Δύο στοιχεία που λείπουν σε ετήσια ψηφίσματα; Προετοιμασία και διασκέδαση
Η αρκετά αόριστη αναφορά που πολλοί από εμάς κάνουν για τις "διακοπές" πιθανώς σημαίνει κάτι ελαφρώς διαφορετικό σε κάθε έναν από εμάς. Ο όρος έχει γίνει κάτι σαν μια σαρωτική χειρονομία στην έκταση από την ημέρα των Ευχαριστιών μέχρι τη Πρωτοχρονιά και ό, τι τελετουργίες, έθιμα, παραδόσεις και συγκεντρώσεις κατοικούν σε αυτό το έδαφος.
Ένα πράγμα που τείνουμε να έχουμε από κοινού είναι ότι αυτή η εποχή του χρόνου είναι ξεχωριστή και διαφορετική, με τρόπους τόσο ανυψωτικούς όσο και προσπαθώντας, καλούς και κακούς.
Το άγχος των διακοπών έρχεται σε πολλές ποικιλίες, από τις δύσκολες σχέσεις, μέχρι τις δοκιμαστικές δοκιμασίες, στους τραπεζικούς λογαριασμούς που ωθούνται πέρα από την ανοχή τους. Μπορεί να υπάρξει μοναξιά και θλίψη, ή γενναιοδωρία αγάπης και αλληλεγγύης, και ίσως ακόμη και ένα μίγμα όλων αυτών.
Αλλά το ιδιαίτερο άγχος των διακοπών βρίσκει την έκφραση του στην κοινοτική δέσμευση να το διορθώσει αμέσως μετά. Η απώλεια βάρους είναι πολυαναμενόμενη ανάμεσα στα πιο δημοφιλή ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς.
Η βασική ιδέα, λοιπόν, είναι ότι οι αργίες μας οδηγούν σε κάθε είδους πειρασμό και γενικά υποκύψουμε. Τα χρονοδιαγράμματα και, ίσως, οι ρουτίνες άσκησης τείνουν να διαταράσσονται. Κυρίως, ωστόσο, η πρόκληση αφορά το φαγητό. Τα τρόφιμα διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο σε κάθε συγκέντρωση, πάρτι, και φυσικά, οικογενειακή γιορτή. Η αύξηση του βάρους των διακοπών είναι σημαντική. Και, επίσης, είναι μετά από διακοπές διακοπών.
Δεν θα βρείτε καμία έλλειψη λεπτομερών συμβουλών για όλα αυτά, αν εκτελέσετε μια ακόμη και συνοπτική αναζήτηση.
Υπάρχει εξαιρετική καθοδήγηση εδώ στο. Ο στόχος μου εδώ, ωστόσο, είναι λιγότερο να διευκρινίσω τη λύση παρά να αποτρέψω το πρόβλημα απλοποιώντας το.
Ο απλός τύπος μου έχει τρία συστατικά.
1) Θυμηθείτε ποια υγεία είναι για
Ένας από τους λόγους για το άγχος των διακοπών και τις μεταπολεμικές διακοπές είναι η νομιμοποίηση της υγείας.
Έχουμε μιλήσει κάπως με τον εαυτό μας για την ιδέα ότι οι καλοί άνθρωποι έχουν καλή υγεία και άπαχο σώμα και οι αποκλίσεις από αυτό το μονοπάτι είναι κάποιο είδος ηθικής αποτυχίας ή ελάττωμα χαρακτήρα.
Αυτό είναι ένα φορτίο παράλογων ανοησιών! Η υγεία δεν είναι ένα ηθικό μέτρο και δεν είναι καν ο στόχος. Ο στόχος είναι να ζουν καλύτερα - μια καλύτερη ζωή. Άλλα πράγματα είναι ίσα, οι υγιείς άνθρωποι έχουν περισσότερη διασκέδαση. Θυμηθείτε ότι η πραγματική αξία της υγείας βρίσκεται στην υπηρεσία της για τη διασκέδαση που μπορείτε να έχετε. Ξαφνικά, θα πρέπει να μην έχει νόημα να σπαταλάμε τη διασκέδαση εξαιτίας της τύψεις για τη διατροφή, την υγεία ή το βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών.
2) Θυμηθείτε ποιες είναι οι διακοπές για
Για τους περισσότερους από εμάς, οι διακοπές είναι επίσης για διασκέδαση. Τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα όπως ελπίζαμε, αλλά η ελπίδα είναι για διασκέδαση: καλές εποχές, καλό φαγητό και οι άνθρωποι που μας απασχολούν περισσότερο. Οι διακοπές είναι υποθέσεις ειδικών περιόδων, οι οποίες συχνά συνεπάγονται κάποια επιείκεια. Τι ντροπή είναι να κάνουμε το δρόμο μας μέσω αυτού του εποχιακού διαδρόμου.
Το πρόβλημά μας δεν είναι οι διακοπές. κατά τη διάρκεια των διακοπών, κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να αφήσουμε τους καλούς χρόνους να κυλήσουν. Το πρόβλημά μας τείνει να είναι οι υπόλοιπες 350 ημέρες του χρόνου, όταν πολλοί από εμάς αφέθηκαν να εξασθενίσουν τις ευκαιρίες που πρέπει να καλλιεργήσουμε για λόγους διασκέδασης. Η συμβουλή μου για το πώς να αποφύγετε την υπερβολή κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι να αγνοήσετε τις διακοπές και να εστιάσετε στο υπόλοιπο έτος.
Εάν γενικά τρώτε καλά και ασκείστε, οι αναχωρήσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν θα προκαλέσουν καμιά ζημιά. Εκτός αυτού, αν τρώτε πραγματικά καλά όλο το χρόνο, θα έχετε την τάση να προτιμούν περισσότερα υγιεινά τρόφιμα ούτως ή άλλως, και οι επιδοτήσεις σας θα τείνουν να περιέχουν.
3) Επίλυση εποικοδομητικά
Όλοι γνωρίζουμε πώς αρχίζουν οι αγώνες: έτοιμοι, σετ, πάμε . Τα ψηφίσματα του νέου έτους, δυστυχώς, τείνουν να είναι από την ποικιλία "πηγαίνετε, έστω και αν είναι έτοιμα και έτοιμα". Το αποτέλεσμα είναι προβλέψιμο.
Μην αφήνετε λοιπόν να σας πειράζει σε μια άλλη ορμητική λύση. Επιλύστε την προετοιμασία και τη ρύθμιση πριν πάτε ξανά.
- Τι θα θέλατε να αλλάξετε, γιατί, πώς και πότε;
- Ποιος θα σας βοηθήσει;
- Ποιος μπορεί να σας εμποδίσει;
- Τι χρειάζεστε για να πάτε στην απόσταση και πώς μπορείτε να το πάρετε στη θέση σας πριν ξεκινήσετε;
- Τι θα σας καθοδηγήσει ώστε το επόμενο έτος, οι διακοπές να είναι πιο χαρούμενες και λιγότερο αγχωτικές;
Οι απαντήσεις σε αυτές μπορούν να προσκαλέσουν αναζητήσεις για περισσότερες πληροφορίες, αλλά όπως σημειώνεται στην αρχή, αυτές οι λεπτομέρειες είναι άμεσα διαθέσιμες. Πριν στρατηγίσετε, απλοποιήστε. Οι αργίες υποτίθεται ότι είναι ειδικές. Η υγεία είναι μια πρόταση για όλο το χρόνο. Και είναι αυτό που έχουν κοινά στοιχεία που τα κάνει και τα δύο θέμα: Και οι δύο πρέπει να συμβάλλουν στη χαρά και τη διασκέδαση στη ζωή σας.
Με αυτό κατά νου, σας εύχομαι την υγεία και την ευτυχία στο νέο έτος.