότι η κωπηλασία είναι δύσκολη και συχνά απαιτεί νωρίς, νωρίς το πρωί. Αν η σκέψη των 5:00 am προπονήσεις σε έναν ποταμό ήχο άθλια, ίσως να θέλετε να εξετάσετε ένα διαφορετικό άθλημα.
Σημαντικές δεξιότητες: Καρδιαγγειακή αντοχή, ακραία μυϊκή αντοχή πλήρους σώματος, μυϊκή δύναμη και δύναμη του άνω μέρους του σώματος, άνεση στο νερό
8 - Πινγκ πονγκ
Το πινγκ-πονγκ στους Ολυμπιακούς δεν είναι τίποτα σαν ένα γρήγορο παιχνίδι πινγκ-πονγκ στο γκαράζ με τα παιδιά σας. Αυτό το άθλημα είναι σοβαρό και σοβαρά σκληρό, απαιτώντας ένα εκπληκτικό επίπεδο φυσικής κατάστασης καθώς πρέπει να έχετε την ταχύτητα, την ευκινησία και το συντονισμό των χεριών-ματιών για να κρατήσετε ζωντανό το βόλεϊ. Έτσι, μπορεί να εκπλαγείτε να ακούσετε ότι το πινγκ-πονγκ θα μπορούσε να είναι ένας από τους πιο προκλητικούς αθλητικούς αγώνες του παλιού αθλητή. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ανήκουστο για τους παλαιότερους αθλητές να ανταγωνίζονται στο υψηλότερο επίπεδο. Για παράδειγμα, η ομάδα των 2016 ανδρών που κέρδισε χάλκινο μετάλλιο από τη Γερμανία αποτελούνταν από έναν 27χρονο, Δημήτρι Ovtcharov και δύο 35χρονα, τον Timo Boll και τον Bastian Steger (όπως φαίνεται στην εικόνα παραπάνω).
Σημαντικές δεξιότητες: Ταχύτητα, ευελιξία, συντονισμός χειρο-μάτι, καρδιαγγειακή αντοχή
9 - Κανό
Το κανό, όχι σε αντίθεση με τη κωπηλασία, διατρέχει το φάσμα από την άποψη της ηλικίας, με τους αθλητές της ομάδας των ΗΠΑ να κυμαίνονται από την ηλικία των 20 έως 30 ετών. Το ωραίο πράγμα για το κανό είναι αυτό το ατομικό ή διπλασιασμό του αθλήματος δεν απαιτεί ένα πλήθος ανθρώπων για να γεμίσει ένα σκάφος, γι 'αυτό είναι εφικτό ότι με τη βοήθεια ενός προπονητή, θα μπορούσατε να το πάρετε με τον δικό σας χρόνο και δεκάρα. Ωστόσο, χρειάζεστε πρόσβαση σε ένα μεγάλο σώμα νερού, καθώς και κάποια σοβαρή δύναμη και δύναμη του άνω σώματος.
Σημαντικές δεξιότητες: Καρδιαγγειακή αντοχή, ολική μυϊκή αντοχή στο σώμα, υπερβολική μυϊκή δύναμη και δύναμη του άνω σώματος, άνεση στο νερό
10 - Πόλο νερού
Τα ομαδικά αθλήματα είναι δύσκολο να βρεθούν στη ζωή αργότερα, κυρίως επειδή οι καλύτεροι αθλητές του κόσμου παίζουν από τότε που ήταν παιδιά - για αποδεικτικά στοιχεία, δεν φαίνονται παρά τα μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το βόλεϊ.
Μια πιθανή εξαίρεση είναι η υδατοσφαίριση. Ενώ το άθλημα είναι σίγουρα γεμάτο με αθλητές που παίζουν από την παιδική ηλικία, στο σύνολό τους είναι λιγότερο γνωστός και συμμετείχε στην εκδήλωση. Αυτό σημαίνει ότι εάν μπορείτε να βρείτε μια ομάδα και είστε πρόθυμοι να εκπαιδεύσετε σαν τρελός ή γυναίκα, και έχετε ένα σωρό φυσικό ταλέντο, ίσως απλά να είστε σε θέση να ξεκινήσετε ένα σημερινό σημείο.
Σημαντικές δεξιότητες: Καρδιαγγειακή αντοχή, ολική μυϊκή αντοχή του σώματος, δύναμη και δύναμη του ανώτερου σώματος, άνεση στο νερό, γενικά ισορροπημένες δεξιότητες που σχετίζονται με τον αθλητισμό, συμπεριλαμβανομένου του συντονισμού των χεριών-ματιών, της ευελιξίας, της ταχύτητας και της ισχύος
Πηγές:
> NBC Ρίο Ολυμπιακή Κάλυψη. http://www.nbcolympics.com/